je normální plakat bez důvodu?Shelby Wall
je samozřejmé, že lidská mysl je neuvěřitelně složitá. I když jsme se usadili v uzdravení, není neobvyklé být přemožen náhlými, nevysvětlitelnými emocemi. Je normální začít plakat bez důvodu? Dnes budeme hovořit o tomto a dalších známkách deprese.
pláč bez důvodu
ať už jste potěšeni oblíbeným rom com nebo se smějete, dokud se neroztrhnete, pláč je normální součástí života. Může však přijít čas, kdy se ocitnete vzlykající bez příčiny. Pláč „bez důvodu“ lze ve skutečnosti připsat různým příčinám-prostě možná nevíte, co jsou. Zde jsou některé z nejčastějších katalyzátorů náhlého zhroucení.
pocit ohromen
už jste někdy začali plakat uprostřed dojíždění? Roztrhl v obchodě? Možná jste okamžitě reagovali přemýšlením, co se děje – – nejsem ani smutný!“Naše těla a mysl si jsou vědomy stresu v lahvích, i když nejsme. Nakonec tyto pocity najdou odbytiště. Nechte to sloužit jako budíček, že je čas snížit své povinnosti a krátce si odpočinout od stresorů ve vašem životě.
zpracování obtížných emocí
pláč bez důvodu se může stát, když se snažíte pracovat s obtížnými emocemi. Zejména smutek je zdlouhavý proces. Neexistuje žádný termín, kdy budete“ hotovi “ truchlit milovaného člověka. Je typické mít řadu dobrých dnů-možná i týdnů-jen abyste se najednou ocitli v slzách. I když se můžete cítit, jako byste byli zpět na začátku, to je přirozená součást procesu truchlení. Dejte si milost a vezměte si každý den, jak to přijde. Pokud nejste schopni fungovat kvůli svému zármutku, doporučujeme vám vyhledat léčbu u klinického odborníka.
úzkost pláče kouzla
mnoho lidí také zažívá záchvaty úzkosti. Pokud si nejste vědomi těchto pocitů, mohou vás překvapit. V tomto případě, pláč bez důvodu lze ve skutečnosti připsat řadě starostí, lituje a znepokojuje věci, které přijdou. Pokud pro tyto emoce nenajdete zdravý odbyt, mohou se objevit překvapivými způsoby. Naučit se formulovat tyto pocity a hledat podporu může být vynikajícími způsoby, jak bojovat proti poruchám souvisejícím s úzkostí.
známka deprese
a konečně, častá pláčová kouzla jsou často spojena s depresí. Nemusíte mít formální diagnózu, abyste zaznamenali příznaky této poruchy. Tyto pocity beznaděje, bezcennosti a prázdnoty by někoho přivedly k slzám. Pokud si nejste vědomi příznaků duševní nemoci, můžete jen předpokládat,že je to normální nebo že se nic neděje. Doporučujeme však každému, kdo se pravidelně rozpadá, aby provedl krátký test deprese, aby zjistil, zda by to mohlo být příčinou.
známky deprese kvíz
pokud máte pocit, že vaše emoce běží váš život, může být čas získat pomoc. Zvažte prosím níže uvedené otázky, které byly upraveny z inventáře na webových stránkách Mental Health America.
jak často jste za poslední dva týdny zažili následující?
(možné odpovědi: vůbec ne, několik dní, více než polovina dnů nebo téměř každý den.)
- pocit „dolů“ nebo beznaděj.
- vyčerpání nebo nízká energie.
- problémy s usínáním nebo spánkem nebo hypersomnií(příliš mnoho spánku).
- málo k žádnému potěšení dělat věci.
- přejídání nebo špatná chuť k jídlu.
- pocit, že jste selhání, nechali lidi dolů-cítit se špatně o sobě.
- obtížnost soustředění.
- pohybuje se tak pomalu, že si ostatní mohou všimnout nebo se hýbat / neklid.
- myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu.
- pokud jste zaznamenali některý z výše uvedených problémů, jak často ovlivnily vaši schopnost fungovat?
pokud se některá z těchto položek cítí relevantní pro vaše zkušenosti, doporučujeme vám vyhledat pomoc.
pomoc v oblasti duševního zdraví v Tennessee
Květen je měsíc duševního zdraví a v Cumberland Heights chceme zvýšit povědomí o depresi, úzkosti a dalších podmínkách, které často přispívají k závislosti. Pokud se potýkáte s nízkou náladou a pláčem bez důvodu, může klinická léčba pomoci.
nejste sami. V našem rezidenčním, dlouhodobá a ambulantní léčebná centra, Cumberland Heights poskytuje špičkovou péči o duševní zdraví těm, kteří se zabývají souběžnými duševními chorobami. Naši oddaní zaměstnanci s vámi budou chodit na každém kroku na vaší cestě k uzdravení, který vám pomůže přepsat váš příběh.
Chcete-li se dozvědět více o našich službách duální diagnostiky, kontaktujte přijímací tým Cumberland Heights.