existuje běžná mylná představa o tom, co se děje s našimi těly a konkrétněji s našimi vagíny, jak stárneme nebo v důsledku toho, že máme dítě. Existuje myšlenka, že jsme nevratně oslabeni a že se musíme obrátit na chirurgii nebo jiné nebezpečné prostředky, abychom se pokusili na problém nasadit bandaid.
skutečností je, že naše svaly v průběhu času oslabují, stejně jako jakýkoli jiný sval v těle, pokud nemáme silnou tréninkovou rutinu pánevního dna, která nás udržuje silnou. U 43% žen mají slabé svaly pánevního dna za následek sexuální dysfunkci, včetně vaginální suchosti, anorgasmie a laxity/uvolnění.
naštěstí to tak nemusí být. Existuje několik přírodních pánevního dna a vaginální „zpřísnění“ cvičení pomoci ženám nejen dostat zpět na sílu, na kterou jsou zvyklí, ale spíše dosáhnout jejich nejsilnější tělo vůbec.
přírodní metody vs. chirurgie vs. léky na „utažení“ vagíny
než se budeme moci zabývat tím, jak nejlépe „utáhnout“ vagínu, je důležité pochopit druhou mylnou představu ve hře. Jmenovitě těsná vagina není zdravá ani ideální. Ideální je zaměřit se na silné svaly, které mohou stlačit, ale také uvolnit a uvolnit.
ve skutečnosti to, co většina žen opravdu chce, když používají slovo „těsné“ k popisu, je zlepšit stlačení a sílu vagíny. Aby bylo jasno, když píšu o tom, jak udělat vagínu „těsnější“, vložil jsem slovo do uvozovek, protože nyní víme, že je to hovorový výraz, který popisuje silné, zdravé pánevní svaly.
například běžná chirurgická metoda používaná k utažení vagíny po porodu se nazývá manželský steh. To v podstatě odstraňuje přebytečnou kůži ve snaze řešit laxnost, ale ve skutečnosti to jen dělá vaginální otvor užší, ale to neřeší kořenový problém. Takže po tomto druhu operace může být kůže a svaly jen nataženy nebo laxní. Ještě horší je samotná operace, která může vést k proříznutí nervů, které mohou zanechat jednu s bolestí nebo necitlivostí nebo jejich kombinací.
operace vaginálního omlazení prováděná plastickým chirurgem je podobná technice manželského stehu. Přesto je ještě více svalů rozřezáno, aby se uměle zúžil vstup do pochvy. Opět to vytváří falešný pocit „těsnosti“, protože skutečným cílem jsou svaly, které se mohou stahovat a uvolňovat, a znovu, řezání do citlivé části těla může zanechat necitlivost nebo bolest, pokud dojde k poškození nervů.
operace pánevního pletiva, která je nyní FDA považována za vysoce rizikovou, se pokusila řešit slabé svaly pánevního dna vložením sítě, která měla držet orgány, když byly svaly příliš slabé. Místo toho mnoho žen skončilo s celoživotní bolestí a vedlejšími účinky. Žena by se mýlila, kdyby si myslela, že pánevní síť nějakým způsobem způsobí, že její vagina bude „těsnější“ nebo bude schopna více stlačit, právě naopak. Vzhledem k tomu, že houpací síť svalů je přerušena kusem plastu, žena ztrácí integritu svalu a ztrácí schopnost stlačit.
jak“ utáhnout “ vagínu přirozeně, nebo spíše ji posílit, je posílení svalů pánevního dna, které jsou zodpovědné za generování stlačovací a sací kapacity zdravých a tónovaných ženských genitálií. To může začít co nejdříve, jak chcete prostřednictvím Kegel cvičení a další přírodní pánevního dna posílení řešení. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak vytvořit vagínu „těsnější“, která vás udrží silnou místo jen krátkodobého řešení.
4 přírodní způsoby, jak udržet“ těsný “ tam dole
Kegels
Kegels jsou zdarma a lékařsky prokázáno, že řešit několik vaginální a pánevního dna problémy, včetně toho, jak „utáhnout“ vaše vagina přirozeně. Pomyslete na Cardi B zpívající ve W. A. P „dělám kegel, když je uvnitř“ a proč toto hnutí získává zvláštní zmínku v písni věnované úžasným vagínám.
kegely jsou cvičení, které spočívá v izometrickém stlačení svalů pánevního dna. Nejen, že léčí a zabraňují laxnosti/uvolnění, ale také inkontinenci, výhřez, sexuální dysfunkci a vaginální suchost.
bohužel, pro udržení svalů pánevního dna pomocí kegelů je nutné kegel alespoň třikrát denně každý den, což může přidat až 100 minut týdně. Nejen to, ale četné studie prokázaly, že většina žen je nedokáže udělat správně, a to ani s instrukcí.
Pilates
Pilates je jedním z mála celotělových cvičení, které mohou pomoci napnout a posílit svaly pánevního dna. Toho je dosaženo zaměřením na zapojení základních svalů, včetně svalů břicha a pánevního dna, během různých pohybů.
zatímco Pilates je skvělý způsob, jak podpořit přirozené posilování pánevního dna, třídy mohou být drahé. Pokud rutina není v souladu s instruktorem, který zdůrazňuje cvičení pánevního dna a vede jednoho správně, aby se zaměřil na pánevní dno, nemusí poskytnout dostatečné posílení, aby bylo účinné, pokud jde o zpřísnění vaší vagíny.“
Buff Muff Challenge
tuto 28denní výzvu provozuje jeden z našich oblíbených odborníků na vagínu, Vagina Coach. Vytvořila výzvu založenou na aplikacích, která má pomoci změnit způsob, jakým ženy cvičí k lepšímu, a vytvořit zdravou fitness rutinu pánevního dna.
tato výzva je skvělou volbou pro ženy, které chtějí být aktivní při posilování svalů pánevního dna.
Kegelbell
pro ty, kteří přemýšlejí, jak“ utáhnout “ vagínu přirozeně, je Kegelbell jedním z nejrychlejších a nejbezpečnějších způsobů, jak to udělat. Kegelbell je první externě vážený způsob, jak ženy posílit svaly pánevního dna a snížit laxnost/uvolnění.
v režimu budování svalů ženy používají kegelbell pět minut, třikrát týdně v soukromí svého domova nebo jednou týdně v režimu údržby. Jednoznačně, něčí vaginální squeeze se stává extrémně silný v důsledku držení v vložce hodně způsob, jakým člověk dostane silné biceps svaly s kettlebell cvičení.
nejen, že je to první externě vážené řešení, ale původní sada je také nejtěžší vaginální hmotnostní sada na trhu před přidáním prodlužovací sady, která dále zdvojnásobuje hmotnost. Kegelbell je vyroben z lékařských přísad a je pohodlný na použití, s vložkou podobnou velikosti jako velký tampon.
další informace o tom, jak Kegelbell může přirozeně utáhnout vagínu →
Vyhněte se těmto neúčinným (a někdy nebezpečným) domácím prostředkům
když se ženy snaží přijít na to, jak to udržet“ těsné „tam dole, je snadné se rozptýlit všemi druhy různých „domácích prostředků“, aby se vaše vagina zpřísnila. Realita je taková, že v nejlepším případě jsou neúčinné a v nejhorším případě mohou být škodlivé pro vaše tělo.
pokud jde o jakýkoli druh šťávy (citron, jablečný mošt atd.) nebo byliny, které zpřísňují vaši vagínu, rádi obecně radíme, že není zdravé vkládat do vašeho těla žádné chemikálie, které nejsou lékařské.
vaše vagina má přirozenou rovnováhu pH a přidání těchto druhů intenzivních látek může odhodit přirozený způsob samoregulace vašeho těla. Mnoho z těchto takzvaných domácích prostředků je velmi kyselých. Bylinné křídové hůlky / tyčinky prostě dráždí tkáně, takže se zapálí, což dává iluzi těsnějšího vaginálního kanálu, když se výstelka vagíny skutečně nafoukne zánětem.
to není správný způsob, jak přistupovat k problému. Podráždění navíc ženě rozhodně nepotěší pohlavní styk, ani by jí nevyváženost pH tyto látky nezpůsobily dlouho po aplikaci cizorodé látky.
některé ženy se také ptají, jestli jen dělají dřepy „utáhnout“ vagínu. Realita je taková, že většina cvičení a aktivit, které se zabýváme, nemůže cílit na svaly pánevního dna. Proto je tak důležité vytvořit rutinu, která je specificky určena k posílení svalů pánevního dna.
zkuste FDA registrovaný KEGELBELL utáhnout vagínu přirozeně
i když to není možné jen snap prsty a okamžitě mají silné svaly pánevního dna a velký squeeze, Kegelbell je docela blízko! Použitím Kegelbell jen pět minut, třikrát týdně po dobu dvou týdnů, Zaručujeme, že uvidíte zlepšení nebo vaše peníze zpět!
Kegebell byl vytvořen s cílem vyřešit mezeru na trhu účinných způsobů, jak ženy posílit svaly pánevního dna. Ženy se tak často obracejí na chirurgii nebo jiná nebezpečná řešení, aby vyřešily problém, který je ve skutečnosti docela snadné vyřešit správnými nástroji.
další informace o tom, jak vám Kegelbell může pomoci přirozeně posílit svaly pánevního dna→
