jak odstranit toxiny z těla-5 způsobů, jak detoxikovat a omladit vaše tělo
proces eliminace toxinu z těla byl praktikován po staletí a je nedílnou součástí mnoha kultur včetně Ayurvedy. Proces, který je známý jako detoxikace, je o očištění těla, odpočinku a výživě zevnitř. Odstraněním škodlivých látek z těla a následným krmením zdravou výživou pomáhá chránit vás před nemocemi. Existuje mnoho způsobů, jak odstranit toxiny z těla, některé z nejlepších technik jsou uvedeny níže:
zůstaňte hydratovaní po celý den
jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak eliminovat toxin z těla, je pít hodně vody během dne. Voda není jen nezbytná pro přežití, ale je také důležitá pro odstranění nežádoucích látek z vašeho těla, které zabírají významný prostor ve vašem těle. Pro účinné čištění toxinů doporučují lékaři vypít alespoň 4 až 5 litrů vody každý den.
kromě odstranění nečistot v těle voda také podporuje hubnutí a pomáhá pokožce udržovat její přirozenou pružnost a lesk. Pro lepší výsledky můžete ve vodě použít listy máty, citronové klíny nebo oranžové segmenty.
potit to
kůže je jediný největší orgán ve vašem těle a je jedním z primárních zdrojů eliminace toxinů. Dopřát si fyzické aktivity, sport a cvičení je skvělý způsob, jak se potit. Můžete také vyzkoušet jiné metody pocení, jako je sauna a parní lázně. Můžete odstranit asi 20% toxinů z vašeho těla přes kůži tím, že ho potíte.
zlikvidujte jej
pokud se snažíte různými způsoby eliminovat toxin z vašeho těla, ale nevyhazujte je správně, veškeré vaše úsilí by bylo zbytečné. Ve skutečnosti byste způsobili vašemu tělu více škody a dobra. Je důležité, abyste odstranili toxiny z těla střevami pro účinné čištění. Pokud máte problémy se střevem, můžete zvážit užívání bylinných doplňků. V tomto ohledu může také pomoci pití teplé vody.
Vyhněte se cukru a zpracovaným potravinám
konzumace umělého cukru a zpracovaných potravin je jednou z hlavních příčin několika zdravotních problémů; zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka a rakovina. Umělý cukr je nejen těžko stravitelný, ale také zabraňuje přirozenému detoxikačnímu procesu tím, že poškozuje játra a ledviny. Takže tím, že se vyhnete zpracovaným potravinám a umělým sladidlům, můžete udržet svůj přirozený detoxikační systém zdravý a účinně eliminovat toxin.
Vyzkoušejte smoothies
Smoothies jsou nejen vysoce výživné, ale také neuvěřitelně chutné. Můžete si vyrobit koktejl pomocí vlastního výběru ingrediencí, jako je špenát, kapusta, mrkev, jablko, jahody, okurka a banán. Ujistěte se, že do smoothie přidáte alespoň jednu listovou zeleninu. Několik odborníků na výživu doporučuje konzumovat smoothie k snídani, protože by poskytovalo dostatek výživy k napájení po celý den. Konzumace smoothie 3-4krát týdně nejen pomáhá odstraňovat toxiny z těla, ale také zvyšuje úroveň imunity.