Jak efektivně studovat dlouhé hodiny: 24 nejlepších tipů

abych byl upřímný, všichni jsme čelili vyšetřovacím traumatům a víme, jak obtížné je dokončit celý rok osnovy za pouhý týden nebo možná i den. Když na naše dveře klepou zkoušky, panikaříme a hledáme způsoby, jak vše dokončit co nejdříve.

uvažujeme o studiu 12 až 16 hodin v kuse. Možná jste slyšeli mnozí říkají, že dlouhé hodiny studijní metody jsou neúčinné, ale my všichni přísahat na poslední chvíli studií. Podívejme se na některé ukazatele, které nám vysvětlují tipy, jak efektivně studovat dlouhé hodiny.

co dělat během studijních přestávek?

Práce na něčem nepřetržitě způsobí, že se budete cítit stresovaní a nudní. Podobným způsobem studium nepřetržitě po dlouhé hodiny může způsobit, že se úplně vyčerpáte. Takže byste měli naplánovat svůj studijní plán chytře a ujistit se, že vás nevyčerpá.

existuje jen málo aktivit, které můžete dělat mezi studijními přestávkami, jsou

• jděte na procházku
• Poslouchejte hudbu
• surfujte po internetu
• Zdřímněte Si atd.

tři důležité aspekty učení:

Chcete-li, aby se vaše mysl trochu uvolnila, zde jsou 3 důležité aspekty, které musíte vyzkoušet,

strava:

• zdravé jídlo
• ořechy a semena
• celá zrna, fazole, šťáva z granátového jablka
• kofein
• borůvky atd

duševní aktivita:

• silový trénink
• kardio / aerobik
• meditace
• dechová cvičení nebo jóga

to vše vám pomůže zvýšit vaši duševní sílu a koncentraci.

odpočinek:

• 7-9 hodiny spánku
• zkuste se probudit brzy
• Udělejte si krátké přestávky
• upřednostněte svá témata, abyste se naučili

vysoce efektivní studijní návyky bez únavy:

níže je uvedeno několik účinných studijních technik, které poskytují všem studentům nejlepší způsoby, jak efektivně studovat před zkouškami, aniž by byli unaveni.

přesvědčte se:

začněte přesvědčením, že to můžete vytáhnout. Můžete dělat to, co si myslíte, že jste schopni dělat. Je to, že k jeho dosažení potřebujete fyzickou i duševní sílu.

také se musíte psychicky připravit již v noci, než skutečně plánujete studovat dlouhé hodiny. Tím se vybuduje vaše odhodlání a budete dvakrát přemýšlet, než se vzdáte.

buďte dobře odpočatí:

Přemýšleli jste někdy, proč vás vaše matky obtěžovaly spát odpoledne?

ano, máte to. Zatímco spíte, vaše tělo i mozek neustále vytvářejí nové buňky. Pokud je vaše tělo dobře odpočinuté, můžete efektivně studovat chytře, tak dlouho, jak chcete.

proto spát dobře noc předtím je zásadní pro vaši duševní i fyzickou výdrž potřebnou ke studiu po dlouhou dobu.

Jezte světlo:

velké množství energie v našem těle je zbytečné během trávení. Proto, abyste se při studiu necítili unavení nebo omámení, vždy jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné.

konzumují sacharidy a bílkoviny. Vyhněte se smaženým potravinám, tukům a cukrům co nejvíce. Nepijte na cola nebo nezdravé jídlo zvenčí a pijte hodně vody a ovocných šťáv.

cvičení:

cvičení těsně předtím, než sedíte ke studiu nebo mezi nimi, když si uděláte přestávku. Cvičení výrazně zvýší vaši energetickou hladinu a budete se cítit ostražitější a agilnější. Vyhněte se namáhavému silovému tréninku, jako je zvedání těžkých závaží nebo kardio s vysokou intenzitou.

doporučuje se jóga, Pilates nebo několik minut na běžeckém pásu nebo svižná chůze nebo přeskočení nebo půl hodiny plavání. To je jeden z nejlepších způsobů studia.

Identifikujte svůj nejlepší čas studia:

všichni máme ty konkrétní hodiny, během kterých jsme nejvíce energičtí, nejúčinnější a kreativní. To jsou vaše špičky. Zkuste je identifikovat, abyste získali maximální výsledky ze svého času.

pro některé je relativně snadné studovat celou noc, zatímco pro některé může být snadné studovat celý den, ale může být obtížné zůstat po 12 hodin. To vše závisí na studijních návycích jednotlivce. Identifikace vašich špičkových hodin je proto důležitým studijním tipem.

kofein je dobrý i špatný:

možná si myslíte, že popíjení hodně kávy vám pomůže zůstat vzhůru. Bohužel tento koncept je špatný. Ano, zvyšuje to vaši energetickou hladinu, ale příliš mnoho spotřeby způsobí, že se budete cítit ospalější než energičtí.

obsah cukru je zde ďábel. Pokud vůbec chcete konzumovat kávu, ujistěte se, že je bez cukru a celkový příjem by neměl být větší než 2 až 3 hrnky.

Zlepšete úroveň koncentrace:

dlouhé hodiny jsou plné rozptýlení. Je pro nás velmi snadné ztratit pozornost nebo se nudit. Proveďte jednoduché cvičení koncentrace každý den, abyste jej zlepšili. Zapalte svíčku ve spoře osvětlené místnosti.

Posaďte se rovně s nohama složenými v podobě jógové asany a hledejte na plamen svíčky co nejdéle a nemyslete na nic. Zpočátku to bude velmi obtížné, ale postupně se Váš čas a zaměření zvýší, stejně jako vaše úroveň koncentrace.

odřízněte rozptýlení:

nikdy se nemůžete soustředit nebo dokonce zkusit zvýšit úroveň koncentrace, pokud budete mít objekty rozptýlení všude kolem vás. Odložte svůj notebook, pokud jej nepoužíváte ke studiu. Vypněte mobilní telefon nebo jej umlčte.

samozřejmě můžete zkontrolovat důležité hovory nebo zprávy pokaždé, když si uděláte přestávku, ale ne vždy. Motivem je zabránit neustálému pípání mobilu nebo nutkání zveřejňovat příspěvky nebo kontrolovat profily sociálních médií.

Udělejte si krátkou přestávku:

nejlepší způsob, jak udržet své zaměření a pokračovat po dlouhé hodiny, je provést 10 až 15 minutovou přestávku každé 1 až 2 hodiny studia a 30minutovou přestávku každých 6 až 8 hodin. Průměrné rozpětí pozornosti u lidí je přibližně hodina. Uvědomte si, proč máme ve škole 40 až 50 minut? Je to pravděpodobně proto, abychom zajistili, že to, co se učíme, zůstane s námi déle.

sekce it up a být organizovány:

studium na dlouhé hodiny bude zbytečné, pokud se vám nepodaří dokončit části a pokračovat v tažení se stejnou kapitolou. Tomu se můžete vyhnout tím, že jej rozdělíte a budete trochu organizovanější.

nejprve si ji přečtěte, pak se ji naučte a poté ji zapište. Identifikujte své chyby. Máme tendenci si pamatovat naše chyby, takže si vždy vytvořte seznam svých chyb a pracujte na nich více.

přidat varianty:

přidání variací je velmi užitečné, zvláště když se snažíte studovat přímo několik hodin. Je to jeden ze způsobů, jak se vyhnout nudě.

pokud se například připravujete na různé předměty, řekněte historii, geografii a angličtinu, zkuste se učit historii po dobu 1 hodiny a poté přejděte na geografii nebo angličtinu. Podobně smíchejte 2 kapitoly pro 1 Předmět. Tím se přeruší monotónnost.

psaní je lepší než učení:

psaní je lepší, pokud studujete dlouhé hodiny. Přemýšlení o odpovědi vás rozptýlí, takže máte pocit, že jste se nenaučili správně, když skutečně máte. Za prvé při psaní nemůžete v žádném případě usnout.

máte tendenci být více ostražití. Za druhé, když píšete, zkuste si to zapamatovat a pak mentálně recitovat, jak píšete. Písemná práce je tedy přesnější, protože kombinuje vzpomínání, mentální recitaci a nakonec psaní.

Buďte kreativní a rozvíjejte inteligentní studijní návyky:

to je zdaleka nejdůležitější pravidlo pro efektivní studium na dlouhé hodiny. Nuda je největším nepřítelem dlouhých hodinových studií a může bránit veškerému vašemu úsilí. Nemůžete ovládat nudu, protože je nedobrovolná, ale můžete sledovat určité triky, abyste do svého učení zapojili kreativitu a odstranili nudu. Zde budeme diskutovat o různých tvůrčích způsobech učení. To je několik chytrých způsobů.

vytvořte vizuální obrázky:

myšlenka je vytvořit vizuální nebo abstraktní obrazy teorie, kterou se učíte. Pamatujeme si věci, které vidíme a slyšíme lépe. Jednoduchým příkladem je, pokud si chcete pamatovat

Newtonův druhý zákon pohybu, který je force = mass * zrychlení

tj. F= ma^2

jen si představte tlustého muže, který běží rychle a tlačí balvan. Muž je hmotnost, rychlost, ve které běží, je zrychlení a pohyb balvanu je množství síly.

Rote pouze tvrdohlaví:

rote memorování je metoda, při které neustále opakujete informace a nacpáváte je do mozku. To má za následek dočasnou paměť a často se věci naučené rote zapomenou po dni.

nepoužívejte tuto techniku pro všechno. Naznačte to pouze pro fakta a věci, které jsou příliš obtížné pochopit. Například počítačové programy, data a události.

buďte zvědaví:

Buďte jako zvědavé dítě, které se neustále ptá “ proč?“a“ co?“na všechno a všechno. To má 2 důvody.

Za prvé, pokud se stále ptáte proč a co, váš studijní materiál tvoří zajímavý logický vzor a část se začíná zdát zřetelnější.

za druhé, nedokážeme rozlišit mezi důležitým a nedůležitým. Tím, že se zeptáte “ proč?“zpochybňujete důležitost této záležitosti. To vám pomůže vyškrtnout nedůležité části.

buďte umělcem:

složité věci můžete snadno zjednodušit nakreslením diagramů. Jednoduchým příkladem je, pokud se potřebujete naučit všechny části lidského těla nebo cokoli na složitější úrovni, stačí vytáhnout části nebo se podívat na diagramy. Pamatuješ si to lépe. Jedná se pouze o pokročilou formu vizualizace. Funguje nejlépe pro geografii, biologii, chemii, fyziku atd.

Buďte svým vlastním učitelem:

učit někoho nebo dokonce sebe je efektivní způsob učení. Pokud nenajdete někoho, kdo by se učil, předstírejte, že jste sami studentem, a zkuste věci nahlas vysvětlit.

zkuste naučit informace co nejjednodušeji, aby jim rozuměly i děti. Zjistíte, že tomu rozumíte lépe, než když jste to četli. Tomu se říká zjednodušení.

Najděte své oblíbené místo a držte se ho:

pokud najdete své oblíbené místo pro učení, polovina práce je hotová. Pomůže vám zůstat soustředěný, uvolněný a nudit se po velmi dlouhé hodiny. Pro některé je to stůl, pro některé je to pohovka a pro některé je to postel. Může to být kdekoli, kde se cítíte nejvíce uvolněně. Dobré známé a uvolněné místo je důležité pro studium na dlouhé hodiny.

Otestujte se:

pokud máte dostatek času nebo dokonce mezi kapitolami proveďte malý test. Nemusíte si zapisovat všechno. Zapište si informace v bodech, ze kterých můžete později zpracovat ve své mysli. Tímto způsobem budete mít jistotu o svém pokroku, což zase usnadní další učení. Bude také provedeno vypsání důležitých informací pro rychlou revizi později.

užijte si, abyste se vyhnuli depresi, nervozitě a zbytečnému napětí:

můžete se stýkat, meditovat, cvičit, jíst, párty; cokoli musíte udělat, abyste se uvolnili. Někteří jsou nervózní, když relaxují před zkouškou. Ti lidé mohou jen spát. Různí jedinci si relaxaci prostřednictvím různých věcí. Zjistěte si svou relaxační pilulku a dopřejte si ji, abyste si den před zkouškou udrželi napětí.

jak studovat dlouhé hodiny v noci:

většina studentů má tento zvyk studovat jen den před zkouškami nebo začít se připravovat několik dní před zkouškou.

v důsledku toho plánují studovat dlouhé hodiny, aniž by se starali o své zdraví, což je největší chyba, kterou člověk dělá. Aby byl váš studijní plán jednoduchý, je zde několik kroků, které je třeba dodržovat

jak studovat dlouhé hodiny bez pocitu ospalosti v noci:

• cvičte alespoň 10 minut večer
• používejte jasná světla pro studium
• obchodujte noční hodiny s ranními hodinami
• Udržujte témata s nízkou intenzitou pro noc
• analyzujte a podívejte se, co pro vás pracuje

jak studovat dlouhé hodiny, aniž byste se rozptylovali:

rozptýlení je běžné, zvláště když studenti studují(stávalo se to i se mnou). V dnešním světě internet-friendly, kde Facebook, Whatsapp, mobilní, pohybliví, atd. se staly nedílnou součástí našeho života šance na získání rozptylovat snadno jsou ještě více. Chcete-li překonat všechny takové rozptýlení při studiu, můžete postupovat podle těchto tipů.

• přepněte telefon do tichého režimu
• vypněte přístup k internetu.
• Získejte 8 hodin spánku každou noc.
• zhluboka se nadechněte, právě když vás rozptylují.
• využijte Asana.com upřednostnit své úkoly.
• Vezměte si úplné soukromí.

jak studovat dlouhé hodiny s koncentrací:

koncentrace je velmi užitečná pro studenty při studiu, zejména během zkoušek. Pomáhá vám vyhnout se všem druhům rozptýlení. Některé z tipů, které je třeba dodržovat při studiu dlouhých hodin s koncentrací, jsou:

• znát účel
• opravte místo
• dobré spací návyky
• meditace
• ergonomie
• Naplánujte si studium chytře
• krátké přestávky mezi
• Naplánujte si správnou rutinu
• jídlo a Fitness
• žádné používání internetu.
• Vyhněte se socializaci

nedělat při studiu:

1. Nepřehánějte to:

ani nepřemýšlejte o nepřetržitém studiu více než hodinu najednou.
po chvíli se budete cítit, jako by se nic nedělo uvnitř vaší hlavy. Je pravděpodobné, že si nezachováte mnoho věcí, které jste se naučili, ve skutečnosti můžete zažít mozkový blok, který způsobí, že zapomenete na všechno v den vyšetření. Vyhněte se tomu co nejvíce.

nezneužívejte přestávku:

Vezměte prosím na vědomí, že přestávka neznamená, že jdete a procházíte internet, začnete chatovat se svými přáteli nebo televizí. Neuvědomíte si, kdy přestávka skončí. Nastavte budík.

můžete chodit ve svém domě, jíst nějaké občerstvení, zkontrolovat telefon, ale vyhnout se zbytečným rozhovorům a relaxovat nebo jednoduše zírat z okna.

3. Nesnažte se příliš tvrdě:

použijte vizualizaci všude tam, kde je to možné, ale nesnažte se příliš tvrdě, protože vše nelze vizualizovat. Nemůžete si představit složité matematické nebo vědecké vzorce nebo data a události historie, ale můžete snadno vizualizovat biologickou literaturu a podobně.

pochopte, že existují určité věci, které můžeme zachovat pouhým čtením a porozuměním. Učení pro ně není potřeba.

nezávisí pouze na jednom:

Vezměte na vědomí, že dodržování pouze jednoho z těchto pravidel nebo jakéhokoli způsobu učení vám nedá požadované výsledky. Vytvoří monotónnost, které se musíme vyhnout, pokud chceme studovat delší hodiny.

proto musíte myslet prakticky a logicky a využívat všechny tyto metody do svého učení. Buďte vždy kreativní.

závěrečná slova:

takže teď víte, co byste měli vědět o studiu na dlouhé hodiny. Studium na dlouhé hodiny samozřejmě znamená, že nemáte ve svých rukou moc času na přípravu na zkoušky. Bez ohledu na to, jak moc studujete, pokud se neuvolníte, budete traumatizováni. Proto se uvolněte, vždy přemýšlejte prakticky a vyhněte se snění nebo otálení. Čas je vzácný. Dobře to využij.