jak dlouho trvá naučit bojové umění? – Začátečník odbornost

jak dlouho trvá naučit bojové umění, jako začátečník? Kdy byste se dostat dost dobrý, aby ji použít? A co přesně znamená znalost bojových umění pro začátečníka?

poprvé, kdy máte pocit, že jste internalizovali techniku (se slušnou dovedností), je život měnící zážitek. Při tréninku rostete sebevědoměji a stanete se méně plachými.

Poznámka: Kde první část odpovídá na otázku, jak dlouho trvá získání černého pásu, tento článek zkoumá, jak dlouho trvá získání znalostí začátečníka.

proč vědět, kdy základní techniky kopy je důležité?

když jsem byl začátečník, neměl jsem důvěru ve svou schopnost učit se. V aikidu to bylo stejné, jako v taekwondu (když mi bylo sedm). Nemít měřítka, abych pochopil, jestli dělám pokrok, jako průměrný člověk, udělal mě paranoidním.

byl jsem abnormálně pomalý? Kdy bude moje technika slušná? Jak to mám vědět? Kéž by mi někdo řekl, kdy mi začne cvakat v hlavě.

když jsem se pohyboval v řadách, spojil jsem se s mnoha bílými pásy, kteří měli stejnou úzkost. Většina se podívala na můj obličej, aby zjistila, zda provedli techniku dostatečně dobře. Zdá se, že tato nejistota je společná pro začátečníky – a někteří byli paranoidnější než ostatní.

z důvodu motivace se domnívám, že je důležité dát začátečníkům očekávání, kdy mohou poprvé zažít stav toku; když technika začne a pracuje dostatečně efektivně. To dává bílé pásy (a potenciální studenty) na co těšit.

zatímco mnozí by tvrdili, že první třídění je dobrým ukazatelem pokroku, kvantifikujme průměrný čas.

co je základní znalost bojových umění?

je zřejmé, že být vojensky zdatný jako začátečník neznamená kompetence v boji nebo sebeobraně. To je daleko za úrovní bílého pásu. Místo toho to znamená být dostatečně dobrý v základní sadě technik, do té míry, že víte, jak udeřit, kopat, blokovat nebo parry (v závislosti na bojovém stylu, ve kterém trénujete).

zatímco potřebný čas se liší v závislosti na stylu, osnovách a dojo, studie (shrnutá) níže pokrývá průměrnou dobu, aby se stala dostatečně dobrou v základech.

čas potřebný jako začátečník, aby se stal dobrým v bojovém umění

jak dlouho trvá, než se naučíte bojové umění na základní úrovni znalostí?

abychom na to odpověděli, odkazujeme na studii bojová umění: čas potřebný pro výcvik (2010), která přijala 15 dobrovolníků bez zkušeností s bojovým uměním, aby se naučili 21 různých technik (útočných i obranných). Z 15 dobrovolníků (ve věku od 27 do 50 let) bylo 14 žen.

studie pověřila dva bojové umělce black belt, aby instruovali dobrovolníky pro 45 školení, která trvala každý 45 minut. Chtěli zjistit, jak dlouho trvalo, než začátečníci prokázali znalosti v 21 technikách.

zde je to, co našli (které byste měli znát jako začátečník nebo instruktor) …

průměrný počet sezení potřebných pro nejjednodušší a nejobtížnější techniku

dokonce i něco tak jednoduchého, jako je připravený postoj, trvalo až 27 sezení (v průměru), aby se dosáhlo dobrého. Nejtěžší technikou byl úder zadního lokte, který trval 38,3 sezení.

odbornost je izolována

předvídatelně, ani po experimentu nebyl žádný člověk dobrý ve všech 21 bojových technikách. Zlepšení různých technik přišlo ve stejném časovém rámci.

šokující míra selhání (s menší praxí)

vzhledem k tomu, že dobrovolníci „zvládli“ některé bojové techniky dříve než ostatní, instruktoři přesunuli zaměření na náročné techniky. To vedlo k tomu, že alespoň polovina dobrovolníků ustoupila do selhání jednodušších technik, které předtím „zvládli“ během závěrečného testu.

takže získání dobré bojové techniky, zejména jako začátečník, neznamená udržení této znalosti. Začátečníci a středně pokročilí praktici bojových umění musí neustále přezkoumávat a cvičit. Jinak by ztratili dovednosti, které byly získány dříve.

nižší než průměrná propriocepce

propriocepce je schopnost vnímat, jak se vaše části těla pohybují ve vztahu k jedné a druhé. Pomáhá vám také vnímat, kde vaše tělo skončí ve stavu pohybu.

co je jasné z výcviku v zadní loket strike to face technique je, že dobrovolníci považovali za náročné zaměřit úder na nos. To bylo pravděpodobně způsobeno špatným intuitivním vnímáním v pohybu.

Takže jako začátečník trvá mnohem déle, než získáte intuitivní pocit a přesnost provádění techniky. Dovednost propriocepce přichází do hry po tréninku na mnohem delší dobu.

Sečteno a podtrženo: jak dlouho trvá naučit se bojové umění se základní znalostí?

29 hodiny v průměru.

za předpokladu, že trénujete dvě hodiny po jedné hodině každý týden, budete trvat zhruba 3 až 4 měsíce, abyste byli dost dobří.

nicméně, být spokojený v tréninku způsobí, že ztratíte svou kompetenci velmi rychle. Také bude trvat déle, než bude přesný při úderu, protože zahrnuje intuitivní pochopení bojového pohybu.

přestože velikost vzorku 15 lidí není statisticky reprezentativní, studie nám alespoň poskytuje přehled o tom, na jaké slepé body je třeba dávat pozor při učení nového bojového umění.

pokud vás místo toho zajímá, jak dlouho trvá získání černého pásu, přečtěte si toto. To byla první část této série o mistrovství a odbornosti bojových umění.

články v této sérii (včetně připravovaných)

• Black-belt: jak dlouho trvá získat černý pás?
• Mistrovství: jak dlouho trvá zvládnutí bojového umění?
• proč je tak zvědavý, jak dlouho trvá získání černého pásu?
• jak rychle získat černý pás? Urychlení bojových umění mistrovství