děti potřebují vaši pomoc

„podívejte se,“ říká Sasha, 16letá Juniorka na střední škole, pomalu procházející jejím zdrojem Instagram. „Viz: Hezká káva, hezká dívka, roztomilá kočka, výlet na pláž. Všechno je to tak. Každý vypadá, že má nejlepší den vůbec, po celou dobu.“

časopisy a reklama jsou již dlouho kritizovány za dodržování nebezpečně nerealistických standardů úspěchu a krásy, ale alespoň se uznává, že jsou idealizovány. Modely nosí velikost 0 oblečení jsou právě to: modely. A dokonce jsou vymyšleny, retušovány a photoshopovány.

v těchto dnech jsou však nemožné standardy nastaveny mnohem blíže domovu, nikoli celebritami a modely, ale spolužáky a přáteli. Se sociálními médii, dospívající mohou kaplan svůj život, a výsledné kanály číst jako zvýraznění navijáky, ukazovat jen ty nejlepší a nejvíce záviděníhodné okamžiky, zatímco skrývá úsilí, boje, a jen obyčejné aspekty každodenního života. A existují důkazy, že tyto obrázky způsobují utrpení mnoha dětem.

Donna Wick, EdD, zakladatelka Rodičovství mysli na mysl, říká, že pro teenagery kombinovaná váha zranitelnosti, potřeba ověření a touha porovnávat se s vrstevníky tvoří to, co popisuje jako “ dokonalou bouři pochybností o sobě.“Je tak hubená. Její známky jsou perfektní. Jaký šťastný pár. Nikdy nebudu tak cool, tak hubená, tak šťastná, tak úspěšná.

někdy, říká Sasha, při pohledu na kanály přátel “ máte pocit, že to všichni mají spolu, ale vy.“

spad z těchto nerealistických standardů se stává nebezpečnějším, jakmile děti dosáhnou vysoké školy, kde čelí vyšším sázkám, tvrdší práci a převážně prostředí bez rodičů. Tlak vypadat perfektně zapůsobit na nové vrstevníky, nemluvě o přátelích a rodině doma, může být ještě větší.

po nedávném záplavě vysokoškolských sebevražd vědci na Stanfordské univerzitě vytvořili frázi “ kachní syndrom.“Termín odkazuje na způsob, jakým se zdá, že kachna bez námahy klouže po rybníku, zatímco pod hladinou její nohy zběsile pracují a neviditelně se snaží zůstat nad vodou.

několik studentů, kteří zemřeli, promítlo dokonalý obraz na sociální média – jejich zdroje plné inspirativních citací a filtrovaných obrázků ukazujících atraktivní, šťastné děti, které vypadaly, že vynikají s minimálním úsilím. Ale za digitální oponou se emocionálně potýkali.

pro děti, které zažívají úzkost nebo depresi, mohou pečlivě upravené zdroje působit jako kouřová clona, maskovat vážné problémy za předstíranou dokonalostí a ztěžovat rodičům nebo přátelům, aby viděli, že potřebují pomoc.

„je důležité si uvědomit, že pouhé zveřejňování upravených obrázků online nebo předstírání, že váš život je o něco okouzlující, není samo o sobě problémem,“ říká Jill Emanuele, PhD, vedoucí ředitelka Centra poruch nálady v Institutu dětské mysli. „Samotná sociální média pravděpodobně nebudou jádrem problému, ale může to ještě ztížit situaci.“

dospívající, kteří vytvořili idealizované online personas, se mohou cítit frustrovaní a depresivní v rozdílu mezi tím, kdo předstírají, že jsou online a kým skutečně jsou.

„pokud cvičíte být falešným já osm hodin denně, je těžší přijmout méně než dokonalou bytost, kterou opravdu jste,“ říká Dr. Wick, “ a jak všichni víme, neexistuje tvrdší soudce dítěte než ona sama.“

další, častější problém, říká Dr. Emanuele, je to, že pro některé dospívající se jejich sociální zdroje mohou stát palivem pro negativní pocity, které mají o sobě. Děti bojující s pochybnostmi o sobě čtou do obrázků svých přátel to, co cítí, že jim chybí.

„děti vidí sociální média optikou svého vlastního života,“ říká Dr. Emanuele. „Pokud se snaží zůstat na vrcholu věcí nebo trpí nízkou sebeúctou, s větší pravděpodobností interpretují obrazy vrstevníků, kteří se baví, jako potvrzení, že se jim ve srovnání se svými přáteli daří špatně.“

Sasha a její přítel Jacob, 15, souhlasí s tím, že neustálé vystavení sociálním médiím mělo dopad na to, jak vnímají své vrstevníky a sebe. „Je to, jako byste věděli, že vás to nedělá šťastným,“ říká Jacob o obrázcích, které jeho přátelé zveřejňují na Instagram. „Ale stále se díváš.“

zdá se, že ani vědomí, že tyto obrázky maskují vážné problémy, nezmírňuje tlak, který způsobují.

“ znal jsem dívku, která měla poruchu příjmu potravy. Všichni jsme to věděli. Bylo to tak špatné, že nakonec šla do léčebného centra, ale když si na pláži postavila obrázky, které vypadaly super tenké, všichni se jim stejně líbili, “ říká Sasha.

logicky říká, že věděla, že obrázky nejsou aktuální a dívka byla velmi nemocná, ale to jí nezabránilo v pocitu žárlivosti. „Vzpomínám si, že jsem si myslel: „přál bych si, abych vypadal takhle“, a pak jsem se na sebe zděsil.“

Sasha také uznává potíže s“ líbivými “ obrázky, které v tomto případě poskytly nebezpečné ověření. „Je to, jako bychom říkali:“ dobrá práce.'“

co mohou rodiče udělat, aby pomohli dětem vybudovat bezpečný a rozumný vztah se sociálními médii, než budou sami?

Dr. Wick říká, že udržet dospívající od pádu do pasti sociálních médií je složitější, než to zní. „Nejde o to vzít telefon pryč nebo mít jediný rozhovor.“Říká:“ rodiče musí být pečliví, aby se ujistili, že děti dostávají dávku reality a potřebují modelovat zdravé chování.“

• berte sociální média vážně. Nepodceňujte roli, kterou sociální média hrají v životě teenagerů, varuje Dr. Wick. „Síla vizuálního obrazu je tak silná. Je to dezorientující.“Mnoho dospívajících, říká, Nikdy neznalo svět, kde sociální média neexistovala, a pro ně jsou věci, které se dějí online-slights, break-up, likes nebo negativní komentáře-velmi skutečné— Když mluvíte o sociálních médiích, ujistěte se, že opravdu posloucháte, a buďte opatrní, abyste nezavrhli nebo minimalizovali zkušenosti svého dospívajícího.
• povzbuzujte je, aby přemýšleli mimo (oříznout) krabici. Když mluvíte se svým dítětem o sociálních médiích, povzbuzujte ji, aby to prozkoumala kritičtějším způsobem. Skvělý způsob, jak začít, je pokusit se jí zeptat, co si myslí,že bylo oříznuto nebo upraveno z „dokonalých“ obrázků jejích přátel a proč. To může vést k větším otázkám. Myslíte si, že vaši přátelé jsou opravdu lidé, které se zdají být on-line? Jsi? Jaký je účel zveřejnění fotografie? Co je to o získání „lajků“, které se cítí dobře? Ovlivňuje pohled na sociální média vaši náladu?
• modelujte zdravou odpověď na selhání. „Děti musí dostat zprávu, že je v pořádku selhat,“ říká Dr. Wick. „A nejen to, že je v pořádku selhat, ale to, že to ukazuje, je také v pořádku.“Pokud rodiče skryjí své vlastní selhání, je méně pravděpodobné, že děti budou v pořádku s něčím menším než úspěchem. „Když věci nefungují tak, jak jste plánovali, nebo se Projekt pokazí, ukažte svému dítěti, jak to s grácií přijmout,“ dodává. „Dejte dětem vědět, že selhání je součástí toho, jak se učíme uspět, že se nemusíte stydět, a nechte je vidět, jak se seberete a zkuste to znovu.“
• Chvála (a ukázat) úsilí. „Úsilí je něco, na co je třeba být hrdý,“ říká Dr. Wick. „To se nedá říct dost.“Rodiče by měli dát dětem vědět, že ukázat svou práci je něco, co je třeba chválit, ne skrývat. Když vaše dítě na něčem tvrdě pracovalo, chválte její úsilí bez ohledu na výsledek. Je také užitečné prozkoumat, jak pohodlně projevujete své vlastní úsilí, zejména ty, které nekončí úspěchem. Být hrdý a otevřený na svou vlastní práci je pro vaše dítě mocným příkladem.
• jděte na “ sociální dovolenou.“Pokud se obáváte, že se vaše dítě příliš zabalí do sociálních médií, zkuste si vzít sociální dovolenou. „To znamená Všichni,“ říká Dr. Wick. Pokud žádáte své dítě, aby si dalo pauzu, praktikujte to,co kážete, a slibujte, že zůstanete mimo média. Pro rodiče může být stejně těžké odpojit se jako děti.“
• důvěřujte lidem, ne obrázkům. Nakonec se nespoléhejte na sociální média, abyste věděli, jak vaše dítě skutečně dělá. Po celý den může zveřejňovat usmívající se selfies, ale pokud se zdá být nešťastná nebo zní nešťastně po telefonu,nenechte to jít. Ujistěte se, že ví, že je bezpečné s vámi mluvit tím, že ji povzbudíte, aby sdílela své pocity a podporovala ji, když ano. Ujistěte ji, že nejste zklamaní, a dejte jí vědět, že jste na ni hrdí, že jste se natáhli. „Jsem tak ráda, že jsi zavolal. Zní to, jako byste se cítili opravdu ohromeni, jsem tady a miluji tě. Promluvíme si o tom společně.“

nakonec jako rodič chcete, aby vaše dítě bylo šťastné a úspěšné. Ale ujistěte se, že ví, že ji milujete a jste na ni hrdí, protože je—nefiltrovaná, neupravený—nedokonalý-pomůže jí vybudovat důvěru, kterou potřebuje, aby se přijala a zůstala v bezpečí a zdraví, když je sama.