dítě jen zdřímne po dobu 30 minut-krátké zdřímnutí sát!

co dělat, když vaše dítě spí pouze 30 minut.

pokud máte krátký napper, určitě víte, že krátké zdřímnutí sát! Ve skutečnosti, krátké zdřímnutí trápí tolik rodin, že jsou nejčastějším spánkovým bojem, o kterém slyším. Tolik rodičů je frustrovaných a nevědí, co dělat, aby šli od krátkých zdřímnutí k dobrým zdřímnutím. Co byste měli dělat, když vaše dítě spí jen 30 minut?

neztrácejte naději! Krátké zdřímnutí nemusí trvat věčně! Zaměřte se pouze na tyto tipy.

Tip #1: definujme krátký zdřímnutí dítěte

definuji jakýkoli zdřímnutí méně než hodinu jako krátký zdřímnutí. Krátké zdřímnutí nejsou všechny stvořeny stejné. Každé zdřímnutí mi dává vodítko k tomu, co se děje.

1) Vaše dítě jen spí méně než 30 minut: Vaše dítě je unavené a s největší pravděpodobností se probudí.

2) zdřímnutí, které je asi 40-45 minut: to je délka spánkového cyklu Vašeho dítěte. Ukazuje mi, že vaše dítě nemůže přenášet spánkové cykly a nemusí mít vhodné uklidňující dovednosti.

3) zdřímnutí to je 1-2 hodiny: Tomu se říká úžasné zdřímnutí, protože vaše dítě přeneslo svůj vlastní spánkový cyklus, a měli byste běžet kolem domu a slavit. Pokud si myslíte, že všechny děti by měly trvat dvouhodinové zdřímnutí a máte pocit, že vaše dítě není nedostatečné – nebojte se. Dvouhodinové zdřímnutí není vždy normou. Zaměřte se na jakýkoli dobrý zdřímnutí přes jednu hodinu.

samozřejmě existují výjimky z tohoto pravidla.

Není Vaše Dítě Unavené, Pokud Vidíte 30minutový Zdřímnutí?

50-60 minut zdřímnutí nemusí být nutně považováno za krátké-je to šedá oblast v závislosti na chování vašeho dítěte a schopnosti probudit se šťastně.

navíc poslední zdřímnutí dne (obvykle 3. zdřímnutí po 4 měsících) je jen zdřímnutí mostu – aby vaše dítě dostalo dostatek paliva až do postele. Zdřímnutí po dobu 30 minut je v pořádku a mělo by se očekávat.

Tip #2: krátké dětské zdřímnutí může být v pořádku

stejně frustrující jako krátké zdřímnutí, mohou být vývojově vhodné pro děti mladší než 4 měsíce. V tomto věku neexistuje konzistence spánkových rytmů. Můžete vidět 30minutový zdřímnutí následovaný 2hodinovým zdřímnutím. Nebo můžete vidět několik krátkých zdřímnutí v řadě. Stačí si připravit půdu pro skvělý spánek a udržet své dítě v klidu. Snažte se nestresovat, pokud můžete.

hned po 4měsíční regresi spánku vidíme konsolidaci spánku. Ale přesto může být vývojově vhodné vidět krátké zdřímnutí až 6 měsíců.

Tip #3: snažte se, aby se dítě zdřímlo ve správný čas

pokud vaše dítě jen zdřímne 30 minut, může být unavené. Zaměřte se na to, abyste své dítě odložili ve vhodnou dobu. Dlouhé zdřímnutí přichází, když je vaše dítě mimo spánek a dobře odpočívá. Zde je několik bdělých časů, které vás provedou, abyste zjistili nejlepší čas zdřímnutí.

• do 2 měsíců: 45 minut až 1 hodina max
• 3 měsíce: 1.5 hodin max
• 4 měsíce: 1.75 až 2 hodiny max
• 5 měsíců: 2 hodiny max
• 6 měsíců: 2.5 hodin max
• 7 měsíců: 2.75 hodin max
• 8/9 měsíců: 3 hodiny max
• 10/11 měsíce: 3-4 hodiny max
• 12-14 měsíce: 3-4 hodiny max na 2 zdřímnutí, 4.5-6 hodin max na 1 zdřímnutí

Tip #4: Pokud je to možné, udržujte dětský pokoj tmavý

při pokusu o prodloužení 30 minut spánku se podívejte, kde vaše dítě spí. Tyto tři komponenty vytvářejí dokonalé prostředí pro spánek:

• chladný (68-72 stupňů)
• tmavý
• tichý (s bílým šumem)

Zaměřme se v tomto prohlášení na temnotu. Pracujte na tom, aby byla jeskyně vašeho dítěte tmavá. S většinou zatemňovacích odstínů tam může světlo stále filtrovat do místnosti(ovlivňující schopnost vašeho dítěte přenášet spánkové cykly).

nyní je čas na zdvojnásobení okenních krytin: můžete přidat zatemňovací závěsy na vnější straně zatemňovacích odstínů nebo si koupit zatemňovací vložku (jako je tato), která pokrývá celé okno. Samozřejmě můžete vždy použít možnost pro kutily. To pomůže dostat pokoj tmavý, tmavý, tmavý!

Vyzkoušejte super tmavou místnost! Co nejhoršího se může stát? Vaše dítě začne spát déle!

craptastické krátké dětské zdřímnutí není pro nikoho zábavné.

Tip č. 5: upravte správné množství zdřímnutí podle věku

za předpokladu, že vaše dítě ví, jak usnout samo o sobě a spí ve správném prostředí spánku, někdy jsou lepší časy na zdřímnutí než jiné.

zaměřte se na správné množství spánku a správné množství spánku pro věk vašeho dítěte(po 4-6 měsících).

například, pokud máte 7 nebo 8měsíční dítě, než aby vaše dítě vzalo 3 mizerné krátké zdřímnutí denně, zkuste a zaměřte se na plán 2 zdřímnutí s cílem prodloužit tyto zdřímnutí. Vždy se zotavte ze špatného zdřímnutí s časným spaním!

slyším maminky, které stále udržují své dítě déle než 2 hodiny, které proslavila kniha Dr. Weissblutha. Ano, toto okno času je velkým pravidlem pro malé dítě, ale v posledních 6/7 měsících mnoho dětí přeroste 2hodinový čas probuzení a může se potenciálně protáhnout ráno, aby si dlouho zdřímlo.

zkuste E. A. S. Y rutinu:

když vaše dítě spí jen 30 minut, může vám pomoci rutina E. A. S. Y. Krátké dětské zdřímnutí se často vyskytuje, když vaše dítě nespí nezávisle. Mnoho dětí je stále kojeno nebo krmeno do lahví pro spánek, takže jídlo je považováno za asociaci spánku dítěte. K tomu dochází, když nejsou schopni spát bez tága. Vyzkoušejte E.A. S. Y rutinu, kde skutečně přesunete krmení hned po zdřímnutí vs. dříve.

jídlo před zdřímnutím přeruší vztah mezi spánkem a jídlem a ve skutečnosti může povzbudit plnější krmení vs. snacky.

můžete také vyzkoušet rutinu a. E. S. Y:

podobně jako rutina E. A. S. Y vám a. E. S. Y. poskytuje průvodce, který vám pomůže rozbít asociaci mezi jídlem a spánkem, která se dostane do cesty úžasnému spánku. Takže v tomto případě stále krmíte před spaním, ale prostě nekrmíte spát. See…it je to jiné.

tak jděte do toho a zkuste to (nebo připněte obrázek, abyste se k němu později vrátili).

kdo je připraven dostat dítě zdřímnout déle než 30 minut?

základ je nastaven (s výše uvedenými skvělými tipy) a vaše dítě stále spí jen 30 minut. Co byste měli dělat??? Existuje možnost, že trénink spánku může být ve vaší budoucnosti. Do té doby … krátké zdřímnutí sát!

Stáhněte si zdarma průvodce: 5 tipů, jak si dnes konečně zdřímnout! (klikněte na obrázek níže)