Co-Sleeping: Ano, Ne, Někdy?

společné spaní není nutně špatné

naše první tři děti byly snadné pražce. Cítili jsme žádnou potřebu nebo touhu nechat je sdílet naši postel. Kromě toho jsem byl novým členem lékařské profese, jejíž stranická linie byla, že společné spaní s dětmi je divné a dokonce nebezpečné. Pak přišlo naše čtvrté dítě, Hayden, narozené v roce 1978, jehož narození změnilo naše životy a naše postoje ke společnému spánku.

Co-spící: Ano

nebýt Haydena, mnoho našich knih by nikdy nebylo napsáno. Hayden nesnášel její postýlku. Konečně jednou v noci, z naprostého vyčerpání moje žena, Martha, přivedl Haydena do naší postele. Od té noci jsme všichni spali lépe. Spali jsme spolu tak šťastně, že jsme to dělali čtyři roky, dokud se nenarodilo další dítě!

brzy poté, co jsme se pustili do tohoto „odvážného“ uspořádání spánku, konzultoval jsem dětské knihy o radu. Velká chyba! Všichni kázali stejné staré unavené téma: neberte své dítě do postele. Řekla Martha, “ je mi jedno, co říkají knihy.“, Jsem unavená a potřebuji spát!“Zpočátku jsme museli překonat všechny ty starosti a varování před manipulací a terminální noční závislostí. Pravděpodobně jste obeznámeni s dlouhou litanií důvodů“ budete-bude-líto“. Není nám to líto, jsme šťastní. Hayden nám otevřel nový nádherný noční svět, o který se s vámi nyní chceme podělit.

spánek s Haydenem otevřel naše srdce a mysl skutečnosti, že existuje mnoho stylů nočního rodičovství. Rodiče musí být rozumní a používat jakékoli uspořádání, které dostane všem členům rodiny nejlepší noční spánek. Během příštích šestnácti let jsme spali s dalšími čtyřmi našimi dětmi (po jednom). I když je hezké mít nyní postel pro sebe, máme tyto speciální vzpomínky na společné spaní v noci.

ne neobvyklý zvyk

Zpočátku jsme si mysleli, že děláme něco neobvyklého, ale brzy jsme zjistili, že mnoho dalších rodičů spalo se svými dětmi. Prostě o tom neřeknou svým lékařům ani tchánům. V sociálním prostředí, když se objevil předmět spánku, jsme připustili, že jsme spali s našimi dětmi. Ostatní rodiče by se tajně „přiznali“, že ano, také. Proč by rodiče měli být o této noční rodičovské praxi tak mlčeni a mít pocit, že dělají něco divného? Většina rodičů na celém světě spí se svými dětmi. Proč je toto krásné vlastní tabu v naší společnosti? Jak by mohla být kultura tak vzdělaná v jiných věcech, přesto být tak zavádějící v rodičovských stylech?

společné spaní: jak to nazvat

spánek s dítětem má různé štítky: zemitý termín „rodinná postel“ , zatímco přitažlivý pro mnoho, je turn-off pro rodiče, kteří si představují hromadu dětí stlačených do malé postele s tátou a rodinným psem nejistě posazeným na okraji matrace. „Společné spaní“ zní spíš jako to, co dělají dospělí. „Sdílení postele“ je termín často používaný v lékařských spisech. Dávám přednost termínu „sdílení spánku“, protože, jak se dozvíte, dítě sdílí více než jen prostor na posteli. Dítě a matka spící vedle sebe sdílejí spoustu interakcí, které jsou bezpečné a zdravé.

myšlení více než místo na spaní

sdílení spánku zahrnuje více než rozhodnutí o tom, kde vaše dítě spí. Je to myšlení, ten, ve kterém jsou rodiče dostatečně flexibilní, aby posunuli noční rodičovské styly, jak se mění okolnosti. Každá rodina prochází nočními žonglérskými akty v různých fázích vývoje dětí. Sdílení spánku odráží postoj přijetí vašeho dítěte jako malého člověka s velkými potřebami. Vaše dítě věří, že vy, jeho rodiče, budete neustále k dispozici během noci, stejně jako během dne. Sdílení spánku v naší kultuře také vyžaduje, abyste důvěřovali své intuici ohledně rodičovství svého individuálního dítěte místo toho, abyste nepochybně přijímali normy americké společnosti. Přijetí a respektování potřeb vašeho dítěte vám může pomoci rozpoznat, že nezkazíte své dítě ani ho nenecháte manipulovat, když ho přivítáte do postele.

co jsem si všiml o společném spánku

v prvních letech spánku s našimi dětmi jsem sledoval pár sdílení spánku zasazený vedle mě. Opravdu jsem začal věřit, že mezi párem pro sdílení spánku dochází ke zvláštnímu spojení, které musí být dobré pro dítě. Byly to mozkové vlny, pohyb, nebo jen něco tajemného ve vzduchu, ke kterému dochází mezi dvěma lidmi během nočního dotyku? Nemohl jsem se zbavit pocitu, že na tomto uspořádání je něco dobrého a zdravého. Konkrétně jsem si všiml těchto zvláštních spojení:

• Martha a dítě přirozeně spali po stranách, břicho k břichu proti sobě. I kdyby začínali na dálku, dítě by přirozeně tíhlo k Martě, jejich hlavy proti sobě, jakýsi dech. Většina matek, které sdílejí spánek, se kterými jsem hovořil, tráví většinu noci přirozeně spánkem na zádech nebo bocích (stejně jako jejich děti), což je pozice, které matce a dítěti usnadňují přístup k sobě pro kojení. Jiní vědci nedávno uvedli prevalenci pozice tváří v tvář během sdílení spánku (Mosko a McKenna 1994). (Vědecké odkazy uvedené na konci části společné spaní). Když jsem si všiml této polohy tváří v tvář, téměř z nosu do nosu, přemýšlel jsem, jestli dýchací plyny z nosu matky mohou ovlivnit dýchání dítěte, a existují nějaké experimentální důkazy, které to podporují. Mohly by v nosu dítěte existovat senzory, které detekují matčin dech, takže se chová jako kardiostimulátor nebo dýchací stimul?

vědci zjistili, že výstelka nosu je bohatá na receptory, které mohou ovlivnit dýchání, i když jejich přesná funkce není známa. Možná, že matčin dech a / nebo vůně stimuluje některé z těchto receptorů, a tím ovlivňuje dýchání dítěte. Jedním z hlavních plynů ve vydechovaném dechu je oxid uhličitý, který působí jako respirační stimulant. Vědci nedávno změřili vydechovaný vzduch přicházející z nosu matky, když spali se svým dítětem. Potvrdili toto logické podezření, že čím blíže je dítě k nosu matky, tím vyšší je koncentrace oxidu uhličitého ve vydechovaném vzduchu a koncentrace oxidu uhličitého mezi párem tváří v tvář je možná jen správné množství pro stimulaci dýchání.

• když jsem sledoval spící pár, zaujala mě harmonie v jejich dýchání. Když se Martha zhluboka nadechla, dítě se zhluboka nadechlo. Když jsem si naše malé děti přehodil přes hruď (dotyk jsem nazval „teplý fuzzy“), všiml jsem si, že se jejich dýchání synchronizuje se vzestupem a pádem mé hrudi.
• dvojice sdílení spánku je často, ale ne vždy, v harmonii spánku. Martha často vstoupila do stavu lehkého spánku několik sekund před našimi dětmi. Tíhli by k sobě, a Martha, nějakým vnitřním senzorem, otočil se k dítěti a sestře nebo se jí dotkl, a pár by klidně usnul, často bez probuzení jednoho člena. Také se zdálo, že dochází k občasnému současnému vzrušení. Když Martha nebo dítě by míchat druhý by se také pohybovat. Poté, co jsem strávil hodiny sledováním těchto spících krás, byl jsem si jistý, že každý člen páru sdílení spánku ovlivňuje spánkové vzorce druhého, přesto jsem mohl jen spekulovat jak. Možná tato vzájemná vzrušení umožňují matce a dítěti „cvičit“ probuzení v reakci na život ohrožující událost. (Pokud je SIDS vadou vzrušení ze spánku, možná by tato praxe pomohla dospělosti spánku dítěte.)
• pak došlo k pozorování „reach-out-and-touch-someone“.“Dítě by natáhlo ruku, dotklo se Marthy, zhluboka se nadechlo a přesídlilo.
• byl jsem ohromen tím, kolik interakce probíhalo mezi Martou a našimi dětmi, když sdíleli spánek. Jeden by se kroutil a druhý by se kroutil. Martha, i bez probuzení, by se natáhla a dotkla se dítěte, které by se v reakci na její dotek trochu pohnulo. Pravidelně se probouzela, aby zkontrolovala dítě, přeskupit kryty, a pak se snadno unášet zpět do spánku. Zdálo se, že dítě a matka strávili spoustu času během noci kontrolou vzájemné přítomnosti. Nenechal jsem si ujít hodiny spánku, které jsem se vzdal studovat tento fascinující vztah.

náš syn, Dr. Jim, vášnivý námořník, nabízí otcův pohled na citlivost na společné spaní:

„lidé se mě často ptají, jak námořník usne, když závodí sólo. Zatímco spí, osamělý námořník položí loď na autopilota. Protože námořník je tak naladěn na svou loď, pokud se vítr posune tak, že s lodí není něco v pořádku, námořník se probudí.“

v podstatě se zdálo, že dvojice sdílení spánku si užívá vzájemného vědomí bez vzájemného rušení.

naše společné spící experimenty

v roce 1992 jsme v naší ložnici zřídili vybavení pro studium osmitýdenního dýchání Lauren, zatímco spala ve dvou různých uspořádáních. Jednou v noci Lauren a Martha spolu spali ve stejné posteli, jak byli zvyklí. Další noc, Lauren spala sama v naší posteli a Martha spala v sousední místnosti. Lauren byla připojena k počítači, který zaznamenal její elektrokardiogram, její dýchací pohyby, proud vzduchu z nosu, a její hladina kyslíku v krvi. Přístrojové vybavení bylo bezbolestné a nezdálo se, že by rušilo její spánek. Martha ošetřovala Lauren, aby spala v obou aranžích, a citlivě na ni reagovala během noci podle potřeby. (Zařízení bylo navrženo tak, aby detekovalo pouze Laurenovy fyziologické změny během spánku. Zařízení nezachytilo Marthiny signály.)

technik a já jsme pozorovali a zaznamenávali informace. Data byla analyzována počítačem a interpretována dětským pulmonologem, který byl „slepý“ k situaci—to znamená, že nevěděl, zda data, která analyzoval, pocházejí z uspořádání sdíleného spánku nebo sólového spánku.

naše studie odhalila, že Lauren dýchala lépe, když spala vedle Marthy, než když spala sama. Její dýchání a srdeční frekvence byly během sdíleného spánku pravidelnější, a bylo méně „poklesů“, “ nízké body dýchání a krevní kyslík z epizod zastavení dýchání. V noci, kdy Lauren spala s Marthou, nedošlo k žádnému poklesu kyslíku v krvi. V noci, kdy Lauren spala sama, došlo k 132 poklesům. Výsledky byly podobné u druhého dítěte, jehož rodiče nás velkoryse povolili do své ložnice. Lauren a druhé dítě jsme studovali znovu v pěti měsících. Jak se očekávalo, fyziologické rozdíly mezi sdíleným a sólovým spánkem byly méně výrazné po pěti měsících než po dvou měsících.

v roce 1993 jsem byl pozván, abych představil náš výzkum sdílení spánku na 11. mezinárodní konferenci apnoe dětství, protože to byla první studie sdílení spánku v přirozeném domácím prostředí(Sears, 1993). Naše studie by určitě neobstály proti vědeckému zkoumání, hlavně proto, že jsme studovali pouze dvě děti. Neměli jsme to v úmyslu; bylo by troufalé vyvodit rozsáhlé závěry ze studií pouze u dvou dětí. Mysleli jsme to jen jako pilotní studii. Ale dozvěděli jsme se, že s dostupností nové mikrotechnologie a doma, neintruzivní monitorování, moje víra o ochranných účincích sdílení spánku byla testovatelnou hypotézou. Doufal jsem, že tato předběžná studie povzbudí další vědce SIDS, aby vědecky studovali fyziologické účinky sdílení spánku v přirozeném domácím prostředí.

výzkum společného spánku

fyziologické účinky sdílení spánku jsou konečně studovány ve spánkových laboratořích, které jsou nastaveny tak, aby co nejvíce napodobovaly domácí ložnici. Během posledních několika let bylo na výzkum sdílení spánku věnováno téměř milion dolarů vládních peněz na výzkum. Všechny tyto studie byly provedeny na matkách a kojencích ve věku od dvou do pěti měsíců. Zde jsou předběžná zjištění založená na párech matka-dítě studovaných v uspořádání sdílení spánku versus uspořádání osamělého spánku:

1. páry sdílení spánku vykazovaly více synchronních vzrušení než při samostatném spánku. Když se jeden člen páru míchal, kašlal nebo změnil fáze spánku, druhý člen se také změnil, často bez probuzení.
2. každý člen páru měl tendenci často, ale ne vždy, být ve stejné fázi spánku po delší dobu, pokud spolu spali.
3. děti sdílející spánek strávily méně času v každém cyklu hlubokého spánku. Aby se matky nebály, že dostanou méně hlubokého spánku; předběžné studie ukázaly, že matky, které sdílejí spánek, nedostaly méně hlubokého spánku.
4. kojenci sdílející spánek vzbudili častěji a trávili více času kojením než osamělé pražce, přesto matky sdílející spánek nehlásily probuzení častěji.
5. děti, které sdílejí spánek, měly tendenci spát častěji na zádech nebo bocích a méně často na břiše, což je faktor, který by sám mohl snížit riziko SIDS.
6. 6. Mezi účastníky spánku dochází k mnoha vzájemným kontaktům a interakcím. To, co člověk dělá, ovlivňuje noční chování druhého.
7. i když jsou tyto studie prováděny ve spánkových laboratořích namísto přirozeného domácího prostředí, je pravděpodobné, že během několika let bude studováno dostatek párů matka-dítě, aby se vědecky ověřilo, co bystré matky již dlouho věděly: když matky a děti sdílejí spánek, dochází k něčemu dobrému a zdravému.

příběhy od spících rodičů:

vybral jsem následující citace z mé galerie lékařských svědectví od svých “ konzultantů.“Jsou to profesionální matky, které mají spoustu intuice. Mnoho z nich jsou také dětské sestry. Některé z těchto matek spaly se svými dětmi ze strachu ze SIDS. Tyto důvtipné ženy znají děti.

“ během prvních šesti měsíců života Leah jsem si všiml některých dramatických rozdílů v jejím spánku, když jsem nespal vedle ní. Ráno jsem často vstával, když ještě spala. Protože jsem měl monitor zapnutý, slyšel jsem hlasité a nepravidelné dýchací vzorce spíše než tiché a pravidelné dýchací vzorce, které měla, když jsme spolu spali. Poté, co jsem vstal z postele, došlo k definitivní změně jejích dechových vzorců. Myslím, že jsem jí vlastně pomohl dýchat. Možná jsem byl její kardiostimulátor. Také jsem si všiml, že když jí bylo pět měsíců a já jsem vstal z postele, že se po chvíli převalí na břicho. Nikdy se nehoupala na břicho, když jsem spal vedle ní. Byla vždy na boku nebo na zádech.“

“ když moje dítě spalo se mnou, všiml jsem si, že jsou chvíle, kdy přestane dýchat. Čekal jsem, a čekat, a čekat a žádný dech nepřijde. Když jsem cítil, že jsem čekal dost dlouho, zhluboka jsem se nadechl. V tu chvíli, tak by Zach! Slyšení mého dýchání ve skutečnosti stimulovalo jeho dýchací impulsy.“

“ náš novorozenec byl na monitoru a spal v kolébce vedle naší postele. Jednou v noci jsem ji slyšel lapat po dechu. Znám dětské zvuky, a to nebyly normální zvuky. Jakmile jsem ji zvedl a položil ji vedle sebe do postele, pravidelně dýchala. Můj pediatr mi řekl, že jsem jen nervózní matka. Pokud ji neprobudilo dýchání, nebyl to problém. Řekl mi, že je to můj problém, a kdybych ji odstěhoval z našeho pokoje, neslyšel bych ji. Stále jsem otravoval pediatry, aby ji studovali, a skutečně zjistili, že má apnoe osmnáct procent času. Když se mnou spala, všiml jsem si rozdílu. Dýchala se mnou. Můj doktor si stále myslel, že jsem nervózní, šílená žena, a řekla, že by bylo v pořádku, kdybych ji nechal na pokoji.“

“ když bylo mému dítěti tři měsíce, vrátil jsem se večer do práce na částečný úvazek. Stala se rozrušená a plakala většinu času, kdy jsem byl pryč. V době, kdy šla spát, se dostala do tak hysterického stavu, že se rozbrečela, aby usnula. Cítím, že jí to pokazilo dýchání. Přišel jsem domů z práce a položil ucho vedle její postýlky, a neslyšel jsem, jak dýchá. Každých sedm nebo osm sekund si vzala jeden nebo dva vzdechy, a to je vše, co jsem slyšel. Jakmile jsem ji zvedl a lehl si s ní na postel, začala znovu klidně a pravidelně dýchat.

pokračovala v tomto panickém dýchání ve své postýlce v noci asi měsíc. Potom, opustil jsem práci a spal jsem s ní každou noc. To byl nápad mého manžela. Moji přátelé mi řekli, abych ji nechal plakat a že se musí naučit spát sama. Panické dýchání, které jsem slyšel, když spala sama v postýlce, nebyl spánek, který jsem chtěl, aby se naučila.“

“ moje dítě obvykle spí se mnou, ale někdy spí sám. Když spí sám, probudí se po krátké chvíli strach. Věřím, že je to strach, který způsobuje SIDS.“

“ moje dítě mělo několik týdnů chlad a jednou v noci se probudila ve své postýlce zalapala po dechu a snažila se dýchat. Zdálo se, že jí dýchá, ale po deseti minutách byla v pořádku. Druhý den jsem ji vzal k lékaři, a on mě ujistil, “ nikdy neexistuje varovný signál SIDS. Nikdy neexistuje předchůdce.“Přemýšlel jsem,“ je to proto, že většina dětí je v postýlkách a nikdo není svědkem varovných signálů?“

“ moje dítě mělo v noci problémy s dýcháním a záchvaty, které byly diagnostikovány jako Sandiferův syndrom s refluxem a záchvatovou poruchou. Studie spánku v jedné Fakultní nemocnici byla provedena, když dítě spalo samo v postýlce, a ukázalo nepravidelné dýchání. Řekl jsem doktorovi, že se mnou normálně spala, ale řekl, že to nebude mít žádný rozdíl a že ji chce léčit léky a dát ji na srdeční monitor. Nyní jí byly čtyři měsíce. Dostal jsem druhý názor v jiné Fakultní nemocnici, kde jsem je požádal, aby udělali stejnou studii, zatímco spala se mnou. Ukázalo to normální výsledky a lékaři mi poradili, abych zastavil monitor a že už není třeba nic dělat.“

“ naše dítě by dýchalo jako vlak choo-choo, když spí samo. Když jsem šel a dotkl se ho, normálně dýchal. Když jsem ho vzal do naší postele, normálně dýchal.“

„nechci znít psychicky, ale vím, že jsme na stejné mozkové vlně, když spolu spíme. Zdá se, že jsme v dokonalé noční harmonii. On se v noci ošetřuje a já se ani neprobudím. Z tohoto důvodu je můj život mnohem jednodušší než s mým prvním dítětem.“

“ zpočátku jsem si myslel, že spát s vaším dítětem je ořechy. Pak bylo našemu desetitýdennímu dítěti diagnostikováno gastroezofageální reflux . Uvědomil jsem si, že ho v noci nemůžu nechat plakat. Bylo by to nebezpečné, protože pláč přináší reflux. Tak jsem s ním spala a on méně plakal. Teď jsem tak zvyklý na jeho dýchací vzorce, že se probudím krátce předtím, než to udělá, nebo když se jeho dýchací vzorce změní.“
“ protože jsme měli dva příbuzné, kteří ztratili děti SIDS, sledovali jsme naše první dítě a spal se mnou. Poznal jsem, když se mu změnil dechový rytmus. Můj manžel a já jsme se probudili vteřiny předtím, než monitor zhasl. Když jsem ho poklepal a pohladil, začal znovu dýchat.“

“ se svým prvním dítětem jsem ji ze strachu, že se zkazím, nenechal spát se mnou (teď vím jinak), ale spala ve mně v kočárku vedle mé postele. Když jí byly tři a půl měsíce, převedl jsem ji do postýlky ve vlastním pokoji. Tu noc jsem se probudil uprostřed noci s panickým pocitem, že se k ní musím dostat. Zjistil jsem, že nedýchá. Zatřásl jsem jí a ona začala dýchat.

hodnocení v dětské nemocnici ukázalo, že měla časté období apnoe, od deseti do padesáti za noc, a my jsme o tom ani nevěděli. Pak šla na monitor a náš život se točil kolem monitoru. Stále jsem se bál spát s ní v posteli, protože v té době monitory neměly alarm odpojení a bál jsem se, že odpojím monitor a neslyším ho, kdyby měla období apnoe.

v mnoha nocích by se alarm spustil každých deset minut až hodinu. Když jí byly asi čtyři měsíce, v zoufalství, abych se trochu vyspal, spal jsem s ní na hrudi v polohovacím křesle. V těch nocích jsme všichni spali lépe a nebyly žádné alarmy. I když jsme spali odděleně, mnohokrát jsem se probudil bezprostředně předtím, než se spustil alarm apnoe. Věřím, že jsem s ní měl spojení a cítil jsem potřebu mít ji blízko mě. Myslím, že kojení a držení ji hodně během dne mi pomohlo dát toto spojení.“

“ naše dítě má astma a všiml jsem si, že pokud spí v naší posteli, jeho dýchání je pravidelnější a ne tak rychlé, jako když spí sám. Můj manžel zjistil, že může také ovlivnit nathanielovo dýchání tím, že ho přitáhne k hrudi velkým „objetím medvěda“ a dýchá pomalu a hluboko. To se stalo součástí našeho astmatického plánu. Nejen, že to pomohlo Nathanielovi mít více klidných nocí a vyžadovat méně léků, ale můj manžel a já máme také klidnější noci.“

“ každé z našich pěti dětí spalo v naší posteli až do dvou a půl až tří a půl roku, kdy se rozhodly odstěhovat. Všiml jsem si, že všichni spali s jejich tvářemi směrem k mým a kdybych odvrátil svou tvář od jejich, probudili by se. Opravdu věřím, že děti a matky dýchají synchronně, a když se jeden hýbe, tak i druhý. Vždycky to vypadá, že se probudím s našimi dětmi, ne po nich. Věřím, že za to může toto dýchací spojení.“

“ spal jsem se všemi šesti svými dětmi a myslím, že jejich dýchání bylo pravidelnější, když spali vedle mě. Když jsem je sledoval spát sám v postýlce, zdálo se, že jejich dýchání je nepravidelnější.“

“ zdá se, že naše spánkové cykly jsou v melodii. Probudím se pár vteřin před ní.“

“ kdyby to nebylo pro naši dceru, nikdy bychom neuvažovali o společném spánku. Během našich tříd porodu instruktor zmínil, “ můžete přemýšlet o sdílení spánku se svým dítětem.“Můj manžel a já jsme se na sebe podívali a řekli:“ To zní liberálně. V žádném případě, děkuji. Bude mít vlastní postel ve svém pokoji. Jednoho odpoledne, když bylo našemu dítěti dvacet dní, silný vítr v našem domě způsobil, že dveře do její ložnice hlasitě zabouchly. Myslel jsem, že se bude bát, tak jsem ji rychle šel zkontrolovat. Když jsem vstoupil do místnosti, našel jsem ji šedou, popelavou, kulhavou a nedýchající. Myslel jsem, že je pryč—jsem zdravotník. Rychle jsem ji popadl a ona začala dýchat. Po prostudování několika nocí sledování monitoru lékaři dospěli k závěru, že “ měla četné epizody pravidelného dýchání jako 34 nebo 35týdenní předčasně narozené dítě.“

„tak trochu lstivě, můj doktor řekl:“ můžete zvážit spaní s ní a ošetřování v noci, zatímco ležíte vedle ní. Všechny naše děti spaly v naší posteli, dokud jim nebylo dvanáct až patnáct měsíců, a slyšel jsem, že přítomnost matky reguluje srdeční tep dítěte. Pak jsem řekla svému manželovi, mezi mým instruktorem porodu, vedoucím ligy La Leche, knihami Dr. Searse a nyní mým pediatrem, možná bychom měli přehodnotit tuto spací záležitost.“

“ spala v naší posteli dalších deset měsíců, sledována pouze mnou. Pokud vím, už nikdy neměla žádné dýchací potíže. Když lidé říkali, “ Ach, spí s tebou?“a dejte mi pohled dolů, jednoduše bych řekl,“ náš doktor říká, že je to nejlepší, protože jí pomáhá regulovat její dýchání. V mých vysokoškolských hodinách jsem tak naštvaná, když lidé přirovnávají spaní s vaším dítětem k tomu, že dělají něco jiného. Je to přirozené, jako když matka drží dítě. Přál bych si, aby se z toho nesnažili udělat tak liberální věc. Nemohu vám vyjádřit, jak silně cítím, že to změnilo. Naše další dítě bude spát s námi.“

z předchozích důkazů se zdá, že oddělené spaní je nejen nepřirozené, ale může být pro některé děti dokonce nebezpečné. Dejte nová zjištění výzkumu spolu s intuicí moudrých rodičů a přemýšlíte, zda sdílení spánku může mít nejen psychologický rozdíl, ale také fyziologický rozdíl pro děti. Každý rok stále více studií potvrzuje to, co důvtipní rodiče dlouho předpokládali: sdílení spánku je nejen bezpečné, ale také zdravé pro jejich děti. Nechávám tedy na rodičích, aby zvážili následující: Kdyby bylo méně postýlek, bylo by méně úmrtí na postýlce?

7 výhod společného spánku

neexistuje správné nebo špatné místo pro spaní dítěte. Všude tam, kde všichni členové rodiny spí, je pro vás to nejlepší. Pamatujte, že více než polovina světové populace spí se svým dítětem a stále více rodičů v USA sdílí spánek se svým malým. Zde je důvod:

děti spí lépe

společně spící děti obvykle spí a spí lépe. Být rodičem spát na prsou matky nebo v náručí otce vytváří zdravý postoj ke spánku. Dítě se učí, že jít spát je příjemný stav vstoupit (jeden z našich cílů nočního rodičovství).

děti zůstávají spící dejte se do spánkového vzoru dítěte. Jak dítě přechází z hlubokého spánku do lehkého spánku, vstupuje do zranitelného období pro noční probouzení, přechodový stav,který se může objevit tak často jako každou hodinu a ze kterého je pro dítě obtížné přesídlit se do hlubokého spánku. Jste známý připoutaný člověk, kterého se dítě může dotknout, vůně, a slyšet. Vaše přítomnost vyjadřuje zprávu „je v pořádku jít spát“. Pocit bez obav, dítě pokojně unáší tímto zranitelným obdobím nočního probouzení a vrací hluboký spánek. Pokud se dítě probudí, někdy se dokáže přesídlit, protože jste tam. Známý dotek, možná pár minut krmení, a uklidníte dítě zpět do hlubokého spánku, aniž by se některý člen páru sdílení spánku plně probudil.

výkon osoby

mnoho dětí potřebuje pomoc při návratu do spánku kvůli vývojové zvláštnosti zvané trvalost objektu nebo osoby. Když je něco nebo někdo mimo dohled, je to mimo mysl. Většina dětí mladších než jeden rok nemá schopnost myslet na matku jako na existující někde jinde. Když se děti probudí samy v postýlce, stanou se vyděšenými a často se nemohou přesídlit zpět do hlubokého spánku. Kvůli této separační úzkosti se dozvědí, že spánek je strašný stav, ve kterém zůstává (ne jeden z našich cílů nočního rodičovství).

matky spí lépe

mnoho matek a kojenců je schopno dosáhnout noční harmonie: děti a matky si navzájem synchronizují spánkové cykly. Martha poznámky:

„automaticky bych se probudil vteřiny před mým dítětem. Když se dítě začalo kroutit, Ležel jsem na uklidňující ruce a ona se unášela zpět do spánku. Někdy jsem to udělal automaticky a ani jsem se neprobudil.“

kontrast společné spaní s postýlkou a školkou. Samostatný spánek se probouzí-sám a za mřížemi. Je mimo dosah. Nejprve se kroutí a kňučí. Stále mimo dosah. Separační úzkost nastává, dítě se bojí, a výkřik eskaluje do úplného kvílení nebo prosby o pomoc. Tento pronikavý výkřik probouzí i matku na dlouhé vzdálenosti ,která vyskočí (někdy ze stavu hlubokého spánku, což vede k většině nočního vyčerpání), a neochotně se potácí po chodbě. Než matka dosáhne dítěte, dítě je vzhůru a rozrušené, matka je vzhůru a rozrušená, a uklidňující, které následuje, se stává spíše neochotnou povinností než automatickou pečovatelskou reakcí.

dítě spí lépe

přesídlení rozrušeného sólového spánku trvá déle než polospící dítě, které spí v dosahu matky. Jakmile dítě usne, matka je stále vzhůru a příliš rozrušená, aby se snadno přesídlila. Li, nicméně, dítě spí vedle matky a mají synchronizované spánkové cykly, většina matek a dětí se může rychle přesídlit, aniž by se některý člen spícího páru úplně probudil. Být náhle a úplně probuzen ze stavu hlubokého spánku, aby se věnoval hladovému nebo vyděšenému dítěti, je to, co vede k rodičům bez spánku a strašným dětem.

společné spaní usnadňuje kojení

většina veteránských kojících matek se pro přežití dozvěděla, že sdílení spánku usnadňuje kojení. Kojícím matkám je snazší než kojícím matkám synchronizovat spánkové cykly se svými dětmi. Často se probudí těsně předtím, než se děti probudí na krmení. Tím, že je tam a předvídá krmení, může matka kojit dítě zpět do hlubokého spánku, než se dítě (a často matka) plně probudí.

matka, která dosáhla noční ošetřovatelské harmonie se svým dítětem, s námi sdílela následující příběh:

„asi třicet sekund před tím, než se moje dítě probudí na krmení, zdá se, že se můj spánek zesvětlí a skoro se probudím. Tím, že jsem schopen předvídat jeho krmení, obvykle ho mohu začít kojit, právě když se začne kroutit a sáhnout po bradavce. Přimět ho, aby sát, mu okamžitě brání v úplném probuzení, a pak se oba po krmení vracíme zpět do hlubokého spánku.“

produkce mléka

matky, které mají denní potíže s kojením, uvádějí, že kojení je snazší, když spolu spí vedle svých dětí v noci a během dne si lehnou s kojeneckou a zdřímnutou sestrou. Věříme, že dítě cítí, že matka je uvolněnější, a její hormony produkující mléko fungují lépe, když je uvolněná nebo spí.

je to současné Rodičovství

společné spaní je ještě důležitější v dnešním rušném životním stylu. Vzhledem k tomu, že stále více matek je z nutnosti odděleno od svého dítěte během dne, spánek s dítětem v noci jim umožňuje znovu se připojit a vynahradit zmeškaný čas dotyku během dne. Jako noční perk, relaxační hormony, které jsou produkovány v reakci na kojící dítě, uvolňují matku a pomáhají jí ukončit napětí z rušné denní práce.

děti se daří lépe

za posledních třicet let pozorování spících rodin v naší pediatrické praxi jsme si všimli jednoho lékařského přínosu, který vyniká; tyto děti se daří. „Prosperující“ znamená nejen zvětšování, ale také růst na váš plný potenciál, emocionálně, fyzicky a intelektuálně. Možná je to další dotek, který stimuluje vývoj, nebo možná další krmení (Ano, kojenci, kteří spí, kojí častěji než sólové pražce).

rodiče a kojenci se více propojují

pamatujte, že spojení je základem rodičovství a jedním z vašich raných cílů rodičovství. V naší kanceláři vedeme spis s názvem “ Děti, které dopadly dobře, co udělali jejich rodiče.“Všimli jsme si, že kojenci, kteří spí se svými rodiči (někdy nebo po celou dobu v těchto raných formativních letech), se nejen daří lépe, ale kojenci a rodiče jsou více propojeni.

společné spaní snižuje riziko SIDS

nový výzkum ukazuje, co rodiče po celém světě dlouho předpokládali: děti, které spí bezpečně zasazené vedle rodičů, jsou méně pravděpodobné, že podlehnou tragédii SIDS. Dosud, protože SIDS je tak vzácný (.5 až 1 případ na 1 000 kojenců), tato obava by neměla být důvodem ke spánku s dítětem. (Pro podrobné informace o vědě o společném spánku a experimentech ukazujících, jak spánek prospívá noční fyziologii dítěte. (Viz SIDS))

společné spaní nefunguje vždy a někteří rodiče prostě nechtějí spát se svým dítětem. Společné spaní je volitelný nástroj pro připevnění. Nejste špatní rodiče, pokud nespíte se svým dítětem. Zkus to. Pokud to funguje a baví vás to, pokračujte. Pokud ne, zkuste jiné uspořádání spánku (alternativou je uspořádání postranního vozíku: umístěte postýlku nebo rameno Reach® Co-Sleeper® vedle postele).

Co-Sleeping Wean

noví rodiče se často obávají, že jejich dítě si zvykne spát s nimi, že možná nikdy nebude chtít opustit postel. Ano, Pokud jste zvyklí spát v první třídě, zdráháte se snížit. Stejně jako odstavení z prsu, kojenci odstavují z postele (obvykle někdy kolem dvou let věku). Mějte na paměti, že společné spaní může být uspořádání, které je určeno pro bezpečnost a bezpečnost dětí. Čas v náručí, na prsou a ve vaší posteli je velmi krátký čas v celkovém životě vašeho dítěte, přesto vzpomínky na lásku a dostupnost trvají celý život.

společné spaní a SIDS

vzhledem k tomu, že výzkum naznačuje, že kojenci s rizikem SIDS mají během spánku sníženou reakci na vzrušení, zdá se logické, že cokoli, co zvyšuje vzrušení dítěte ze spánku nebo vědomí matky o jejím dítěti během spánku, může snížit riziko SIDS. To je přesně to, co může spát se svým dítětem. Zde jsou zásadní role, které matka sdílí spánek:

Matka působí jako kardiostimulátor

hlavní část mé hypotézy sdílení spánku (nebo společného spánku) je, že matka může působit jako dýchací kardiostimulátor pro své dítě. Představte si, co se stane, když matka a dítě spí vedle sebe. Matka se chová jako dýchací kardiostimulátor pro své dítě během spánku. Společně rozvíjejí to, čemu říkáme “ harmonie spánku.“Oba členové spícího páru mají simultánní spánkové fáze, možná ne dokonale naladěné a ne celou noc, ale dostatečně blízko, aby si navzájem uvědomovali přítomnost toho druhého, aniž by si navzájem rušili spánek. Kvůli této vzájemné citlivosti, protože dítě normálně cykluje z hlubokého spánku do lehkého spánku, přítomnost matky zvyšuje vzrušení a povědomí dítěte.

jak bylo uvedeno výše, nedostatek vzrušení nebo vzestup z hlubokého spánku může charakterizovat kojence ohrožené SIDS. Nesčetněkrát mi matka řekla: „automaticky se probudím těsně předtím ,než se moje dítě začne hýbat a ošetřuji ji zpět ke spánku. Obvykle se ani jeden z nás plně neprobudí a oba rychle usneme.“

když jsem sledoval, jak Martha spí vedle našich dětí, všiml jsem si, jak často se bude věnovat nočním potřebám našeho dítěte, často bez probuzení. Několikrát po celou noc upravila kryty dítěte, Zdravotní sestra, nebo dělat, co se zdálo správné pro blaho dítěte.

dělejte to, co je pro vás správné

společné spaní neznamená, že by se matka měla považovat za plavčíka, sledovat každou hodinu spánku, den a noc, po dobu šesti měsíců nebo mít pocit, že je nedostatečným rodičem, pokud se rozhodne tak neučinit. Tento postoj dává strach a bere radost z nočního rodičovství. Prostě mluvím o tom, že zapomínám na kulturní normy a dělám to, co přichází přirozeně. Necítíte, že nikdy nesmíte nechat své dítě spát sám nebo že musíte každou noc spát s dítětem brzy. Nezapomeňte, že SIDS je relativně neobvyklý výskyt, nikoli noční ohrožení života vašeho dítěte.

Matka vyplní chybějící složku

v prvních měsících je velká část noci dítěte strávena v aktivním spánku. Stav, ve kterém jsou děti nejsnadněji vzrušeny. Jak jsme diskutovali dříve, tento stav může“ chránit “ dítě před epizodami zastavení dýchání. Od jednoho do šesti měsíců, doba primárního zájmu o SIDS, procento aktivního spánku klesá a klidný nebo hlubší spánek se zvyšuje. Hlubší spánek znamená, že děti začnou spát celou noc. To je ta dobrá zpráva. Obava však spočívá v tom, že se dítě naučí spát hlouběji. Je pro něj obtížnější vzbudit, když dojde k epizodě apnoe a riziko SIDS se zvyšuje.

o šest měsíců dospěl kardiopulmonální regulační systém dítěte natolik, že dýchací centra v mozku jsou lépe schopna restartovat dýchání, a to i v hlubokém spánku. Existuje však zranitelné období mezi jedním a šesti měsíci, kdy se spánek prohlubuje. Kompenzační mechanismy však ještě nejsou zralé. Během doby, kdy je dítě v ohrožení, matka vyplní. Ve skutečnosti matka spí jako dítě, dokud dítě není dostatečně zralé, aby spalo jako dospělý. To teplé tělo vedle dítěte funguje jako dýchací kardiostimulátor, něco připomíná dítěti dýchat, dokud mechanismy samočinného spuštění dítěte nezvládnou práci samy. (Viz bezpečnost spánku)

Klikněte zde pro více informací o výzkumu Dr. Searse o společném spánku.

Dr. Sears, nebo Dr. Bill, jak mu říkají jeho „malí pacienti“, radí zaneprázdněným rodičům, jak vychovávat zdravější rodiny více než 40 let. Lékařský výcvik absolvoval v dětské nemocnici Harvard Medical School v Bostonu a v nemocnici pro nemocné děti v Torontu, největší Dětská nemocnice na světě, kde byl přidruženým vedoucím oddělení novorozenecké jednotky intenzivní péče, než sloužil jako vedoucí pediatrie v Toronto Western Hospital, Fakultní nemocnice University of Toronto. Působil jako profesor pediatrie na University of Toronto, University of South Carolina, University of Southern California School of Medicine a University of California: Irvine. Jako otec 8 děti, trénoval Little League sports pro 20 let, a spolu se svou ženou Marthou napsal více než 40 nejprodávanější knihy a nespočet článků o výživě, rodičovství, a zdravé stárnutí. Působí jako zdravotní poradce pro časopisy, televize, rádio a další média, a jeho AskDrSears.com web je jedním z nejpopulárnějších stránek pro zdraví a rodičovství. Dr. Sears se objevil na více než 100 televizních pořadech, včetně 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View a Dr. Phil, a byl uveden na obálce časopisu TIME v květnu 2012. Je známý svým vědecky jednoduchým a zábavným přístupem k rodinnému zdraví.