ve věku 49 let Brooke Burke tvrdě pracovala na svém abs.
model a kamenec“ Dancing With the Stars “ řekl Closer Weekly ve čtvrtek, že má ve svém věku nesmyslný přístup k fitness.
„zdraví a wellness je velká část mého životního stylu,“ přiznala hvězda do zásuvky. „Na cestě jsou malé kousky věcí, které opravdu pomáhají.“ Sdílím spoustu receptů a filosofií prostřednictvím svých webových stránek a aplikací.“
Brooke sdílela, že její nová aplikace, Brooke Burke Body, ji motivuje cvičit každý den. Jako tvůrce, ona je ta, která přichází se zábavnými tréninky pro své následovníky, kterých se mohou účastnit.
KELLY RIPA říká, že „čisté bydlení“ jí pravděpodobně pomohlo opustit chlast
“ Udržuje mě čestného a zodpovědného,“ řekla Brooke a dodala, že také „vyučuje“ na svém dvorku uprostřed probíhající pandemie koronavirů.
„celá tato sezóna byla o tom, jak se naučit žít jinak a zodpovědně a vytvořit komunitní spojení,“ vysvětlila. „Ale udělejte to bezpečným způsobem a také se starejte o naše tělo.“
přesto Burke řekl, že cvičení denně bylo klíčem k udržení formy.
„jedním z důvodů, proč tolik cvičím, je energie, je to pro můj imunitní systém, je to vyvážení stresu a je tu spousta dalších věcí, které dělám,“ řekl Burke. „Je tam tolik věcí, které jsou k dispozici, ale myslím, že je opravdu důležité, co vložíme do našeho těla, stejně jako se staráme o své tělo s fitness.“
JESSICA SIMPSON PŘEDVÁDÍ ABS PO 100-LBS. Ztráta hmotnosti
Burke řekla, že se konkrétně těší zvedání závaží a kardio. Trvala však na tom, že se nemusíte potit celé hodiny, abyste pro své tělo udělali něco dobrého. Podle zásuvky, matka čtyř dětí věří, že můžete „přetvořit“ své tělo tím, že cvičíte „pět minut“ denně.
„jako žena vím, jak pracovat chytřeji,“ vysvětlila. „Vím, jak být efektivní se svým časem. Myslím, že to je to, co musíte utratit, pokud jste cílový tónování, opravdu věřím v sochařství těla. Mohl bych pokračovat dál a dál a dál, ale pohyb je opravdu důležitý. Je to důležité pro stres. Je to důležité pro děti.“
Burke také řekla, že chce jít příkladem pro svou rodinu. I během karantény Burke uvedla, že si všímá svých stravovacích návyků.
“ musíme být více ohleduplní a používat naše zbytky a podnikat méně výletů na trh, takže přerušovaný půst byl skvělý,“ řekla.
REBEL WILSON odhaluje, že je jen 6 liber od své cílové váhy, dabuje se „FIT AMY‘
v květnu Burke řekl časopisu People, že ji karanténa inspirovala k tomu, aby byla kreativní s jejími tréninkovými rutinami.
„můj obývací pokoj je novou normou,“ řekla tehdy. „Je to nové fitness studio. Učíme se, jak se starat o naše těla doma bez vybavení. Prostě už nepoužíváme výmluvu času, protože jsme v tom všichni společně, propojeni tímto novým způsobem. Bylo na co se těšit.“
Burke řekl zásuvce, že nepotřebujete fantastické cvičební vybavení, abyste se dostali do formy. Ve skutečnosti běžné předměty pro domácnost dělají trik.
„použijte židli,“ řekla. „Použij pohovku. Použijte schody – nemluvím o dvoupatrovém domě, můžete použít schody ve svém bytovém komplexu. Jako závaží používejte lahve s vodou. Pokud ji nemáte, použijte rohož na lehátko jako podložku na jógu. Existuje tolik zábavy, náročné a kreativní věci, které můžete dělat doma… stačí říct, “ OK, tady jsme. Teď jsem doma. Co mohu použít kolem mého domu, abych se opravdu postaral o své tělo? A jak můžu vypnout zprávy a trochu se dostat ven a získat nějaký vitamín D?““
ELIZABETH HURLEY sdílí svá tajemství, aby zůstala ve formě na 55
Burke řekl, že rutina cvičení je také nezbytná pro zvedání vašeho ducha v bezprecedentních dobách.
„dny se právě teď prolínají,“ řekla. „Žijeme v době nejistoty. Nevíme, na jak dlouho. Nevíme, co čekat. Myslím, že je to o struktuře, ale je to také o potěšení-a mezi tím je rovnováha. V opačném případě se nastavíte na selhání. Najděte radostné způsoby, jak toho dosáhnout. Zdraví a wellness je životní styl. Vůbec to není konečná oběť.“