reflexologie je kompresní technika, která se zaměřuje na specifické tlakové body v rukou a nohou. Tyto tlakové body obsahují nervová zakončení, která mohou způsobit reflexní reakce v celém těle a díky světelnému a stálému tlaku může aktivace těchto impulzů podpořit hojení a relaxaci v celém těle. Pokud jste v reflexologii nováčkem, co můžete od těchto léčebných postupů očekávat a jak můžete ujistit, že dostáváte všechno, pokud to můžete?
co je reflexologie?
tato starodávná forma terapie se zaměřuje na hojení v těle aktivací určitých tlakových bodů v rukou a nohou. Reflexologie je založena na myšlence, že specifické reflexní oblasti interagují s našimi životně důležitými orgány a celkovým fungováním našeho těla. Jak nabízí Get Well Physio, stimulace reflexů nohou je nejčastější formou reflexologie a může mít obrovské přínosy pro zdraví.
Co Léčí Reflexologie?
reflexologie spouští relaxaci, což vede ke snížení úrovně stresu a napětí. Tato praxe je také užitečná při zvyšování průtoku krve a oběhu v celém těle. Zatímco reflexologie by neměla být používána jako náhrada za lékařskou terapii, může pěkně doplnit vaše probíhající lékařské ošetření.
reflexologie může minimalizovat příznaky spojené s:
- stres
- napětí nebo migrény
- artritida
- menopauza
- neplodnost
- menstruační bolest
- bolest zad
reflexologie může vést k:
- hlubší spánek
- zlepšené trávení
- zvýšená funkce buněk
- zdravější kůže
- rozpis přetížení
- Zlepšená mobilita a flexibilita
po účincích
účinky reflexologie jsou pro jednotlivce jedinečné. Zatímco někteří zažijí pocit relaxace a pohody, jiní to považují za docela energizující. Reakce vašeho těla na léčbu může být okamžitá, nicméně většina lidí si obvykle všimne plných výhod po 4-6 sezeních.
jak těžit z výhod reflexologie?
následná péče o léčbu je rozhodující pro její účinnost. Abyste podpořili proces hojení a získali maximální výhody, měli byste během 12 hodin po ošetření:
zůstat hydratovaní
snažte se pít hodně vody, abyste pomohli vypláchnout přebytečné toxiny a odpad uvolněný reflexologií. Pro-tip: hydratace těla před léčbou je stejně důležitá. Zůstat hydratovaný zabrání nadměrné bolestivosti, zlepší metabolický odpad a pomůže při detoxikaci. Snažte se vypít polovinu své tělesné hmotnosti v uncích denně, zejména v léčebných dnech.
Jezte lehce
Vyhněte se těžkým jídlům po dobu až dvou hodin po léčbě. Zatímco výživa je důležitá, jíst velké jídlo odvede krev do trávicích cest, spíše než do oblastí těla, které potřebují kyslík a živiny pro hojení. V případě potřeby zvažte konzumaci lehkého občerstvení, jako je kousek ovoce nebo zelenina.
Vyhněte se kofeinu
nápoje, jako je káva, čaje a sodovky, obsahují stimulanty, které mohou dehydratovat vaše tělo a zvýšit srdeční frekvenci. To může vyvolat nebo zvýšit příznaky úzkosti, potenciálně působit proti výhodám vaší reflexní léčby.
vyvarujte se alkoholu
Jedná se o mimořádně důležitou látku, které je třeba se po léčbě vyhnout. Alkohol má močopudné účinky, zhoršuje úsudek a může vrátit zpět výhody získané z léčby. Snažte se vyhnout alkoholu a kouření po dobu až 24 hodin, protože účinky jsou zesíleny po léčbě.
odpočiňte si a relaxujte
je důležité nechat své tělo přirozeně se zotavit po reflexologii. Dejte svému tělu čas na odpočinek během dne a nezapomeňte si dopřát dobrý noční spánek.
nežádoucí účinky
při jakékoli léčbě existuje možnost výskytu některých dočasných negativních příznaků. Jakékoli nežádoucí účinky by měly projít do 24 hodin a lze je minimalizovat podle výše uvedených tipů. Nebojte se však, pokud se u Vás vyskytnou mírné účinky následujících příznaků:
- dočasné zhoršení vašich příznaků
- únava
- zimnice (pocit horka a chladu)
- zesílené emoce
- bolest hlavy
- podrážděnost nebo neklid
- Clamminess rukou a nohou
- rýma
- kožní reakce
- nevolnost
- závratě
- průjem
Závěrečné myšlenky
je důležité prozkoumat své možnosti, pokud jde o formy fyzikální terapie. Reflexologie je skvělá možnost, jak snížit stres a zvýšit pocit relaxace, mimo jiné výhody. Nejlepší způsob, jak zjistit, která léčba by pro vás byla nejvýhodnější, je vyhledat radu od certifikované a zkušené fyzioterapeutické kliniky. Na Get Well fyzioterapie, nejlepší terapeuti Abbotsford mohou využít své dlouholeté znalosti a odborné znalosti, které vám pomohou dosáhnout vašeho nejlepšího zdraví.
Noel absolvoval bakalářský titul ve fyzioterapii na Maharashtra University of Health Sciences v Nasiku v Indii v roce 2005 a v roce 2009 dokončil magisterské studium sportovní terapie na Leeds Met University ve Velké Británii. Se svými pacienty zachází důstojně a s úctou a podporuje návrat k činnosti prostřednictvím cvičení a vzdělávání. Noel je ženatý a má mladou rodinu, se kterou rád tráví čas.