als Assocation

Postarejte se o sebe

pečovatelé často nedostávají dostatečný osobní čas. Je důležité se o sebe postarat fyzicky i emocionálně. Čas pro sebe není sobecký a zlepší vaši schopnost pečovat o své blízké. Sdělte své potřeby a vytvořte si čas na věci, které jsou pro vás osobně důležité. Pokračujte ve vztazích a činnostech, které jsou pro vás důležité.

připojení péče

program připojení péče je jednoduchý: je to síť dobrovolníků z komunity-přátelé, sousedé, členové komunitních organizací, jako je váš kostel, nebo jiné servisní skupiny-které poskytují pomoc osobě s ALS a jeho rodinou, a často dávají pečovateli přestávku od jejich každodenních povinností.

požádat o pomoc

pečovatelé nemusí žádat o pomoc, kterou potřebují k zajištění péče o své blízké a k péči o sebe. Mít k dispozici „seznam přání“, když se lidé ptají, co mohou udělat, aby vám pomohli. Většina lidí chce pomoci, ale neví, co dělat. Přijměte pomoc, když je nabízena. Rozpoznejte limity své vlastní vytrvalosti a síly a pomozte svému blízkému přijmout péči od ostatních. Dobrým zdrojem pro budování kruhu pomoci a péče je program Care Connection.

buďte si vědomi deprese

deprese může udeřit kohokoli a pečovatelé jsou obzvláště zranitelní – jedná se o nejčastější zdravotní stav hlášený rodinnými pečovateli. Uvědomte si časné příznaky deprese a navštivte svého zdravotnického pracovníka, pokud si myslíte, že jste v depresi. Nemusíte žít s depresí.

Vážte si

pečovatelé dělají úžasnou práci v péči o své blízké. Uvědomte si důležitou a dobrou práci, kterou děláte, a uvědomte si, jak cenní jste. Péče je nikdy nekončící práce a dokonalost je nerealistický cíl. Nedovolte, aby vám normální pocity viny a hněvu zabránily vidět hodnotu vaší každodenní péče.

Spravujte svůj stres

pečovatelé mohou posílit své dovednosti zvládání a zvládání stresu tím, že komunikují své pocity a potřeby, stanovují limity a rozhodují se dělat věci pro sebe. Identifikujte jednoho nebo dva lidi, se kterými můžete volně mluvit o svých potřebách a pocitech. Profesionální poradenství může být velmi prospěšné pro pečovatele, kteří se snaží neztratit svůj vlastní pocit sebe sama v roli pečovatele. Je vhodné stanovit limity a očekávání se svým blízkým, rodinou a přáteli. Fyzické cvičení, tvůrčí aktivity, humor a společenské/rodinné události jsou účinnými strategiemi pro potírání stresu pečovatele.

Vzdělávejte se

znalosti posilují. Získejte co nejvíce informací o ALS a péči, jak můžete. Čím více víte, tím lépe budete připraveni na prokázání péče a podpory. Požádejte přátele a příbuzné, aby pomohli shromažďovat informace a zdroje. Staňte se obhájcem svého milovaného a pro sebe.

víte, že jste více než pečovatel

když se stanete pečovatelem, někteří lidé zažívají ztrátu rolí a vztahů, které měli se svým blízkým před nemocí. Je snadné vidět sebe jako pečovatele než manželku, manžela, rodiče nebo dítě. Určete způsoby, jak udržet své osobní a rodinné role a vztahy naživu. Mluvte o rodinných událostech a zprávách o dětech a vnoučatech. Podívejte se na rodinné fotografie společně. Pravidelně měňte denní rutiny, jako je přidávání svíček na jídelní stůl nebo uvedení vaší oblíbené hudby. Snaha udržet si vztah, který jste měli se svým blízkým-kromě vaší role pečovatele vám pomůže vyrovnat se s množstvím změn, které představuje péče o rodinu.

Promluvte si s ostatními pečovateli

pečovatelé, kteří sdílejí zdroje a své osobní zkušenosti, hlásí méně stresu a méně problémů. Vytvořte sítě a podpůrné systémy s dalšími pečovateli, abyste mohli sdílet řešení běžných problémů a mluvit s lidmi, kteří z první ruky pochopí, co prožíváte. Mnoho z našich kapitol provozuje skupiny podpory pečovatelů. Můžete také mluvit s ostatními pečovateli prostřednictvím online fór, jako jsou thefamilycaregiver.org a caregiver.com.

využijte asistenční programy

využijte místních, státních a federálních programů, které podporují a pomáhají pečovatelům.

• některé státy a místní agentury poskytují finanční podporu ve formě poukázek nebo hotovosti na služby a vybavení.

• vojenští veteráni s ALS mohou mít nárok na příspěvek na pomoc a účast.

• mnoho státních a komunitních agentur a neziskových organizací-jako je sdružení ALS a náboženské skupiny – nabízí oddechové služby. Obraťte se na místní kapitolu a zjistěte více o programech oddechu.

• některé státy nabízejí daňové úlevy a odpočty pro rodinné pečovatele.

• zaměstnaní pečovatelé mohou chtít požádat o neplacenou rodinnou a zdravotní dovolenou v rámci federálního programu.

• seznam agentur najdete zde.