když jsem byl na střední škole, neměli jsme sociální média. Já vím, já vím. Já jsem 34 a od jedné z posledních generací, která prošla mými formativními roky bez způsobů, jak sociální média ničí sebeúctu. Ale když jsem se dostal na vysokou školu, najednou tam byl MySpace, pak Facebook, a pak přes noc měli všichni telefony a počítače a bylo příliš mnoho sociálních platforem na to, aby drželi krok.
musím přiznat, že pro introverta, jako jsem já, bylo docela příjemné cítit se připojeni k vnějšímu světu, aniž by v něm museli skutečně chodit. Ale tato nová socializace přinesla vlastní tlaky, jako touha vypadat dobře online, a narazit na zábavné a zajímavé boje, které lidé mají ve skutečných interakcích tváří v tvář, ale aplikován na non — stop, globální síť lidí.
když jsem pracoval s páry a jednotlivci jako obhájce oběti domácího násilí a pedagog odpovědné Sexuality v plánovaném rodičovství, viděl jsem některé šokující způsoby, jak sociální média zničila sebeúctu a napjaté vztahy.
dnes jsou boje desetinásobné, protože nejenže musíte vypadat dobře a být zajímaví, ale musíte být dobří ve věcech a vypadat úspěšně a musíte také vypadat, že máte zajímavý život. A v mixu je stále více pozorovatelů a stále více značek a inzerentů. To vše dohromady může udělat koktejl pro snížení sebeúcty a pocitů nízké vlastní hodnoty, a to i u nejpopulárnějších uživatelů sociálních médií. Pokud se můžete vztahovat k těmto způsobům, sociální média ovlivňují naši vlastní hodnotu, může být čas jednou za čas trochu odpojit.
reklamy
reklama má jasný a prokázaný dopad na naše sebevědomí, podle studie University of Chicago zveřejněné v časopise Journal of Consumer Research. I když se můžeme vědomě snažit vyhnout se reklamě v časopisech a v televizi, můžeme považovat za samozřejmost, že Internet je plný reklamy. Dokonce i některé příspěvky, které vidíte, že si myslíte, že jsou jen každodenním životem některých vašich oblíbených osobností internetu, jsou opravdu velmi cílenou reklamou, navrženou tak, aby vás přemýšleli nebo cítili určitým způsobem. Vše od poslední selfie Kylie Jennerové v dokonalém plavkách až po bloggerku v běžeckých botách je pravděpodobně sponzorováno v naději, že vás něco koupí.
dokonalý život
francouzští vědci z Institutu Pluridisciplinaire Hubert Curien v článku z roku 2013 publikovaném v PLoS ONE zjistili, že čím více času trávíme na stránkách sociálních médií, jako je Facebook, porovnáváme se s ostatními,tím více jsme depresivní. Zapomínáme vzít v úvahu, že mnoho z toho, co vidíme, zejména od značek a celebrit, je pečlivě organizováno. Není to skutečný život. Dokonce i naši přátelé a rodina (a my sami) mají tendenci zveřejňovat pouze ty nejlepší verze sebe a našich životů. Vidíme ty usměvavé selfies s dokonalým make-upem a zapomínáme, že před tím bylo asi 50 záběrů, které vypadaly jako pan bramborová hlava nebo něco stejně nelichotivého.
kurátorství našich online věcí
naše profily sociálních médií jsou rozšířením naší identity, podle Raye Williamse v článku pro Psychology Today. To dělá naše příspěvky, obrázky, a aktivity, jako jsou virtuální majetky nebo kousky sebe sama. To samo o sobě z nás dělá krmivo pro obchodníky, kteří nám chtějí prodávat produkty, aby vytvořili dokonalé fotografie, zvýšit naši popularitu, mít nejhezčí profil, a získat co nejvíce zhlédnutí a lajků. Je to něco jako starý trope“ keeping up with the Jones“, který má sousedy, kteří si navzájem kupují vzhled. Udržuje nás na místě, kde srovnáváme vlastní hodnotu s věcmi, i když „věci“ v tomto případě, jsou naše profily sociálních médií.
Bitva o lajky
vzhledem k tomu, že používáme sociální média, částečně, získat pozornost, může to být škodlivé, když nedostaneme tuto pozornost. Tuto pozornost můžeme přirovnat ke schválení nebo vlastní hodnotě. Michelle Linker, denní uživatel Instagram, řekl Guardianu “ cítím úzkost nad tím, kolik lajků dostanu po zveřejnění obrázku. Když dostanu dva lajky, mám pocit, co je se mnou?“Je to soutěž popularity, která je často zmanipulována inzerenty a internetovými obchodníky. Když zveřejníme něco, co nedostane mnoho lajků, můžeme se cítit odmítnuti, což způsobí, že naše vlastní hodnota zasáhne.
falešné spojení
Sherrie Campbell, psychoterapeut, řekl Alternet „sociální média nám mohou dát falešný pocit sounáležitosti a spojení, které není postaveno na výměnách v reálném životě. Díky tomu je stále snazší ztratit se v kyberprostorových připojeních a dát jim větší váhu, než si zaslouží.“Vytváříme spojení a dokonce i přátelství, která nemusí být nutně skutečná, alespoň ne v tom smyslu, že přátelství v reálném světě mají. To neznamená, že nemůžete mít smysluplné vztahy s lidmi, které potkáte online. Znamená to jen, že jste také otevřeni mnoha falešným spojením, která nemají stejné dávat a brát.
pošetilost tutoriálu
sociální média jsou ohniskem informací o tom, jak dělat věci. Značky a jednotlivci zveřejňují Návody na vše od toho, jak získat dokonalé obočí až po výrobu dortu. Tyto návody, vytvořené odborníky, pečlivě upravené a dokonale osvětlené, způsobují, že pečení třístupňového dortu s jemnými květinovými dekoracemi se zdá být stejně snadné jako řezání a vkládání na úrovni mateřské školy. Při pokusu o re-uzákonit tyto výukové programy, budete pravděpodobně nezdaří, protože jste začátečník, ne odborník.
přerušení našich emocionálních životů
dobré, zdravé věci o životě, jako je setkání s přáteli a rodinou, naučit se něco nového ve škole, sledovat své děti ve hře, nebo vidět něco krásného V přírodě, jsou často přerušovány našimi životy sociálních médií. Nejsme plně zapojeni do zdravých aktivit života, protože je chceme zdokumentovat, abychom vypadali zajímavě na sociálních médiích. Je to voyeuristický přístup k životu, který vás otevírá všem druhům negativních důsledků, jako jsou poruchy příjmu potravy, deprese, a přerušení spánkového cyklu, podle Jodie Gummow v článku pro AlterNet.
vím, že to vypadá jako bláznivá řeč, ale odpojení jednou za čas je skvělý způsob, jak se dostat zpět do kontaktu s tím, co si myslíte, že vás dělá skvělým, místo toho, co si ostatní myslí. Protože vážně, jsi skvělá.
obrázky: triloks / E+ / Getty Images; Giphy (7)