16 užitečné věci říci někomu, kdo zažívá stres

všichni čas od času zažíváme okamžiky stresu. Od prožívání ztráty Blízkého Blízkého až po každodenní pracovní šaty jsou tyto věci běžnou součástí života. Když zažíváme stres, naše mysl má pocit, že je v rychlém běhu. Úzkost nás tlačí na okraj, a tyto myšlenky mohou mít pocit, že mají obrovský vliv na naše celkové duševní zdraví.

přejít do těchto sekcí:

• co říci někomu, kdo je ve stresu během tragédie
• co říci někomu, kdo je ve stresu z práce nebo školy
• co říci někomu, kdo je ve stresu z rodiny
• co říci někomu, kdo je ve stresu ze života

pokud jste někdy byli ve stresující situaci, víte, jak je to frustrující. Také víte, jak těžké je slyšet, jak vám lidé říkají, abyste se „uklidnili“ nebo “ překonali to.“Pokud jste v přítomnosti někoho, kdo je ve stresu, je důležité pomáhat podpůrným způsobem.

i malé uznání jejich pocitů jde dlouhou cestu. Tady jsou 16 užitečné věci říci někomu, kdo zažívá stres tak či onak.

Tip: někdy je správné říct vůbec nic! Nepodceňujte sílu ticha.

co říci někomu, kdo je stresován během tragédie

tragédie udeří často v neočekávaných časech, takže lidé se snaží vyzvednout kousky. V takových dobách není vždy snadné sympatizovat, zvláště pokud jste nezažili vlastní tragédii. Přesto byste je měli prostřednictvím těchto zpráv podporovat.

1. Je mi líto Vaší ztráty.

pokud nejste příliš blízko k jednotlivci, je to nejlepší způsob, jak jim dát vědět, že na ně myslíte. Ne každý ví, jak někoho utěšit, ale stále můžete říct něco užitečného.

2. Můžu vám nějak pomoct?

pokud jste blíže k jednotlivci, který zažil tragédii, zeptejte se, jak můžete pomoci. Možná vás nebudou potřebovat, ale stále je hezké vědět, že jste ochotni a schopni. Než však nabídnete, ujistěte se, že jste ochotni to dotáhnout do konce.

3. Potřebujete o tom mluvit?

i když váš milovaný nemusí být ochoten nebo připraven mluvit o své konkrétní tragédii, nikdy neuškodí se zeptat. Mít možnost promluvit si o svých pocitech a zkušenostech s někým, komu důvěřujete, se v době nouze diví. Nenechte se urazit jejich odpovědí, buďte připraveni poslouchat, pokud potřebujete.

4. Jsem tu pro tebe v této těžké době.

i když nemůžete odnést jejich bolest, stále tu pro ně můžete být, zatímco čelí krizi. To je laskavý způsob, jak říci, že je vám líto jejich ztráty, aniž byste se příliš podrobně zabývali svými vlastními pocity.

Post-plánování tip: Pokud jste exekutor pro zesnulého milovaného člověka, je těžké zvládnout jak emocionální a technické aspekty jejich nedokončené podnikání, aniž by způsob, jak organizovat svůj proces. Máme kontrolní seznam po ztrátě, který vám pomůže zajistit, aby rodina vašeho blízkého, majetek, a další záležitosti jsou postarány.

co říci někomu, kdo je ve stresu z práce nebo školy

zatímco práce a Škola jsou součástí života, jsou také zdrojem úzkosti a stresu. Je důležité tento stres minimalizovat, ale naslouchat s empatií. To je typ úzkosti, ke které se všichni můžeme vztahovat v nějakém tvaru nebo formě.

5. Jste silní a schopní

někdy všichni potřebujeme připomenout, že jsme silní. Trocha jistoty jde dlouhou cestu, když se někdo cítí vyhořelý a neochotný pokračovat. I když se to cítí nemožné, je možný pohyb vpřed.

6. Můžete mi říct problém?

není vždy snadné formulovat, jak se cítíte, pokud jste ohromeni stresem. Společná práce s těmito pocity je skvělý způsob, jak najít zdroj problému, potenciálně najít řešení.

7. Chápu, proč je to frustrující.

mnohokrát se lidé chtějí cítit slyšet. Možná se budou muset jen ventilovat o svých problémech, a dát jim vědět, že rozumíte jejich pocitům frustrace, jim pomáhá cítit se méně osamoceně.

8. Tohle všechno pro tebe musí být opravdu těžké.

opět je to všechno o sympatizování a půjčování naslouchacího ucha. To je známka skutečné podpory, a ukazuje, že věnujete pozornost jejich slovům a pocitům.

Připojte se k měsíčnímu zpravodaji Cake.

Naučte se vše, co potřebujete vědět o konci života.

Děkujeme, že jste se přihlásili k odběru.

co říci někomu, kdo je ve stresu o rodině

rodinné problémy přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Mohou mít nesouhlas se svým partnerem nebo komplikovanou situaci se svými sourozenci. Bez ohledu na situaci, rozptýlit jejich úzkost několika slovy laskavosti.

9. Buďte k sobě jemní. Děláš, co můžeš.

rodinné problémy se mohou rychle vymknout kontrole a někdy je nedokážeme zvládnout sami. Dejte svému blízkému vědět, že udělal to nejlepší, co mohl, a že nemusí všechno zvládnout sami.

10. Zaměřte se na svůj vlastní pokrok, ne na dokonalost.

rodinný život není dokonalý. I když věci nejdou podle plánu, můžeme vytěžit maximum z toho, kde jsme na naší cestě, zaměřením na menší kroky na cestě.

11. Nemusíte odpovídat za chyby jiných lidí.

když se věci pokazí, jak se vyhneme obviňování na sebe? Dejte svému blízkému vědět, že nemusí být odpovědný za rozhodnutí druhých.

12. Pojďme vymyslet plán, co dělat dál.

pomáhá mít představu o tom, jak se budeme pohybovat vpřed. Hodně naší úzkosti pochází z toho, že nevíme, co se děje. Kreativní přemýšlení o tom, jak udělat pozitivní změnu, je skvělý způsob, jak pomoci.

co říci někomu, kdo je ve stresu o životě

život je komplikovaná zkušenost a věci ne vždy jdou podle plánu. Ať už potřebujete vědět, co říct, když má někdo nemocného člena rodiny, nebo vám došly způsoby, jak říct „jak mohu pomoci.“zkuste tyto silné fráze.

13. Kryju ti záda, ať se stane cokoliv.

je snadné se cítit nucen jednat, když se něco špatného stane milovanému. Namísto, pravděpodobně potřebují jen rameno, na které by mohli plakat. Dát jim vědět, že jste tu pro ně i pro náročné dny, posiluje vaše spojení.

14. To není tvoje chyba.

jedním ze způsobů, jak být oporou, je poslouchat, co někdo musí říct, a dát jim vědět, že nemusí nést plnou zátěž této úzkosti. Nemusíme připustit větší strach, když je můžeme zbavit této bolesti.

15. Chceš mluvit o něčem jiném?

někdy lidé potřebují jen rozptýlení. Otevřete dveře lehčí konverzaci tím, že vyzvete, zda je čas přemýšlet o něčem jiném. Odtud zapojte svého milovaného do něčeho uklidňujícího.

16. Ticho.

v neposlední řadě, někdy to nejlepší, co můžete říct, není vůbec nic. Občas stačí poslouchat své blízké o jejich obavách. Nechte je mluvit prostřednictvím svého stresu a starostí. Akt mluvení s ostatními je sám o sobě úlevou od stresu.

nalezení správných slov ve stresující situaci

stresující situace by neměly být snadné. Pokud se snažíte pomoci milovaného člověka pracovat prostřednictvím svých vlastních úzkostných pocitů, máte příležitost říct správnou věc. Tyto zprávy výše jsou laskavé, promyšlený způsob, jak reagovat, aniž by se zvýšil jejich stres.

nikdo nemá rád, aby mu bylo řečeno „zůstat v klidu „nebo“ jít dál.“Bez ohledu na to, jak jednoduchá se situace zdá zvenčí, pocity jsou platné svým vlastním způsobem. Dbejte na svou vlastní odpověď a buďte silným posluchačem. Pokud se soustředíte na uznání jejich zkušeností a pocitů, děláte pozitivní krok správným směrem.