16 ohromující Arc Trainer výhody

co se děje fitness fanoušci?

dnes se podíváme na několik úžasných výhod Arc trainer.

když se vydáte do posilovny, abyste zjistili, zda je to kardio den, ke kterému zařízení se ocitnete?

pro mnoho lidí jsou kardio nebo půstové kardio dny personifikovány pomocí souprav, jako je běžecký pás, schodišťový horolezec, eliptický stroj nebo rotoped.

Nechápejte nás špatně, tyto kusy zařízení jsou v pořádku a dobré, ale v mnoha komerčních tělocvičen nahoru a dolů po celém světě, najdete celou řadu dalších kusů zařízení, které jsou jen prosit, aby prozkoumala.

Arc trenéři, například, jsou velmi populární v mnoha komerčních tělocvičen, ale někteří lidé nemají ponětí, co jsou nebo jak by měly být použity.

to je místo, kde jsme faktor do rovnice, protože dnes se díváme na několik výhod pro Vás těšit.

pokud se chcete dostat do formy, podívejte se na 16 výhod, které určitě zapůsobí.

Co Je Trenér Oblouku?

než začneme dnes při pohledu na výhody používání arc trainer, musíme se nejprve podívat na přesně to, co tento úžasný kousek kit vlastně je.

obloukové trenéry jsou jako hybrid mezi rotopedem, lehkým kolem a křížovým trenérem.

Arc je název značky, kterou zaregistrovala společnost Cybex, která sama vyrábí fantastické vybavení tělocvičny.

na rozdíl od eliptického stroje, kde lze pedály ovládat pouze v eliptickém vzoru, pedály obloukového trenažéru pracují v obloukovitém vzoru.

tento složitý kousek soupravy může vypadat zastrašující, ale je to vlastně snadné použití a je také velmi efektivní.

Jaké Jsou Výhody Arc Trainer?

Nyní, když víme, jaké jsou tyto stroje, podívejme se nyní na některé z hlavních výhod, které mohou poskytnout.

Arc trenéři jsou skvělé pro klouby

běh a další sporty s vysokým dopadem a cvičení jsou v pořádku a dobré, ale co když trpíte společnými problémy?

aktivity s vysokým dopadem způsobí, že klouby budou pod velkým tlakem a tlakem, což je místo, kde se trenéři oblouku ukáží jako tak užiteční.

obloukové trenažéry jsou navrženy tak, aby síla byla generována pouze během cyklu nesoucího váhu chůze uživatele, což snižuje napětí a tlak na kotníky, kolena a boky.

Arc trenéři jsou ideální pro spalování tuků

kolik z vás, kteří to dnes čtou, může upřímně říci, že jste spokojeni s vaší váhou?

i když jste, pravděpodobně přijde čas, kdy budete muset spálit tuk a ztratit nějakou váhu, což je místo, kde trenéři arc vstupují do obrázku.

Arc trenéři jsou skvělé pro hubnutí, protože podporují velké množství kalorií spálit během cvičení, a ve skutečnosti, oni jsou považováni mnoho být účinnější než mnoho jiných kardio stroje v tělocvičně, pokud jde o hubnutí.

počet kalorií, které spálíte během tréninku, bude záviset na tom, jak tvrdě pracujete a jak dlouho trénujete, ale 45minutové cvičení trenéra oblouku by mohlo velmi snadno spálit více než 400-600 kalorií, ne-li více.

trenéři Arc nabízejí něco jiného

víme, že osvědčené kardio stroje a vybavení jsou v pořádku a dobré, ale co děláte, když vás nudí standardní sada, kterou používáte, a chcete vyzkoušet něco nového?

v tomto případě byste mohli mít obrovský prospěch z použití trenéra oblouku.

trenéři Arc se velmi liší od běžných kardio zařízení a nabízejí uživatelům něco jiného a vzrušujícího.

pro lidi, kteří chtějí zamíchat svůj trénink a vyzkoušet něco nového, je to perfektní.

udržet vaše školení nové a vzrušující je velmi důležité, pokud jde o zůstat motivovaný.

Arc trenéři zapojí více svalů

další z úžasných výhod, na které se musíme podívat dnes, je skutečnost, že Arc trenéři jsou ideální pro práci svalů i spalování tuku.

trenéři oblouku zapojí svaly umístěné ve spodní části těla, což vám pomůže posílit nohy a glutes a zvýšit svalovou hmotu v procesu.

nejen to, ale svaly v horní části těla budou také zpracovány, a jak můžete upravit odpor, který stroj nabízí, vaše svaly dostanou docela cvičení při použití trenéra oblouku.

Arc trenéři jsou skvělé pro srdce

vaše srdce je jedním z nejdůležitějších orgánů vašeho těla, a proto je tak důležité, abyste se o něj starali.

každý rok, srdeční choroby tvrdí více životů po celém světě, než jakékoliv jiné nemoci nebo nemoci, a nejvíce frustrující je skutečnost, že lze snadno vyhnout změnou našeho životního stylu.

pokud chcete posílit své srdce, je nezbytný zdravý životní styl doplněný spoustou kardiovaskulárních cvičení.

naštěstí trenér arc poskytuje velmi účinnou formu kardio, která pomáhá posílit srdce a zlepšit kardiovaskulární systém.

trenéři Arc poskytují různé tréninkové zóny

všechny nové kardio stroje jsou schopny nabídnout uživatelům vestavěné programy a funkce, ale trenéři arc tuto technologii posouvají na další úroveň.

Arc trainers jsou navrženy tak, aby poskytovaly vestavěné tréninkové zóny, z nichž jsou tři: klouzání, krok a stoupání.

tyto zóny jsou řazeny od nejjednodušších po nejtěžší, takže pokud se opravdu chcete otestovat, nezapomeňte nastavit stroj na „stoupání“ a brzy pocítíte spálení.

trenéři Arc jsou pro každého

jednou z nejlepších výhod, na které se dnes podíváme, je skutečnost, že trenéři arc jsou pro každého.

nezáleží na tom, zda jste úplný nováček, který nikdy nevstoupil do tělocvičny, nebo pokud jste zkušený sportovec s dlouholetými zkušenostmi pod pásem, trenéři arc mohou být použity kýmkoli.

nováčci mohou nastavit stroj tak, aby klouzal, zatímco profesionálové jej mohou nastavit tak, aby stoupal, jak jsme se právě dívali.

trenéři Arc mohou snížit riziko zranění

nyní při cvičení vždy existuje možnost zranění.

pokud však pravidelně používáte trenér oblouku, můžete posílit svaly a klouby, které by obvykle byly náchylné ke zranění souvisejícímu se sportem,a proto můžete snížit riziko zranění při cvičení.

Arc trenéři jsou méně pravděpodobné, že vás zranit

zatímco stále můžete snadno zranit sami na Arc trenažéru, pokud jej zneužijete, faktem zůstává, že vzhledem k tomu, jak je stroj postaven, existuje menší riziko, že se zranit na jednom ve srovnání s, řekněme, běžecký pás.

Arc trenéři také berou stres z kloubů a částí těla normálně ohrožených při cvičení, takže znovu, to je skvělé pro prevenci zranění.

Arc trenéři mohou zvýšit svou sílu

krok stranou dřepy a mrtvé tahy, je tu nový způsob, jak budovat sílu, a to je přes arc trainer!

dobře, možná je to z naší strany trochu přehnané, ale pokud hledáte menší zvýšení síly, aniž byste museli trénovat jako powerlifter, jsou trenéři arc velmi užiteční.

Arc trenéři jsou skvělé, protože, jak jsou založeny na odporu, vaše svaly dostat cvičení a zjistíte, že vaše síla se zvýší.

zejména zjistíte, že vaše nohy se stanou silnějšími než dříve při použití trenéra arc, takže to určitě stojí za zvážení.

Arc trenéři zvýšit aerobní kondici

pokud hledáte způsoby, jak zlepšit své aerobní kondici, arc trenéři jsou perfektní kusy zařízení, které vám pomohou udělat přesně to.

trenéři Arc zvyšují vaše úrovně VO2 max, což v podstatě znamená, že zvýší rychlost, jakou dýchací a oběhové systémy, jako jsou plíce, vaskularita, srdce a svaly, využívají kyslík pro energii během cvičení.

čím více kyslíku můžete využít, tím více energie budete mít a tím produktivnější bude vaše cvičení.

Arc trenéři jsou zábavné

dobře, když mluví o mnoha výhodách, které jsou tam, aby se těšil, možná zábava by nebylo slovo používané k popisu arc trenér, alespoň ne pro některé lidi.

Pokud však máte dost starých a prašných kardio strojů vaší tělocvičny a chcete vyzkoušet něco nového a vzrušujícího, vyzkoušení trenéra arc poprvé bude určitě zábavné.

nemůžeme zaručit, že zábava bude trvat značné množství času, protože to bude pravděpodobně opotřebovat, jakmile začnete cítit hořet, ale z větší části, alespoň, arc trenéři skutečně nabízejí něco zábavného a vzrušujícího, pokud jde o školení.

trenéři oblouku pomáhají posilovat kosti

Jak stárneme, zjistíme, že minerály začínají pijat z našich kostí a v důsledku toho se kosti začínají měkčí a křehčí.

proto jsou starší lidé více ohroženi zlomeninami a zlomeninami kostí než mladší lidé.

dobrou zprávou je, že můžeme posílit kosti a vyhnout se stavům, jako je osteoporóza a artritida, a proto se trenér arc opět ukáže jako užitečný.

cvičení, které je založeno na odporu, pomáhá zvyšovat hustotu minerálů v kostech a způsobuje, že se kosti cítí těžší a stávají se většími a silnějšími.

díky tomu vám cvičení může potenciálně pomoci vyhnout se degenerativním onemocněním kostí a problémům, jako jsou ty, které jsme zmínili dříve.

trenéři Arc zlepšují vaši vytrvalost

pokud jste věnovali pozornost dříve, budete si pamatovat, jak jsme zmínili, že jednou z hlavních výhod je skutečnost, že trenéři arc zvyšují vaše maximální úrovně VO2.

pokud jde o fyzickou zdatnost a vytrvalost, je to velmi důležité.

Arc trenéři vám pomohou využít více kyslíku, takže můžete cvičit déle, než se objeví únava.

to je ideální, protože vám umožní zvýšit vytrvalost a fyzickou zdatnost, stejně jako úroveň vytrvalosti.

ať už trénujete na sport, vytrvalostní událost nebo pokud se jen snažíte získat montér, trenéři arc jsou ideální.

Arc trenéři zlepšit sportovní výkon

na téma sportovní a sportovní výkon, další úžasnou výhodou je skutečnost, že tyto úžasné stroje mohou pomoci zlepšit svůj sportovní výkon.

trenéři oblouku zvyšují sílu, snižují riziko zranění, mohou zvýšit rychlost a mohou zvýšit výdrž.

kombinujte všechny tyto výhody dohromady a máte perfektní recept na dokonalého sportovce.

bez ohledu na to, jaký je váš preferovaný sport nebo aktivita, pokud jdete s trenérem oblouku a pravidelně jej používáte, zjistíte, že váš sportovní výkon se znatelně zvýší.

Arc trenéři zlepší vaše duševní zdraví

cvičení je obecně fantastický způsob, jak zvýšit náladu a zlepšit své duševní zdraví, což je jeden z důvodů, proč možná budete chtít zvážit použití Arc trainer.

cvičení na strojích, jako je trenér oblouku, pomůže zvýšit produkci a sekreci šťastných chemikálií známých jako endorfiny, které zvednou vaši náladu a uvedou vás do mnohem šťastnější a lepší nálady než obvykle.

kromě toho cvičení na strojích, jako jsou trenéři arc, je skvělý způsob, jak přirozeně zvednout náladu, spíše než spoléhat se na léky na předpis, které samy o sobě mohou mít některé docela závažné vedlejší účinky.

pokud hledáte přirozený způsob, jak zlepšit svou náladu, cvičení na Arc trainer by mohlo být přesně to, co potřebujete.

Sečteno a podtrženo:

správně, s tím to nazveme den.

doufáme, že jste si užili tento článek o mnoha výhodách arc trainer, které jsou tam, aby se těšil, a pokud ano, ujistěte se, že vaše oči oloupané pro více obsahu od nás v blízké budoucnosti.

pamatujte, že trenéři arc mohou vypadat složitě, ale ve skutečnosti se velmi snadno používají a chlapec, jsou efektivní.