pro většinu párů je mít děti splněným snem. Existuje však jedna věc, kterou mnozí nerozumí-že těhotenství je společnou odpovědností mezi manželem a manželkou. Manžel by tedy měl hrdě říkat“ jsme těhotná “ místo „moje žena je těhotná“.
jak se může manžel účastnit těhotenství? Měl by se ujistit, že se aktivně stará o svou ženu a dítě v ní.
pokud jste očekávaný otec, zvláště pokud je to poprvé, kdy jste jedním, pak jsou to některé ze zdravých způsobů, jak se starat o svou těhotnou ženu.
- ujistěte se, že každý den jí výživné ovoce a zeleninu.
- připomeňte jí, aby pila hodně vody.
- nechte ji pít mléko dvakrát denně.
- minimalizujte její příjem cukru, soli, sacharidů a zpracovaných potravin.
- omezte její příjem kofeinu.
- dohlédněte na to, že dostane dostatek spánku denně.
- zakázat alkohol a kouření.
- ujistěte se, že pravidelně užívá vitamíny.
- Navštivte s ní lékaře.
- nevzdávejte se všem svým chutím.
- udržujte ji ve stresu.
- jděte společně na pravidelnou procházku.
- sloužit jí.
- ujistěte ji, že je stále krásná.
- potřebuje vás více než kdy jindy
- online kurzy doporučené pro vás:
ujistěte se, že každý den jí výživné ovoce a zeleninu.
pokud chcete, aby vaše žena i vaše dítě byly zdravé, měli byste převzít jejich každodenní jídlo. Ovoce a zelenina jsou bezpochyby bohaté na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro správný vývoj dítěte. Nezapomeňte však vybírat ovoce a zeleninu, které jsou čerstvé, organické a neobsahují pesticidy a škodlivé bakterie. Zde je seznam nejlepších plodů k jídlu během těhotenství z lékařských zpráv dnes.
připomeňte jí, aby pila hodně vody.
těhotné ženy jsou náchylnější k infekcím močových cest (UTI). To je nejen škodlivé pro maminku, ale i pro dítě. Z tohoto důvodu dbejte na to, aby vaše žena každý den pila hodně čisté a čisté vody.
nechte ji pít mléko dvakrát denně.
kromě vody je také důležité, aby vaše žena mohla pít mléko denně-lépe, pokud ráno i v noci. Ona a rostoucí plod uvnitř jejího lůna potřebují hodně vápníku.
těhotná žena musí posílit své kosti, protože její tělo nese rostoucí váhu uvnitř. Její zuby se během této doby stávají zranitelnějšími vůči poškození. Dítě samozřejmě potřebuje dobrý přísun vápníku, aby podpořilo vývoj kostí.
ujistěte se, že jste vybrali pasterizované mléko a jiné mléčné výrobky. Syrové nebo nepasterizované mléko obvykle obsahuje bakterie, které mohou být pro ni a její dítě nebezpečné.
minimalizujte její příjem cukru, soli, sacharidů a zpracovaných potravin.
těhotná by neměla ve své stravě konzumovat mnoho cukru, soli a sacharidů. Za prvé, mohou mít špatný vliv na vývoj plodu a celkové zdraví matky. Také cukr a sacharidy mohou způsobit, že dítě v děloze hodně roste, což by ztěžovalo normální porod.
kromě toho je třeba se vyhnout zpracovaným potravinám, jako jsou hotdogy, konzervy a instantní nudle. Kromě toho, že mají nízkou nutriční hodnotu, je také známo, že zvyšují riziko rakoviny. Pokud tedy chcete chránit svou ženu a dítě před hrozbami rakoviny, držte se od těchto produktů dál.
omezte její příjem kofeinu.
většina lidí nemohla začít svůj den oficiálně bez hrnku kávy—a vaše žena by mohla být jednou z nich. Podle článku publikovaného Americkou asociací těhotenství je pro těhotné ženy bezpečné konzumovat až 200 mg kofeinu denně. To odpovídá asi jednomu 12 oz šálek kávy. Více než to bude pro dítě uvnitř nezdravé, protože by mohlo způsobit zvýšenou srdeční frekvenci a krevní tlak, dehydrataci a dokonce i vrozené vady.
dohlédněte na to, že dostane dostatek spánku denně.
během těhotenství prochází ženské tělo mnoha fyzickými a duševními úpravami. Z tohoto důvodu by často měla problémy se spánkem, což pro ni a dítě není dobré. Nechte tedy svou ženu zůstat v posteli více než osm hodin denně, abyste si pro ni a váš nadcházející svazek radosti odpočinuli.
zakázat alkohol a kouření.
Netřeba dodávat, že pití alkoholu a kouření cigaret jsou během těhotenství škodlivé. Tyto nezdravé návyky mohou způsobit vrozené vady dítěte a dokonce potrat. Pokud tedy chcete mít zdravé dítě, pak buďte pevní v tom, abyste své ženě zakázali pít a kouřit.
ujistěte se, že pravidelně užívá vitamíny.
v tomto okamžiku vaše žena sdílí živiny svého těla s vaším dítětem. Z tohoto důvodu nestačí, že jí jen dostatek jídla. Musíte doplnit stravu multivitamíny, které doporučuje její lékař nebo porodní asistentka.
být se svou ženou každé prenatální vyšetření je pro ni také povzbudivé. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, udělejte si čas, abyste ji doprovázeli k lékaři. To vám také pomůže naučit se lépe pečovat o svou ženu a dítě.
nevzdávejte se všem svým chutím.
očekávejte, že vaše žena bude mít v příštích měsících hlad po celou dobu, ai když nemá hlad, stále by chtěla jíst. Stejně jako byste chtěli, aby uspokojila své touhy, připomeňte si, že pro ni a dítě nebude nic dobrého.
udržujte ji ve stresu.
stres je pro těhotné ženy velkým „ne“. To může poškodit vaši ženu psychicky a emocionálně a může dokonce ovlivnit vývoj dítěte uvnitř ní. Postarejte se o svou ženu tím, že ji vždy uděláte šťastnou. Snažte se, aby se každý den usmívala. Vždy jí dejte dobré vibrace.
přečtěte si také: 16 způsobů, jak učinit svou ženu šťastnou
jděte společně na pravidelnou procházku.
vaše žena potřebuje pravidelné cvičení. To pomůže zlepšit šanci na její porod normálním porodem. Vzhledem k tomu, že není vhodné, aby dělala těžké tréninky, chůze je dost dobrá, zejména během posledního trimestru.
sloužit jí.
jak se dítě uvnitř břicha zvětšuje, vaše žena zažívá více nepohodlí. Je normální, že cítí bolest dolní části zad, častější potřebu čůrat a neklid se pohybovat kvůli jejímu těžkému břichu. Neříkej jí líná. To je čas, který potřebujete pomoci a sloužit jí více – jako řezání nehtů na nohou, pomáhá jí svléknout a oblékat se, a šel ji do koupelny.
ujistěte ji, že je stále krásná.
v neposlední řadě jí nikdy nezapomeňte říct, že je stále krásná navzdory změnám jejího těla. Mnoho těhotných žen trpí nejistotou, což často vede k depresi, když vidí, jak ztratily svou postavu a přibraly na váze. To nepomůže, když ji dráždit o nalezení někoho víc sexy než ona.
potřebuje vás více než kdy jindy
nezapomeňte, že vaše žena musí bojovat s hormonální nerovnováhou a duševním a fyzickým stresem, zatímco nese vaše dítě po dobu devíti měsíců. Pak, brzy, musela by projít extrémní bolestí, jen aby přivedla svého anděla na svět. Potřebuje teď víc vaší podpory.
byly by chvíle, kdy je těžké pochopit kvůli výkyvům nálad, ale prosím, buďte s ní trpěliví. Nenechte ji cítit, že to prochází sama. Opět by těhotenství mělo být sdílenou odpovědností mezi maminkou a tátou.
přečtěte si také: 15 jednoduchých způsobů, jak se vaše žena cítí zvláštní
online kurzy doporučené pro vás:
- jak se stát dobrým a zbožným manželem:
jak milovat svou ženu způsobem, jakým cítí vaši lásku. - Láska & spojení: věda úspěšných vztahů:
tento kurz vám ukáže, jak prozkoumat neznámou cestu, kterou budete cestovat se svým manželem, a pečlivě vyhodnotit silné a slabé stránky vašeho vztahu.
