Tip 4: revidujte rituály
pro ty, kteří bojují se závislostí na alkoholu, je zřejmým spouštěčem samotný alkohol. Rituály kolem něj však mohou být také velmi spouštěcí, když se snažíte udržet střízlivost. Možná vás zajímá, co dělat kolem kuchyňské linky po práci, když vy a váš partner obvykle nalijete koktejl, nebo jak se filmové noci budou cítit bez několika sklenic vína. Je možné, že do těchto rutin můžete zkusit nahradit jiný nealkoholický nápoj nebo chutné občerstvení, což může pomoci poskytnout pocit pohodlí a shovívavosti bez rizika pro vaši střízlivost.
pokud považujete tyto zkušenosti za příliš náročné bez alkoholu, je čas vytvořit nové rituály. Obecně jsou tyto rutiny zavedeny, aby nám pomohly zbavit se stresu a uvolnit se společně s naším partnerem, cílem při vytváření nových rituálů je tedy najít něco, co oba cítíte uvolňující. Mohlo by to být posezení na verandě s šálkem kávy, Vaření, večerní procházka, nebo jít na jógu. Zapojte svého partnera do procesu vymýšlení nových nápadů – možná vás překvapí, s čím přijdou!
Tip 5: Dejte své pocity na papír
komunikace je klíčem k jakémukoli vztahu, zvláště když se ocitnete na různých stranách problému. Možná je pro vás těžké přesně vyjádřit, jak se cítíte – o pití, o střízlivosti, o zotavení – ale stále máte pocit, že to musíte dostat ven.
zvažte psaní dopisu svému partnerovi, který sdílí vaše myšlenky a pocity o tom, kde jste a co potřebujete. Buďte tak upřímní, jak jen můžete, co pro vás znamená zotavení. To může být neuvěřitelně užitečné cvičení nejen při pomoci vašemu partnerovi pochopit, čím procházíte, ale také při vyjádření této zkušenosti pro sebe.
Tip 6: Zvažte hospitalizaci
střízlivost může být náročný proces, i když jste obklopeni podporou a zcela odděleni od alkoholu-je to ještě obtížnější, když je alkohol stále součástí vaší domácnosti. Pokud se cítíte ohromeni a nejste si jisti, jak pokročit ve svém zotavení, zvažte vyhledání lůžkové léčby.
lůžková nebo rezidenční léčba poskytuje bezpečné a podpůrné terapeutické prostředí, kde se budete moci plně soustředit na své zotavení. Lůžková léčba může posílit a stabilizovat vaši střízlivost, stejně jako poskytnout vám nástroje, které potřebujete ke správě zotavení v domě, kde je přítomen alkohol.
Udělejte si doma za úsvitu
Dawn Wellness centrum a Rehab nabízí jeden z nejlepších thajských alkoholových rehabilitačních programů. Nabízí na místě lékařsky monitorovaný alkohol detox a terapie je přizpůsobena vašim specifickým potřebám. Společně s našimi zkušenými, podpůrný klinický tým, odhalíte základní příčiny vaší závislosti a vyvinete nástroje a zvládací schopnosti k jejímu překonání.
náš jedinečný přístup Twin Pillars řeší závislost holisticky a mísí efektivní moderní psychoterapeutické techniky s osvědčenými východními wellness postupy, které uzdravují a posilují vaši mysl a tělo.
alkohol Rehab v Thajsku
úsvit je resort-jako rezidenční rehabilitační centrum se nachází na svěží břehu řeky jen kousek od města Chiang Mai. Jen hodinu letu od hlavního města Bangkoku, budete se moci soustředit pouze na své zotavení daleko od spouštěčů doma v porozumění, příjemné prostředí. Vrátíte se domů uvolněně, dobít, a pevně na cestě k uzdravení.
pokud jste připraveni přestat pít a hledáte komunitu soucitu a podpory, zavolejte nám ještě dnes a dozvíte se více o úsvitu.