Cos’è la vera felicità? (11 Esperti spiegano)

Siamo tutti umani e tutti vogliamo essere felici. Ma ti sei mai chiesto, cos’è veramente la vera felicità?

Abbiamo chiesto a un gruppo selezionato di esperti di offrire le loro risposte a questa importante domanda.

Ecco cosa hanno detto.

La compassione è il fondamento della vera felicità

Marshall Kupka-Moore, CEO di Source Wellness

Quando pensiamo alla vera felicità, dovremmo concepire qualcosa di possibile in qualsiasi circostanza.

In altre parole, la vera felicità deve essere basata su qualcosa di vero e onnipresente. Se questo è il caso, dobbiamo allontanarci dal pensare alla felicità come a soddisfare desideri momentanei e andare verso la derivazione della felicità da valori duraturi, vale a dire la compassione.

La compassione è lo stato di sradicare le cause della sofferenza dalla propria vita e dalla vita degli altri. Poiché la sofferenza è onnipresente nella nostra esistenza umana, è un fondamento degno su cui basare la nostra felicità, per quanto contraddittoria possa sembrare.

Mentre agiamo attraverso la compassione, vediamo diminuire la sofferenza degli altri.

Mentre vediamo diminuire la sofferenza degli altri, proviamo un senso di cordialità, sviluppiamo connessioni significative con gli altri e aiutiamo a rendere il mondo un posto più gentile, premuroso e felice.

La compassione e la felicità sono come la fiamma di una candela, che cresce solo più luminosa è condivisa.

Si tratta di rendere sentirsi bene una priorità

Jacqueline Pirtle, Professionista olistico e autore

La vera felicità è quando ti preoccupi di come ti senti e fai sentire bene una priorità.

Collegandoti al tuo tu interiore-che ti vuole sempre essere felice e guidandoti verso la tua felicità – non basi la tua felicità su nient’altro che te stesso, rivendichi la responsabilità della tua felicità, e fai un passo in essere responsabile di come ti senti e come vuoi sentire.

Questo cancella l’estenuante lavoro di cambiare qualcosa al di fuori di te e ti rende libero di essere e vivere felicemente ovunque e in qualsiasi momento.

È qualcosa che tutti noi desideriamo sperimentare e francamente, siamo venuti qui per divertirci.

La vera felicità deriva dal trovare la tua vera chiamata

Mary Potter Kenyon, Consulente e autore del dolore certificato

La vera felicità deriva dallo scoprire la nostra vera chiamata e perdersi nelle nostre passioni.

La ricerca scientifica ha dimostrato che siamo tutti progettati per essere creativi e siamo più felici quando soddisfiamo il nostro potenziale creativo.

Uno dei miei figli mi ha recentemente chiesto se ero felice, sorprendendomi con la serietà della sua domanda poiché i miei figli tendono a scherzare su tutto.

Guardando in profondità dentro di me per la risposta, mi sono reso conto che nonostante manchi suo padre, che era morto nel 2012, e vivendo la mia parte di fattori di stress quotidiani, lo sono.

Ho scoperto un vero senso dello scopo negli anni successivi scrivendo libri, facendo workshop e parlando in pubblico, prendendo lezioni per diventare un consulente di dolore certificato e fondando un gruppo di studenti per tutta la vita, un ritiro annuale di dolore e una conferenza di uno scrittore. Aiutare gli altri mi ha aiutato.

Non mi sento mai più vivo di quando faccio workshop e presentazioni. Non sono solo felice, ho trovato eudaimonia. Liberamente tradotto, l’antica parola greca significa capire il proprio scopo nella vita, data la loro serie unica di talenti e capacità, e perseguendo obiettivi che danno il loro significato di vita.

Quando mi è stato offerto il mio attuale lavoro come coordinatore del programma per un centro di spiritualità nel 2018, mi sono sentito come se mi fossi preparato per questo da anni, come se tutto ciò che avevo fatto dalla morte di mio marito David fosse servito come un trampolino di lancio per questo stesso lavoro.

Non solo sarei coinvolto in una delle mie attività preferite—pianificare e condurre programmi—Sarei libero di parlare quotidianamente di Dio e della preghiera, un sogno che si avvera per qualcuno la cui fede era diventata una parte così grande della sua vita.

Se questo può accadere a me nella mia fine degli anni cinquanta, una madre per lo più stay-at-home isolato che riusciva a malapena stringa due parole insieme per parlare con il macellaio o il postino, che ora fa parlare in pubblico e presentazioni, allora non è mai troppo tardi per scoprire che cosa è che ti fa prendere vita.

La vera felicità viene da dentro

Jacob Aqua, Co-fondatore e Chief Mindfulness Officer presso Source Wellness

Quando penso alla parola ‘felicità’, penso a un’esperienza o un’emozione che è piacevole ed eccitante. Penso a qualcosa che spesso può venire da una fonte esterna.

Quando penso alla ‘vera felicità’, penso a un’esperienza che viene da un luogo più profondo. Penso a qualcosa che proviene da una fonte interna.

Quindi, come possiamo effettivamente attingere a ciò che è dentro? Come proviamo un senso di vera e duratura felicità?

Beh, è semplice ma non facile. Contentezza, pace e armonia interiore sono i profumi di una consapevolezza immobile e immutabile che siamo naturalmente, interamente.

Abbiamo erroneamente creduto che il nostro “sé più vero” fosse la nostra identità: cose come il nostro nome, il nostro background, il nostro rapporto con il mondo.

Mentre queste cose sono importanti, non sono interamente chi e cosa siamo.

Riposando in uno spazio di quiete e consapevolezza, meditando, riposando intenzionalmente o trascorrendo del tempo nell’abbraccio amorevole della natura, possiamo esercitarci a familiarizzare con la fonte più vera di chi siamo dentro.

Solo allora seguirà la vera felicità. Più passiamo il tempo a riposare in questo spazio, più sperimenteremo il sottoprodotto di questo spazio interiore amorevole, aperto e pacifico. Uno di questi sottoprodotti è la vera felicità.

Quindi, in sostanza, la felicità è incredibile e ci si sente grande; tuttavia, dobbiamo basare la nostra vera felicità su ciò che è interiore, duraturo e ciò che è sempre disponibile per noi.

Si tratta di essere consapevoli e riconoscenti

Lucile Hernandez Rodriguez, insegnante di yoga e consulente aziendale consapevole

Per molti, la felicità deriva da cose tangibili come le automobili, una grande casa o denaro da un lavoro/attività stabile e ben pagato. Ma la vera felicità è più di questo.

Essere veramente felici significa vivere una vita di serenità, in grado di apprezzare le cose semplici intorno a te, in armonia con gli altri, e fare cose che ti fanno sentire bene con te stesso.

La buona notizia è che possiamo vivere quella vita solo se impariamo a essere consapevoli e grati.

La vita consapevole aiuta a riempire la tua vita di gratitudine. E credo che la consapevolezza e la gratitudine sono due ingredienti essenziali di una vita veramente felice.

Il fatto è che non molte persone si rendono conto che la felicità può essere trovata se si presta abbastanza attenzione alle cose semplici e piccole.

Uno degli esercizi consapevoli che mi piace praticare e raccomandare ai miei clienti di coaching, è il ‘reverse bucket list’, che implica concentrarsi sulle semplici gioie della vita.

Invece di creare una lista di cose da fare nella vita, la bucket list inversa li aiuta a riflettere sui loro successi passati, non importa quanto piccoli possano essere.

Si tratta di contare le benedizioni e riflettere sugli aspetti positivi che sono accaduti.

Ti aiuta anche a realizzare quanto lontano sei arrivato, cosa ti piace fare di più e il tuo scopo personale.

Questo esercizio attinge alla gratitudine, permettendoti di ricordare quei momenti della vita in cui ti senti grande. Celebrare piccole vittorie, tuttavia, può richiedere un po ‘ di pratica; potresti trovarti troppo concentrato sui grandi risultati che potresti dimenticare quelli piccoli.

Non aspettarti che la sensazione gratificante arrivi durante la notte. Ma se fai della gratitudine un’abitudine, noterai che la tua vita cambierà.

Inizierai a notare momenti quotidiani che ti danno gioia e ti ritroverai a sperimentare la vera felicità dall’interno.

E quando lo farai, diventerai un faro di felicità anche per coloro che ti circondano.

La vera felicità è un lavoro interno

Jaime Bronstein, Terapeuta autorizzato

La vera felicità è quando ti senti in pace dentro – è l’assenza di dolore e sofferenza.

La vera felicità esiste quando si può amare incondizionatamente se stessi, consentendo loro di amare gli altri incondizionatamente.

Puoi coltivare la felicità praticando la consapevolezza e stando nel momento.

Vivere nel passato provoca depressione e vivere nel futuro può causare ansia, quindi vivi nel momento – vivi per oggi. Più ti senti felice oggi, più sarai felice domani.

Puoi coltivare la felicità pensando e sentendoti grato. Esistere in uno stato di gratitudine si sente bene. Ti aiuta a guardare la tua vita, e invece di guardare il negativo, ti concentri sul positivo.

La vera felicità è un lavoro interiore: può essere coltivata solo guardando dentro, conoscendo il tuo valore, sapendo ciò che hai da offrire al mondo e attirando persone e circostanze che possono aggiungere alla tua felicità.

Ancora, quando si tratta di pollo o l’uovo, deve iniziare con voi.

Se qualcuno si sente felice a causa di una persona o di una circostanza, non sarà sostenibile se non sente la felicità all’interno.

Non si tratta solo di essere di buon umore

Milana Perepyolkina, Autrice di Gypsy Energy Secrets e Dark Chocolate for the Soul

Nella mia esperienza, le persone hanno un’aspettativa di base per la loro felicità troppo bassa.

Felicità significa più che essere di buon umore. Quando sei interessato a ottenere il più possibile dalla vita, prendi i passi necessari per creare una vita piena di beatitudine.

Una vita compiuta significa abbracciare la vita – svegliarsi con un sorriso, saltare fuori dal letto al mattino e guardare avanti per un lavoro che è coinvolgente e stimolante, godendo di relazioni sane con la famiglia, gli amici e colleghi.

Una vita ricca si costruisce non trattenendo nulla ed essendo liberi dalla paura la maggior parte del tempo – fino a quando una sana dose di paura a breve termine sprona un’azione buona e decisiva.

Robusto buona salute sta godendo come il vostro corpo si sente, essendo pieno di energia, non essere malato o a rischio di malattia cronica, vivendo profondo riposo e gioco, e amare il cibo che si mangia e quanto è buono ti fa sentire.

Questo livello molto più alto di felicità mentale, emotiva e fisica è alla portata di tutti ed è anche un modo magico di vivere, specialmente per gli anziani.

Si tratta del viaggio,non della destinazione

Leanne Lopez Mosley, Imprenditrice Produttività e affari
Stratega

Spesso le persone vengono così coinvolte nel pensare che la vera felicità arriverà “quando” avranno raggiunto il loro obiettivo.

Tuttavia, la felicità arriva effettivamente nel perseguimento dei nostri obiettivi, questa è la vera ricerca della felicità.

Questo perché una volta che decidiamo su un obiettivo, specialmente con una connessione emotiva, il nostro cervello subconscio entra in modalità di risoluzione dei problemi e troveremo il modo di raggiungere quell’obiettivo.

Questo rilascia colpi di dopamina e sentiamo felicità e gioia nel viaggio verso il raggiungimento dei nostri obiettivi.

Come esseri umani, pensiamo che “quando avrò, farò o raggiungerò ‘X’, sarò felice”, ma la felicità una volta raggiunto questo obiettivo è in definitiva di breve durata.

L’inevitabile felicità alta dura momentaneamente, a volte breve come 15 secondi e se si è fortunati fino a una settimana, una volta che abbiamo raggiunto i nostri obiettivi.

La vera felicità è nel perseguimento di ciò che vogliamo e non nel raggiungimento di tali obiettivi.

Allo stesso modo, la vera felicità può essere sentita esprimendo gratitudine per ciò che abbiamo non per ciò che “vogliamo”.

La gratitudine è scientificamente dimostrata per aiutare le persone a assaporare le buone esperienze, grandi e piccole, che a loro volta aumentano la nostra felicità e migliorano la nostra salute mentale generale.

Viviamo in una cultura fissata su più; più mi piace, più cose, più seguaci, più tutto. La gratitudine ci aiuta a concentrarci invece su ciò che abbiamo e mostrare apprezzamento, che alla fine porta gioia e felicità.

La felicità è un modo di essere

Tacha Kasper, psicoterapeuta clinico autorizzato

La vera felicità non è una destinazione o un obiettivo – invece, è un modo di essere.

Avere un senso di sicurezza e significato è il fondamento della felicità. Quando ci sentiamo sicuri e conosciamo il valore del nostro essere (invece di concentrarci su ciò che facciamo, OVVERO un “fare umano”) possiamo sentirci degni indipendentemente dalle circostanze.

Sentirsi sicuri ci permette di essere autentici e vulnerabili, con noi stessi e con gli altri, il che crea connessioni significative.

Quando abbiamo questa solida base di sicurezza e significato, possiamo sperimentare il mondo intorno a noi senza paura e giudizio, e questo ci apre alla ricerca e alla creazione di gioia intorno a noi.

Ci permette di avere compassione di noi stessi, anche quando il mondo intorno a noi potrebbe non esserlo. È anche la pietra angolare di vivere una vita ferocemente resiliente.

Nessun altro può farlo per te o portarlo a te – devi crearlo per te stesso.

Abbiamo tutti persone con esperienza che hanno tutto ancora sono ancora miserabili, e quelli con niente che sono felici. La vera felicità viene da dentro di te, il tuo essere unico, e non dagli altri.

Le persone che ti amano, ti amano per te e non per quello che fai. Sei pienamente degno anche quando non stai facendo nulla.

Quindi abbracciati e lavora per creare una base sicura e significativa, dove ami e accetti te stesso (con tutti i tuoi difetti) e credi nel tuo valore. Questo creerà la vera felicità ovunque tu sia.

La felicità risiede dentro di te

Natalie Hardie, Mental Health Practitioner

La felicità è un’emozione umana di base che si riferisce alla realizzazione della vita, all’illuminazione, all’apprezzamento e al piacere.

La felicità è essenzialmente uno stato d’animo. Non è necessario cercarlo o inseguirlo esternamente perché risiede dentro di te.

Pertanto, hai il controllo della tua vera felicità. La felicità può essere creata da pensieri e percezioni positive quotidiane dei tuoi eventi di vita.

Focalizzare la tua attenzione su ciò che ti rende felice; ti costringe a concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita. Questo semplice atto aumenta la produzione di serotonina, che promuove sentimenti di soddisfazione e piacere.

Quando si pratica ripetutamente gratitudine, questo può portare a sentimenti coerenti di felicità.

Con coerenza, stai allenando il tuo cervello per ricablare e creare nuovi percorsi neurali. Più spesso lo fai, il percorso diventa più forte fino a quando la felicità diventa la tua risposta primaria.

Nel vostro viaggio di vera felicità, è vitale prendersi cura della propria salute mentale.

Garantire che la tua dieta sia sana, avere un sonno adeguato, evitare lo stress, rispettare i tuoi confini, esprimere i tuoi sentimenti e avere relazioni positive e sicure con gli altri influenzano la tua salute mentale e, in definitiva, la tua vera felicità.

Che cosa significa realmente’ Felicità’?

Tara Geraghty, Autore e esperto di sviluppo della leadership

Viviamo in un mondo in cui siamo costantemente alla ricerca della felicità.

Cresciamo pensando che se otteniamo buoni voti entreremo nel college “giusto” e saremo felici. Se facciamo bene in quel ” college giusto “otterremo il lavoro” giusto ” e poi questo ci renderà felici.

Trovare la persona “giusta”, avere la casa “giusta”, ecc.

Eppure, spesso ci troviamo dopo ogni pietra miliare chiedendo cosa è successo. Potremmo chiederci, ” Ho pensato che mi avrebbe reso felice, e lo ha fatto per un momento, ma perché ora non sono di nuovo felice?”

E così il ciclo ricomincia alla ricerca della prossima “cosa giusta” che ci porterà vera e duratura felicità.

Ma cosa succede se la ricerca della felicità è una ricerca inutile? Ci siamo mai fermati a pensare cosa significhi effettivamente la parola “felice”?

La felicità deriva dalla parola del xiv secolo “happ” che significava: fortunato, favorito dalla fortuna, essere in circostanze vantaggiose, prospero; degli eventi, che si rivelano bene, da hap (n.) chance, fortune +” – y ”

Infatti, dal greco all’irlandese, una grande maggioranza delle parole europee per “felice” all’inizio significava “fortunato”.

Essere “felici” sembra, ha più a che fare con la fortuna, il caso e le circostanze che con la scelta effettiva. È fugace ed esiste per un momentaneo scoppio di euforia.

Non è stato fino al 1520, che la felicità è apparso come una combinazione di buona fortuna, da felice.

Fu allora che il significato si spostò verso un essere in uno stato mentale piacevole e contento.

La soddisfazione è qualcosa con cui lottiamo. In una cultura che cerca sempre la cosa migliore, dall’ultimo smartphone alla pianificazione della nostra prossima vacanza alla ricerca della nostra prossima promozione, siamo condizionati a deridere la soddisfazione e quasi equipararla alla pigrizia.

Eppure, forse la soddisfazione è davvero ciò che i nostri cuori desiderano. Infatti, come ha detto Pearl S Buck, ” Molte persone perdono le piccole gioie nella speranza per la grande felicità.”