È rassicurante sapere che posso sempre diventare funzionalmente forte e completamente strappato con UFC Fit. L’ho fatto prima, e posso farlo di nuovo. Questa è la filosofia con cui completare UFC Fit ti lascerà. Ho iniziato il programma il 10 marzo 2014 e completato il 2 giugno 2014. Ho completato quasi ogni singolo allenamento e su uno, forse due giorni, che ho saltato, ho aggiunto quella sessione persa al giorno successivo. Alla fine del programma di allenamento di 12 settimane, avevo perso 15 chili, quattro pollici dalla mia vita e cinque pollici dai miei fianchi senza perdere alcun muscolo. Ecco le mie misurazioni prima e dopo.
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Inizio Misure del Corpo
Torace: 38 ¾ “
Armi: a Destra: 14½”, a Destra Flessa: 16″, a Sinistra: 13¾”, a Sinistra Flessa: 15 ½ “
Vita: 35 ¼ “
Hips: 37 ¼ “
Cosce: Diritto: 22¾, a Sinistra: 22 ¾ “
Peso: 193.5 libbre
Finale Misure del Corpo
Petto: 37″
Armi: a Destra: 14″, a Destra Flessa: 15½” , a Sinistra: 13¾”, sinistra Flessa: 15 ½ “
Vita: 31 ¼ “
Fianchi: 32 ¼ “
Cosce: Destra: 23″, sinistra: 22 ½ “
Peso: 178 libbre
Tutte le misure muscolari sono state prese nella palestra di Dumbbell a North Bergen, NJ, utilizzando un nastro di misurazione standard. Tutte le pesate sono state fatte al mattino usando una bilancia digitale WeightWatchers.
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UFC Fit è pieno corpo, ad alta intensità intervallo di formazione che incorpora sia il corpo che il peso e la luce manubri per bruciare il grasso, costruire il muscolo, e di migliorare il condizionamento aerobico. Ogni poche settimane, viene introdotta una nuova serie di allenamenti per mantenere i muscoli confusi e aggiungere intensità. Durante tutto il programma, non solo mi sentivo come se fossi una persona più funzionale, mi sentivo come un combattente. Mi sentivo come se potessi lanciare pugni e calci veloci ed esplosivi anche quando potrei essere già stanco. Forse la cosa più importante, sono diventato sempre più flessibile durante e dopo UFC Fit, grazie allo stretching pre e post-allenamento e ad un allenamento chiamato Ultimate Stretch Flex (una routine basata sullo yoga).
Oltre al mio duro lavoro, attribuisco il mio successo con UFC Fit al suo capo allenatore, Mike Dolce. Un guru della perdita di peso e allenatore di combattenti UFC come Johny Hendricks e Ronda Rousey, Dolce ha infuso la quantità perfetta di intensità negli allenamenti per farti muovere velocemente. Gli spunti di Dolce hanno fatto volare ogni allenamento e non mi sono mai sentito come se gli allenamenti fossero troppo lunghi.
Sono rimasto molto soddisfatto dei miei risultati e non avevo pesato 185 libbre o sotto dal liceo. UFC Fit ha preso nota delle mie foto prima e dopo e mi ha descritto come il loro “Martedì di trasformazione” su Instagram, Twitter e Facebook. Vedere questo è stato un vero onore e ha convalidato che il mio fisico dopo il programma è stato all’altezza degli standard UFC Fit.
Per darti maggiori prospettive su quanto UFC Fit fosse utile per me, ho deciso di competere in una gara Reebok Spartan poche settimane in UFC Fit. Non avendo mai corso una corsa ad ostacoli o 5K, non ero sicuro di come avrei fatto nello Sprint spartano, ma mi sento come se UFC Fit mi avesse preparato per la battaglia. La mia maggiore flessibilità, il condizionamento, la perseveranza mentale e la forza funzionale sono stati utili e ho terminato il mio primo Spartan Sprint in poco meno di 53 minuti. Post UFC Fit, continuo a incorporare i pasti sani e gli snack che fanno parte del suo piano pasto facile da seguire e faccio un allenamento qua e là per divertimento.
Nel complesso, UFC Fit mi ha reso un atleta migliore migliorando il mio fisico e per questo sono sempre grato. Spero che la mia storia motiva le persone a ritenersi responsabili per ottenere risultati visibili. Una combinazione dei sentimenti durante / dopo l’esercizio e un fisico strappato mi ha portato felicità. Spero che tu trovi la stessa felicità nell’ottenere un pacchetto da sei.
Per saperne di più su UFC Fit, visita ufcfit.com
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