Come studiare per lunghe ore in modo efficace: 24 Migliori consigli

Per essere onesti, tutti abbiamo affrontato traumi di esame e sappiamo quanto sia difficile finire il programma di un anno intero in una settimana o forse anche in un giorno. È quando gli esami bussano alle nostre porte che andiamo nel panico e cerchiamo modi per completare tutto il prima possibile.

Pensiamo di studiare per 12 a 16 ore di fila. Potresti aver sentito molti dire che i metodi di studio di lunghe ore sono inefficaci, ma tutti giuriamo per gli studi dell’ultimo momento. Diamo un’occhiata ad alcune indicazioni che ci spiegano consigli per studiare per lunghe ore in modo efficace.

Cosa fare durante le pause di studio?

Lavorare continuamente su qualcosa ti farà sentire stressato e noioso. In un modo simile studiare continuamente per lunghe ore può farti esaurire completamente. Quindi dovresti pianificare il tuo programma di studio in modo intelligente e assicurarti che non ti esaurisca.

Ci sono alcune attività che si possono fare tra le pause dallo studio, sono

• Andare a fare una passeggiata
• Ascoltare musica
• naviga in internet
• Prendere un pisolino, ecc

Tre importanti aspetti dell’Apprendimento:

Per rendere la vostra mente un po ‘ rilassato qui sono 3 aspetti importanti che si deve provare,

Dieta:

• cibo Sano
• Noci e Semi
• cereali integrali, Fagioli, Succo di Melograno
• Caffeina
• Mirtilli ecc

Attività Mentale:

• Allenamento con i pesi
• Cardio/aerobica
• Meditazione
• Esercizi di respirazione o yoga

Tutti questi ti aiutano ad aumentare il tuo potere mentale e la concentrazione.

Riposo:

• 7-9 ore di sonno
• Prova a svegliarti presto
• Fai brevi pause
• Dai priorità ai tuoi argomenti per imparare

Abitudini di studio altamente efficaci senza essere stanco:

Le seguenti sono alcune tecniche di studio efficaci che forniscono a tutti gli studenti i modi migliori per studiare in modo efficace prima degli esami senza essere stanchi.

Convinciti:

Inizia convincendoti che puoi farcela. Puoi fare quello che credi di essere capace di fare. È che hai bisogno di forza fisica e mentale per realizzarlo.

Inoltre, è necessario prepararsi mentalmente già la sera prima che si sta effettivamente progettando di studiare per lunghe ore. Questo aumenterà la tua determinazione e ci penserai due volte prima di arrenderti.

Sii ben riposato:

Ti sei mai chiesto perché le tue madri ti importunavano per dormire nel pomeriggio?

Sì, hai capito. Mentre dormi, il tuo corpo, così come il tuo cervello, genera continuamente nuove cellule. Se il tuo corpo è ben riposato, puoi studiare efficacemente il modo intelligente, finché vuoi.

Quindi dormire bene la notte prima è fondamentale per la tua resistenza mentale e fisica necessaria per studiare per lunghi periodi di tempo.

Mangiare luce:

Una grande quantità di energia nel nostro corpo viene sprecata durante la digestione. Pertanto, per evitare di sentirsi stanchi o intontiti durante gli studi, mangiare sempre cibi facilmente digeribili.

Consumare carboidrati e proteine. Evitare il cibo fritto, grassi e zuccheri il più possibile. Non sorseggiare cola o cibo spazzatura dall’esterno e bere molta acqua e succhi di frutta.

Esercizio:

Esercizio giusto prima di sedersi a studiare o in mezzo quando si sta prendendo una pausa. Esercizio sarà notevolmente aumentare i livelli di energia e vi sentirete più vigile e agile. Si prega di evitare di fare allenamento per la forza faticoso come sollevamento pesi pesanti o cardio ad alta intensità.

Yoga, Pilates o pochi minuti sul tapis roulant o camminata veloce o saltare o mezz’ora di nuoto è raccomandato. Questo è uno dei modi migliori per studiare.

Identifica il tuo miglior tempo di studio:

Tutti noi abbiamo quelle ore specifiche durante le quali siamo più energici, più efficienti e creativi. Quelle sono le ore di punta. Prova a identificarli per ottenere i massimi risultati dal tuo tempo.

È relativamente facile per alcuni studiare tutta la notte, mentre alcuni potrebbero trovare facile studiare tutto il giorno ma potrebbero avere difficoltà a rimanere svegli oltre le 12 del mattino. Tutto ciò dipende dalle abitudini di studio dell’individuo. Pertanto identificare le ore di punta è un importante suggerimento di studio.

La caffeina è sia buona che cattiva:

Potresti pensare che sorseggiare un sacco di caffè ti aiuterà a rimanere sveglio. Purtroppo questo concetto è sbagliato. Sì, aumenta il tuo livello di energia, ma consumare troppo ti farà sentire più sonnolento che energico.

Il contenuto di zucchero qui è il diavolo. Se si desidera consumare il caffè, assicurarsi che sia senza zucchero e l’assunzione totale non dovrebbe essere superiore a 2 o 3 tazze.

Migliora il tuo livello di concentrazione:

Lunghe ore sono piene di distrazioni. È molto facile per noi perdere la concentrazione o annoiarsi. Esegui un semplice esercizio di concentrazione ogni giorno per migliorarlo. Accendi una candela in una stanza poco illuminata.

Siediti dritto con le gambe piegate alla moda di un asana yoga e fissa la fiamma della candela il più a lungo possibile pensando a nulla. Sarà molto difficile inizialmente, ma gradualmente il vostro tempo e messa a fuoco aumenterà e così sarà il vostro livello di concentrazione.

Taglia le distrazioni:

Non puoi mai concentrarti o persino provare ad aumentare i tuoi livelli di concentrazione se tieni oggetti di distrazioni intorno a te. Mettere via il vostro computer portatile se non lo si utilizza per gli studi. Spegnere il telefono cellulare o silenziarlo.

È ovviamente possibile verificare la presenza di chiamate o messaggi importanti ogni volta che si prende una pausa, ma non sempre. Il motivo è quello di tenere lontano il segnale acustico costante del cellulare o la voglia di postare o controllare i profili di social media.

Fare una breve pausa:

Il modo migliore per mantenere la vostra attenzione e andare avanti per lunghe ore è quello di prendere una pausa di 10 a 15 minuti ogni 1 a 2 ore di studio e una pausa di 30 minuti ogni 6 a 8 ore. La durata media dell’attenzione per gli esseri umani è di circa un’ora. Capire perché abbiamo 40 a 50 minuti periodi a scuola? Probabilmente è per garantire che ciò che impariamo rimanga con noi più a lungo.

Sezione in su ed essere organizzato:

Studiare per lunghe ore sarà reso inutile se non si riesce a completare le porzioni e continuare a trascinare con lo stesso capitolo. Puoi evitarlo sezionandolo ed essendo un po ‘ più organizzato.

Leggilo prima, poi imparalo, quindi scrivilo. Identifica i tuoi errori. Tendiamo a ricordare i nostri errori, quindi fai sempre una lista dei tuoi errori e lavora su quelli di più.

Aggiungi variazioni:

Aggiungere variazioni è molto utile soprattutto quando si sta cercando di studiare direttamente per diverse ore. È uno dei modi per evitare la noia.

Ad esempio, se ti stai preparando per argomenti diversi, ad esempio Storia, Geografia e inglese, prova a imparare la storia per 1 ora e poi passa a geografia o inglese. Allo stesso modo, mescolare 2 capitoli per 1 soggetto. Questo romperà la monotonia.

Scrivere è meglio che imparare:

Scrivere è meglio se stai studiando per lunghe ore. Pensare per la risposta ti distrarrà facendoti sentire che non hai imparato correttamente quando hai effettivamente. In primo luogo durante la scrittura non puoi in alcun modo addormentarti.

Tendi ad essere più vigile. In secondo luogo, quando scrivi, prova a ricordarlo poi recita mentalmente mentre scrivi. Pertanto il lavoro scritto è più accurato in quanto combina il richiamo, la recitazione mentale e infine la scrittura.

Sii creativo e sviluppa abitudini di studio intelligenti:

Questa è di gran lunga la regola più importante per uno studio efficace per lunghe ore. La noia è il più grande nemico degli studi di lunghe ore e può ostacolare tutti i tuoi sforzi. Non puoi controllare l’essere annoiato in quanto è involontario, ma puoi seguire alcuni trucchi per coinvolgere la creatività nel tuo apprendimento ed eliminare la noia. Qui discuteremo diversi modi creativi di apprendimento. Questi sono i pochi modi intelligenti.

Crea immagini visive:

L’idea qui è di creare immagini visive o astratte della teoria che stai imparando. Ricordiamo meglio le cose che vediamo e sentiamo. Un semplice esempio è se vuoi ricordare

La seconda legge del moto di Newton che è force = mass*acceleration

i.e F= ma^2

Basta visualizzare un uomo grasso che corre veloce e spinge un masso. L’uomo è massa, la velocità con cui corre è accelerazione e il movimento del masso è la quantità di forza.

Rote solo quelli testardi:

Memorizzazione a memoria è il metodo in cui si ripete continuamente le informazioni e stipare all’interno del vostro cervello. Ciò si traduce in memoria temporanea e spesso le cose apprese a memoria vengono dimenticate dopo un giorno.

Evita di usare questa tecnica per tutto. Implicarlo solo per fatti e cose che sono troppo difficili da capire. Ad esempio programmi per computer, date ed eventi.

Sii curioso:

Sii come un bambino curioso che chiede costantemente ” perché?”e” cosa?”a tutto e per tutto. Questo ha 2 motivi.

In primo luogo, se continui a chiedere perché e cosa, il tuo materiale di studio forma un modello logico interessante e la porzione inizia a sembrare più ovvia.

In secondo luogo, non riusciamo a distinguere tra importante e non importante. Chiedendo ” perché?”stai mettendo in discussione l’importanza della questione. Ti aiuterà a eliminare le porzioni non importanti.

Sii un artista:

Puoi facilmente rendere semplici le cose complesse disegnando diagrammi. Un semplice esempio è se hai bisogno di imparare tutte le parti di un corpo umano o qualsiasi cosa su un livello più complesso, basta disegnare le parti o guardare i diagrammi. Te lo ricordi meglio. Questa è solo una forma avanzata di visualizzazione. Funziona meglio per la geografia, biologia, chimica, fisica, ecc.

Sii il tuo insegnante:

Insegnare a qualcuno o anche a te stesso è un modo efficace di imparare. Se non trovi qualcuno a cui insegnare, fai finta di essere uno studente e prova a spiegare le cose ad alta voce.

Prova a insegnare le informazioni nel modo più semplice possibile in modo che anche i bambini lo capiscano. Vi troverete a capire meglio di quando si aveva letto. Questo è chiamato semplificazione.

Trova il tuo posto preferito e attenersi ad esso:

Se trovi il tuo posto preferito per l’apprendimento, metà del lavoro è fatto. Ti aiuterà a rimanere concentrato, rilassato e non annoiarti per ore molto lunghe. Per alcuni, è la scrivania, per alcuni, è il divano e per alcuni è il letto. Può essere ovunque ti senti più rilassato. Un buon posto familiare e rilassato è importante per studiare per lunghe ore.

Mettiti alla prova:

Se hai abbastanza tempo a disposizione o anche tra i capitoli esegui un piccolo test. Non hai bisogno di scrivere tutto. Annotare le informazioni in punti da cui è possibile elaborare nella vostra mente in seguito. In questo modo sarete sicuri circa il vostro progresso che a sua volta faciliterà più apprendimento. Sarà anche fatto il lavoro di elencare informazioni importanti per una rapida revisione in seguito.

Divertiti per evitare depressione, nervosismo e tensioni inutili:

Puoi socializzare, meditare, esercitare, mangiare, fare festa; qualunque cosa tu debba fare per rilassarti. Alcuni si innervosiscono quando si rilassano prima di un esame. Quelle persone possono semplicemente dormire. Diversi individui ottenere relax attraverso cose diverse. Scopri la tua pillola relax e indulgere in esso per mantenere se stessi tensione libera il giorno prima di un esame.

Come studiare per lunghe ore di notte:

La maggior parte degli studenti ha questa abitudine di studiare solo il giorno prima degli esami o iniziare a prepararsi alcuni giorni prima dell’esame.

Di conseguenza, hanno in programma di studiare per lunghe ore senza preoccuparsi della loro salute, che è l’errore più grande che ogni persona commette. Quindi, per rendere il vostro programma di studio semplice ecco alcuni passi da seguire

Come studiare lunghe ore senza sentirsi assonnato nella notte:

• Esercizio per almeno 10 minuti la sera
• Utilizzare luci per lo studio
• Commercio ore notturne con ore del mattino
• Tenere bassa intensità argomenti per la notte
• Analizzare e vedere che cosa funziona per voi

Come Studiare per Ore Senza essere Distratto:

Distrazioni sono comuni, in particolare quando gli studenti stanno studiando(accadeva anche con me). Nel mondo di Internet-friendly di oggi, dove Facebook, Whatsapp, Mobile, ecc sono diventati parte integrante della nostra vita le possibilità di distrarsi facilmente sono ancora di più. Per superare tutte queste distrazioni mentre studi, puoi seguire questi suggerimenti.

• Metti il telefono in modalità silenziosa
• Spegni l’accesso a Internet.
• Prendi 8 ore di sonno ogni notte.
• Fai un respiro profondo proprio quando ti stai distraendo.
• Fare uso di Asana.com per dare priorità ai tuoi compiti.
• Prendere completa privacy.

Come studiare per lunghe ore con la concentrazione:

La concentrazione è molto utile per gli studenti durante gli studi, soprattutto durante gli esami. Ti aiuta a evitare ogni tipo di distrazione. Alcuni consigli da seguire per studiare le lunghe ore con concentrazione sono:

• Conoscere lo scopo
• Fissare un Luogo
• Buone Abitudini di Sonno
• Meditazione
• Ergonomia
• Piano di studio elegantemente
• Brevi pause tra un
• Piano di una corretta Routine
• Cibo e Fitness
• Nessun utilizzo di Internet.
• Evita di socializzare troppo

I non fare durante gli studi:

1. Non esagerare:

Non pensare nemmeno di studiare senza sosta per più di un’ora alla volta.
Dopo un po’, ti sentirai come se nulla ti stesse succedendo nella testa. È probabile che non manterrai gran parte della materia che hai imparato, infatti potresti sperimentare un blocco cerebrale che ti fa dimenticare tutto il giorno degli esami. Evitalo il più possibile.

Non abusare di una pausa:

Si prega di prendere atto che una pausa non significa andare a navigare in internet, iniziare a chattare con i tuoi amici o la televisione. Non te ne renderai conto quando la pausa sara ‘ finita. Imposta un allarme.

Puoi camminare in casa tua, mangiare qualche snack, controllare il telefono ma evitare di impegnarsi in conversazioni inutili e rilassarti o semplicemente guardare fuori dalla finestra.

3. Non provarci troppo:

Usa la visualizzazione dove possibile, ma non provarci troppo perché tutto non può essere visualizzato. Non è possibile visualizzare complesse formule matematiche o scientifiche o date ed eventi della storia, ma può facilmente visualizzare la letteratura di biologia e simili.

Capire che ci sono alcune cose che possiamo mantenere solo leggendo e comprendendo. L’apprendimento non è necessario per loro.

Non dipendere da uno solo:

Prendi nota che seguire solo una di queste regole o qualsiasi metodo di apprendimento non ti darà i risultati desiderati. Creerà monotonia che dobbiamo evitare se vogliamo studiare per ore più lunghe.

Quindi devi pensare in modo pratico e logico e impiegare tutti questi metodi nel tuo apprendimento. Siate creativi sempre.

Parole finali:

Quindi ora sai tutto ciò che dovresti sapere sullo studio per lunghe ore. Studiare per lunghe ore significa ovviamente che non hai molto tempo a disposizione per prepararti agli esami. Non importa quanto studi, se non ti rilassi sarai traumatizzato. Quindi rilassati, pensa sempre praticamente ed evita di sognare ad occhi aperti o procrastinare. Il tempo è prezioso. Fare buon uso di esso.