C’è un malinteso comune su ciò che accade al nostro corpo, e più specificamente la nostra vagina, come si invecchia, o come risultato di avere un bambino. C’è questa idea che siamo irreversibilmente indeboliti e che dobbiamo rivolgerci alla chirurgia o ad altri mezzi non sicuri per cercare di mettere un cerotto sul problema.
La realtà è che i nostri muscoli si indeboliscono nel tempo, proprio come qualsiasi altro muscolo del corpo a meno che non abbiamo una forte routine di allenamento del pavimento pelvico per mantenerci forti. Per il 43% delle donne, i muscoli deboli del pavimento pelvico provocano disfunzioni sessuali, tra cui secchezza vaginale, anorgasmia e lassità/scioltezza.
Fortunatamente, questo non deve essere il caso. Ci sono diversi pavimento pelvico naturale e vaginale “serraggio” esercizi per aiutare le donne non solo tornare alla forza che sono abituati a, ma piuttosto raggiungere il loro corpo più forte mai.
Metodi naturali vs. chirurgia vs. farmaci per ” stringere “la vagina
Prima di poter affrontare il modo migliore per” stringere ” la vagina, è importante capire un secondo equivoco in gioco. Vale a dire, una vagina stretta non è sana né ideale. L’ideale per mirare è avere muscoli forti che possono spremere ma anche rilassarsi e rilasciare.
In realtà, ciò che la maggior parte delle donne vuole davvero quando usa la parola “stretto” per descriverlo è migliorare la compressione e la forza della vagina. Quindi, per essere chiari, quando scrivo su come rendere la tua vagina “più stretta”, metto la parola tra virgolette poiché ora sappiamo che è un’espressione colloquiale per descrivere muscoli pelvici forti e sani.
Ad esempio, un metodo chirurgico comune utilizzato per stringere la vagina dopo il parto è chiamato punto marito. Questo rimuove essenzialmente la pelle in eccesso nel tentativo di affrontare la lassità, ma in realtà rende solo l’apertura vaginale più stretta, ma questo non risolve il problema alla radice. Quindi, dopo quel tipo di intervento, la pelle e i muscoli possono essere allungati o diventare lassisti. Ancora peggio è la chirurgia stessa che può provocare il taglio attraverso i nervi, che può lasciare uno con dolore o intorpidimento o una combinazione dei due.
La chirurgia di ringiovanimento vaginale eseguita da un chirurgo plastico è simile alla tecnica del punto marito. Tuttavia, ancora più muscoli vengono tagliati per restringere artificialmente l’ingresso alla vagina. Ancora una volta, che crea un falso senso di” tenuta”, come il vero obiettivo sono i muscoli che possono contrarsi e rilasciare, e di nuovo, tagliando in una parte sensibile del corpo può lasciare uno con intorpidimento o dolore se c’è un danno ai nervi.
La chirurgia della maglia pelvica, che ora è considerata ad alto rischio dalla FDA, ha cercato di affrontare i muscoli deboli del pavimento pelvico inserendo una maglia che avrebbe dovuto contenere gli organi quando i muscoli erano troppo deboli per farlo. Invece, molte donne hanno finito con dolore per tutta la vita e gli effetti collaterali. Una donna si sbaglierebbe se pensasse che la rete pelvica avrebbe in qualche modo reso la sua vagina “più stretta” o in grado di spremere di più, proprio il contrario. Poiché l’amaca dei muscoli viene interrotta con un pezzo di plastica, la donna perde l’integrità del muscolo e perde la capacità di spremere.
Come” stringere ” la vagina in modo naturale, o meglio rafforzarla, è rafforzando i muscoli del pavimento pelvico responsabili della generazione della capacità di spremitura e aspirazione dei genitali femminili sani e tonici. Questo può iniziare già come si desidera attraverso esercizi di kegel e altre soluzioni di rafforzamento del pavimento pelvico naturale. Fortunatamente, ci sono molti modi per rendere la tua vagina “più stretta” che ti manterrà forte invece di una soluzione a breve termine.
4 modi naturali per tenerlo “stretto” laggiù
Kegels
Kegels sono liberi e clinicamente dimostrato di affrontare diversi problemi del pavimento vaginale e pelvico, tra cui come “stringere” la vagina naturalmente. Pensa a Cardi B che canta in W. A. P “Faccio un kegel mentre è dentro” e perché quel movimento ottiene una menzione speciale in una canzone dedicata a incredibili vagine.
I kegel sono un esercizio che consiste nel spremere isometricamente i muscoli del pavimento pelvico. Non solo trattano e prevengono lassità/scioltezza, ma anche incontinenza, prolasso, disfunzione sessuale e secchezza vaginale.
Purtroppo, per mantenere i muscoli del pavimento pelvico con kegel, è necessario kegel almeno tre volte al giorno ogni giorno, che può aggiungere fino a 100 minuti a settimana. Non solo, ma numerosi studi hanno dimostrato che la maggior parte delle donne non possono fare correttamente, anche con l’istruzione.
Pilates
Pilates è uno dei pochi esercizi per tutto il corpo che possono aiutare a stringere e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Ciò si ottiene concentrandosi sul coinvolgimento dei muscoli del nucleo, compresi gli addominali e i muscoli del pavimento pelvico, durante i diversi movimenti.
Mentre il Pilates è un ottimo modo per sostenere il rafforzamento naturale del pavimento pelvico, le lezioni possono essere costose. A meno che la routine non sia coerente con un istruttore che enfatizza gli esercizi del pavimento pelvico e guida uno correttamente per concentrarsi sul pavimento pelvico, potrebbe non fornire abbastanza rafforzamento per essere efficace quando si tratta di rendere la tua vagina “più stretta.”
Buff Muff Challenge
Questa sfida di 28 giorni è gestita da uno dei nostri esperti preferiti della vagina, l’Allenatore della vagina. Ha creato una sfida basata su app per aiutare a cambiare il modo in cui le donne si allenano in meglio e creare una sana routine di fitness del pavimento pelvico.
Questa sfida è un’ottima opzione per le donne che vogliono essere proattive nel rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Kegelbell
Per coloro che si chiedono come “stringere” la vagina in modo naturale, Kegelbell è uno dei modi più veloci e sicuri per farlo. Kegelbell è il primo modo appesantito esternamente per le donne per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e ridurre la lassità/scioltezza.
In modalità di costruzione muscolare, le donne usano Kegelbell cinque minuti, tre volte a settimana nella privacy della propria casa o una volta alla settimana in modalità di manutenzione. Inequivocabilmente, la compressione vaginale diventa estremamente forte come risultato di tenere nell’inserto molto il modo in cui si ottiene forti muscoli bicipiti con un allenamento kettlebell.
Non solo è la prima soluzione ponderata esternamente, ma il kit originale è anche il kit di peso vaginale più pesante sul mercato prima di aggiungere il kit di estensione che raddoppia ulteriormente il peso. Kegelbell è realizzato con ingredienti di grado medico ed è comodo da usare, con l’inserto di dimensioni simili a un grande tampone.
per Saperne di più su come Kegelbell può stringere la vostra vagina naturalmente →
Evitare questi inefficace (e a volte pericoloso) home rimedi
Quando le donne stanno cercando di capire come mantenere “stretto” laggiù, è facile farsi distrarre da tutti i tipi di “rimedi casalinghi” per rendere la vagina più stretta. La realtà è che nel migliore dei casi, questi sono inefficaci e, nel peggiore dei casi, potrebbero essere dannosi per il tuo corpo.
Quando si tratta di qualsiasi tipo di succhi (limone,sidro di mele, ecc.) o erbe per stringere la vagina, ci piace generalmente consigliare che non è salutare mettere sostanze chimiche che non sono di grado medico all’interno del tuo corpo.
La tua vagina ha un equilibrio naturale del pH e l’aggiunta di questi tipi di sostanze intense può eliminare il modo naturale del tuo corpo di autoregolazione. Molti di quei cosiddetti rimedi casalinghi sono molto acidi. Le bacchette/bastoncini gessosi a base di erbe sono semplicemente irritanti per i tessuti in modo che si infiammino, il che dà l’illusione di un canale vaginale più stretto quando il rivestimento della vagina diventa gonfio con l’infiammazione.
Questo non è il modo giusto per affrontare il problema. Inoltre, l’irritazione certamente non renderà il rapporto sessuale più piacevole per la donna, né lo squilibrio del pH di quelle sostanze la causerebbe molto tempo dopo l’applicazione della sostanza estranea.
Alcune donne si chiedono anche se solo facendo squat “stringere” la vagina. La realtà è che la maggior parte degli esercizi e delle attività con cui ci impegniamo non possono colpire i muscoli del pavimento pelvico. Ecco perché è così importante stabilire una routine che è specificamente destinata a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.
Prova il Kegelbell registrato dalla FDA per stringere la vagina in modo naturale
Mentre non è possibile scattare le dita e avere istantaneamente forti muscoli del pavimento pelvico e una grande compressione, Kegelbell è abbastanza vicino! Usando Kegelbell solo cinque minuti, tre volte a settimana per due settimane, garantiamo che vedrai un miglioramento o i tuoi soldi indietro!
Kegebell è stato creato per risolvere il divario nel mercato dei modi efficaci per le donne per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Così spesso, le donne si rivolgono alla chirurgia o altre soluzioni non sicure per affrontare un problema che è in realtà abbastanza facile da risolvere con gli strumenti giusti.
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