Come si sente l’ipnosi?

Quando parliamo dell’esperienza dell’ipnosi, è importante sapere che non esiste una “sensazione ipnotizzata.”Non esiste una sensazione specifica associata all’ipnosi. Tuttavia, ci sono sentimenti che possono essere riconosciuti come appartenenti allo stato di ipnosi e esploreremo alcune di queste sensazioni.

Si prega di apprezzare che ognuno ha la propria esperienza unica di ipnosi, in modo che ciò che una persona si sente può essere completamente diverso dal prossimo.

Indicatori osservabili dello stato di ipnosi

Ci sono diversi indicatori accurati dell’esistenza dello stato di ipnosi. L’elenco che segue non è una lista di controllo, quindi non preoccuparti di ognuno di loro. La verità è che si possono notare solo due o tre di questi segni. Diamo un’occhiata ad alcuni di loro.

Rilassamento del corpo

La maggior parte delle persone, nell’ipnosi, diventa così rilassata che, se sono sedute piuttosto che sdraiate, la loro testa si sdraierà da un lato e i loro muscoli facciali si abbasseranno in totale riposo, come se fossero in un sonno profondo (che è, ovviamente, il modo in cui l’ipnosi è stata chiamata “ipnosi” in primo luogo). La bocca spesso abbassamento aperto e non è insolito per una persona a dribblare in realtà un bel po ‘ senza essere a conoscenza di farlo.

Sentirsi pesanti o leggeri

La maggior parte delle persone noterà una sensazione di pesantezza, come se stesse affondando nella sedia/divano/letto. Non è insolito per te pensare che le tue braccia e / o gambe “si sentano pesanti come il piombo.”Il rovescio della medaglia, alcune persone possono provare sentimenti di quasi assenza di peso, come se fossero quasi fluttuanti. Alcune persone scoprono la possibilità di passare da uno stato all’altro a volontà.

Respirazione abbassata

Il tuo respiro tenderà a diventare più lento e stabile nell’ipnosi, a volte anche più superficiale, poiché il corpo rilassato ha bisogno di meno ossigeno rispetto ad altre volte.

Formicolio

La stragrande maggioranza delle persone sperimenterà una sensazione di formicolio alle dita e alle mani, a volte anche alle gambe e ai piedi. Una proporzione più piccola lo sentirà anche nelle loro caratteristiche facciali.

Rossore facciale

Naturalmente non lo osserverai tu stesso, ma un’alta percentuale di individui mostrerà un rossore facciale all’inizio dell’ipnosi. Può essere semplice come due macchie rosse sugli zigomi, o può essere un oscuramento di tutte le caratteristiche fino al punto di sembrare un brillante effetto di scottatura.

Prurito

Molte persone scoprono sensazioni di prurito sul viso, specialmente quando inizia a comparire il “rossore ipnotico”. È quasi certamente perché i vasi capillari nella pelle del viso si dilatano (che provoca il rossore) e iniziano qualche movimento nei follicoli piliferi.

Deglutizione

Un numero abbastanza significativo di persone lo noterà ed è dovuto, ovviamente, ad una maggiore risposta salivare. Quindi, anche il dribbling sopra menzionato tende a verificarsi.

Distorsione temporale

Molto spesso, ti sembrerà di essere stato in ipnosi solo per circa 5 minuti o giù di lì, quando è stato effettivamente più vicino a 20 minuti. A volte, funzionerà in modo inverso, quindi potresti credere che siano passate circa 2 ore, quando in realtà sono passati solo circa 20 minuti. Il più delle volte, la distorsione è approssimativamente nel rapporto di 2.5: 1, quindi 25 minuti sembrano 10.

Distorsione apparente del corpo

Questo potrebbe sembrare spaventoso, ma non ti preoccupare – non lo è. È incluso solo qui perché questo è qualcosa che alcune persone possono sperimentare. Si può sentire come se il vostro corpo ha allungato a due volte la sua lunghezza normale o più; o come se esso – o parte di esso (mani, piedi, viso, e così via) – è diventato grossolanamente ingrandita. A volte può sembrare che le braccia e le gambe siano contorte in strane posizioni. È estremamente raro che qualcuno sia affatto preoccupato per questo. In realtà è più comune che ci sia qualche leggero divertimento.

Eccitazione emotiva

Entrambi i sentimenti positivi e negativi di eccitazione emotiva sono molto comuni durante l’ipnosi. Questi possono essere sentimenti di tristezza quando ci si concentra su eventi negativi del passato o sentimenti di pura gioia quando si ricordano tempi più felici. Tra questi estremi, probabilmente sperimenterai ogni sorta di piccoli cambiamenti emotivi, anche se potresti non essere sempre pienamente consapevole del perché questo sta accadendo.

Aumento della suggestionabilità

Questo, ovviamente, è ciò di cui si tratta! È questa maggiore suggestionabilità che ci consente di ottenere cambiamenti benefici.

Realizzazione

In verità, questa particolare realizzazione arriva dopo la sessione. Qui, quello di cui stiamo parlando è il fatto che molte persone – forse anche la maggior parte – per circa un decimo di secondo dopo aver aperto gli occhi alla fine di una sessione di ipnoterapia, sperimenteranno la consapevolezza di essere stati in uno “stato alterato di consapevolezza” o “da qualche altra parte” nella loro mente. È abbastanza simile a quel momento in cui apri gli occhi dopo esserti assopito davanti alla TV – solo per una frazione di secondo, qualcosa sembra in qualche modo diverso, anche se sarebbe difficile definire esattamente cosa e come. A volte, c’è la consapevolezza che non riesci a ricordare tanto quanto eri sicuro che avresti mentre i tuoi occhi erano ancora chiusi.

Segni non osservabili dello stato di ipnosi

Ecco alcuni indicatori più accurati dello stato di ipnosi, ma queste sono cose che è altamente improbabile che tu possa osservare te stesso. Ancora una volta, questa è solo una lista ed è importante capire che non sperimenterai tutte queste cose. Alcuni lo farai, ma altri non lo farai mai. Eccoli:

REM (Rapid Eye Movement)

Questo è lo stesso movimento che viene esposto durante la fase REM del sonno naturale. Questo è il momento in cui abbiamo più probabilità di sognare. REM è una risposta comprensibile e naturale all’ipnosi.

Frequenza cardiaca

Invisibile alla maggior parte delle persone, la frequenza cardiaca diventa spesso notevolmente inferiore durante l’ipnosi.

Ciclo delle onde cerebrali

Sicuramente invisibile (a meno che non si è collegato a un dispositivo di registrazione delle onde cerebrali), le onde cerebrali spesso cambiano dal solito stato “Beta” di normale veglia allo stato “Alfa” di rilassamento profondo.

Palpebrale flutter

Alcune persone possono presentare un improvviso rapido svolazzanti all’inizio di ipnosi, o come vanno più in profondità. Può durare solo un secondo o due, oppure può continuare fino a due minuti.

Apertura degli occhi

Alcune persone mostreranno un’apertura spontanea degli occhi; di solito li chiuderanno subito, anche se alcuni potrebbero non farlo. Lo sguardo è un po ‘ vuoto, come lo sguardo di un sognatore ad occhi aperti.

Questo elenco di indicatori non è affatto esaustivo e ci sono tutta una serie di altri fenomeni collegati allo stato ipnotico, di cui non è necessario preoccuparsi.

Non esiste una sensazione ipnotizzata

Questo è stato menzionato prima, ma vale la pena ripetere… non c’è una sensazione speciale associata all’ipnosi che tutti ottengono sempre o dovrebbero ottenere. Abbiamo semplicemente passato attraverso un elenco dei sentimenti generali e sensazioni che sono spesso associati con l’ipnosi. Molte persone non riconoscerebbero necessariamente molte delle sensazioni che provano nell’ipnosi a meno che non siano state loro indicate, perché si sentono così normali. Se si sente qualcosa di completamente diverso da quello che abbiamo incluso qui, allora che è perfettamente a posto. Ciò non significa che si sta ” facendo male.”Significa solo che il modo in cui si sta vivendo l’ipnosi in un modo normale, naturale e confortevole per voi.

Sei unico e quindi la tua esperienza fisiologica e psicologica dell’ipnosi sarà unica. Il nostro consiglio è semplice: rilassati, chiudi gli occhi, lascia che la risposta naturale del tuo corpo all’ipnosi abbia luogo e goditi i sentimenti e le sensazioni che si verificano dentro di te.