Il processo di eliminazione della tossina dal corpo è stato praticato per secoli ed è parte integrante delle molte culture tra cui Ayurveda. Il processo, che è noto come disintossicazione è tutto sulla pulizia del corpo, riposandolo e nutrendolo dall’interno. Rimuovendo le sostanze nocive dal corpo e quindi alimentandolo con un’alimentazione sana aiuta a proteggerti dalle malattie. Ci sono molti modi per rimuovere le tossine dal corpo, alcune delle migliori tecniche sono elencate di seguito:
Rimanere idratati per tutto il giorno
Uno dei modi migliori e più semplici per eliminare la tossina dal corpo è quello di bere molta acqua durante il giorno. L’acqua non è solo necessaria per la sopravvivenza, ma è anche importante per rimuovere le sostanze indesiderate dal tuo corpo, che occupano uno spazio significativo nel tuo corpo. Per un’efficace pulizia delle tossine, i medici raccomandano di bere almeno 4-5 litri di acqua ogni giorno.
Oltre ad eliminare le impurità nel corpo, l’acqua favorisce anche la perdita di peso e aiuta la pelle a mantenere la sua naturale elasticità e lucentezza. Per risultati migliori, puoi usare foglie di menta, spicchi di limone o segmenti arancioni nella tua acqua.
Sudore fuori
La pelle è il singolo più grande organo nel vostro corpo ed è una delle fonti primarie di eliminazione delle tossine. Indulgere in attività fisiche, sport ed esercizio fisico è un ottimo modo per sudarlo. Puoi anche provare altri metodi di sudorazione come la sauna e i bagni di vapore. È possibile eliminare circa il 20% delle tossine dal corpo attraverso la pelle sudando fuori.
Eliminalo
Se stai cercando diversi modi per eliminare la tossina dal tuo corpo ma non eliminarli correttamente, tutti i tuoi sforzi renderebbero inutili. In realtà, si sarebbe causando il vostro corpo più male e bene. È importante rimuovere le tossine dal corpo attraverso le viscere per una pulizia efficace. Se hai problemi con le viscere, puoi prendere in considerazione l’assunzione di integratori a base di erbe. Bere acqua calda può anche aiutare a questo proposito.
Evitare lo zucchero e gli alimenti trasformati
Consumare zucchero artificiale e alimenti trasformati è una delle cause principali di diversi problemi di salute; aumenta il rischio di malattie croniche come il diabete e il cancro. Lo zucchero artificiale non è solo difficile da digerire, ma impedisce anche il processo di disintossicazione naturale causando danni al fegato e ai reni. Quindi, evitando il cibo trasformato e i dolcificanti artificiali, puoi mantenere sano il tuo sistema di disintossicazione naturale ed eliminare la tossina in modo efficiente.
Prova smoothies
I frullati non sono solo altamente nutrienti ma sono anche incredibilmente gustosi. Puoi fare un frullato usando la tua scelta di ingredienti come spinaci, cavoli, carote, mele, fragole, cetrioli e banane. Assicurati di includere almeno una verdura a foglia verde nel frullato. Diversi nutrizionisti raccomandano di consumare frullato per la prima colazione in quanto fornirebbe abbastanza nutrimento per alimentare tutto il giorno. Consumare frullato 3-4 volte a settimana non solo aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, ma aumenta anche i livelli di immunità.