Come fidarsi di te stesso e prendere decisioni sicure

Nove metodi per aiutarti a fidarti di te stesso di più

1) Sii il più autentico possibile

Se dubiti costantemente di te stesso, è probabile che ti interessi troppo di ciò che pensano gli altri. Potresti aver imparato a proiettare una versione ideale di te stesso agli altri, ma in fondo, hai paura di mostrare i tuoi veri colori. Questa mancanza di fiducia in se stessi nel tuo vero sé può farti venire attraverso come inautentico, e anche inaffidabile-se non ti fidi di te stesso, possono gli altri davvero fiducia in te?

Più conosciamo qualcuno, più diventa facile fidarsi completamente di loro. Lo stesso vale per la relazione con te stesso. Se vuoi veramente fidarti di te stesso, devi prima sapere di cosa stai parlando. Cosa ti fa ticchettare? In cosa sei eccezionalmente bravo? Lasciate che il vostro sé autentico brillare attraverso di essere il più onesto con te stesso, come si può.

Non aggrapparti a ciò che pensi sia previsto da te. Lascia andare le qualità e le caratteristiche che gli altri ti hanno imposto e ogni decisione si sentirà più autentica dell’ultima.

Non lasciate che le vostre insicurezze ottenere nel modo di progresso. Se devi davvero dubitare di qualcosa, allora dubita dei tuoi dubbi. La tua voce conta e deve essere ascoltata, quindi parla e dì quello che vuoi veramente dire. Starai meglio per questo.

2 ) Ascolta la tua voce interiore

Un modo per sapere davvero cosa pensi di te stesso è prestare molta attenzione alla tua voce interiore. Se il tuo dialogo interiore consiste principalmente di autocritica e generalmente evoca emozioni negative, è tempo di fermarsi e ascoltare davvero.

La prossima volta che si sta vivendo negativo self-talk, prendere una pausa per esaminare dove è veramente provenienti da. Pensa a:

• La natura della voce: Chi sta passando il giudizio nella tua testa? Ti senti, o è in realtà la voce di un genitore, partner o capo? Anche se potrebbe sembrare sciocco, questo processo ti aiuterà a capire che questa voce non è interamente tua e non deve essere interiorizzata.
• Quando la voce parla più forte: passi molto tempo a pensare troppo e a rivedere le cose che dici? Passi molto tempo a pensare alle conversazioni in cui avresti potuto dire di più ma venderti a breve?

Rimani in contatto con questa voce e prendi nota dei pensieri che ti vengono in mente. Traccia la fonte della voce (a chi appartiene) e annota il momento esatto in cui è apparsa. Per ogni tratto caratteriale negativo, trova e scrivi uno positivo accanto ad esso. Riformulare le critiche come osservazioni neutre è una parte fondamentale della psicologia positiva e può migliorare notevolmente il tuo benessere generale.

3 ) Vacci piano con te stesso

Una volta identificata la tua voce interiore, devi imparare quando è opportuno ignorarla.

Le critiche che affronti dalla tua voce interiore non sono indicative della tua autostima.

Nessuno è perfetto. Se lasci che il perfezionista in te prenda il controllo, non ti sentirai mai abbastanza; troverai sempre difetti in te stesso, nelle tue decisioni e nei tuoi giudizi.

Imparare a fidarsi di se stessi è in gran parte di praticare l’amore di sé e possedere sia i vostri doni e gli errori. L’amore incondizionato che una madre ha per il suo bambino, o l’amore fraterno incondizionato tra fratelli? Non sono molto diversi dall’amore incondizionato di sé necessario per fidarsi di te stesso.

Ascolta la tua voce interiore, ma non lasciare che l’autocritica regoli le tue emozioni. Ricorda che sei degno di amore e che tutto inizia con te. Meglio ti tratti, più facile sarà costruire fiducia in se stessi e fiducia in se stessi.

4 ) Smetti di indovinare te stesso

Un tratto caratteriale comune che molti leader condividono (e un fattore decisivo quando misurano il tuo quadro di riferimento interno) è l’assertività. I grandi leader prendono decisioni e si attengono alle loro armi, anche-e soprattutto—quando tali decisioni sembrano fuorvianti o controverse. C’è molta scienza dietro i benefici di fidarsi del tuo intuito e dei tuoi sentimenti.

Ripensare a te stesso non è sempre una cosa negativa, ma quando il dubbio diventa ossessivo, è spesso un segno di insicurezza e bassa autostima. Se questo è il caso, perché le persone mancano di assertività? Secondo la psicologa clinica Jennifer Guttman:

“Le persone si ripensano perché pensano che ci siano risposte “giuste” e “sbagliate” o modi di fare le cose. Dal momento che credono che ci sia la risposta perfetta a un problema, vengono catturati in un enigma di mettere in discussione le loro decisioni e chiedendosi se hanno scelto il corso ‘giusto’.”

Non viviamo in un mondo in bianco e nero. La verità è che la maggior parte del tempo, c’è più di una soluzione a un problema. Se hai pesato le opzioni e preso la tua decisione, è probabile che sia stata una buona. Il più delle volte, la vostra intuizione e la conoscenza da solo sono sufficienti per ottenere il lavoro fatto.

Alla fine della giornata, si tratta più di possedere le tue decisioni e meno delle decisioni reali stesse. Nessuno può predire il futuro e non hai bisogno di una sfera di cristallo per guidarti. Sì, col senno di poi, alcune scelte potrebbero sembrare peggiori di altre. Ma ogni scelta fatta con convinzione è una scelta che ti avvicina al tuo sé autentico. Che di per sé è veramente potente.

5 ) Pensa in grande ma raggiungi piccolo

Tutti noi abbiamo grandi obiettivi che guidano le nostre decisioni e ci aiutano a rimanere concentrati e motivati durante questo viaggio che chiamiamo vita. I sogni ci danno uno scopo e ci aiutano a perseverare quando i cieli diventano grigi. Quindi, è brutto sognare in grande? Sicuramente no – ma ecco il trucco.

Se sei un overachiever che si sforza troppo e fissa obiettivi irrealistici, è probabile che tu stia sempre correndo contro il tempo e le aspettative. Quando le cose non vanno per la tua strada, puoi facilmente iniziare a interiorizzare il fallimento. Quel progetto è riuscito a completare in tempo, ma ha finito per non soddisfare le vostre aspettative iniziali? È un fallimento totale nella tua testa, anche se è molto meglio di quello che ti è stato chiesto. E se questo è stato un fallimento, il suo creatore (tu) deve essere un fallimento pure. Vedete quanto può essere autodistruttivo questo modo di pensare?

Questo percepito “fallimento” finirà per prendere il suo pedaggio sulla vostra fiducia e la capacità di fidarsi di se stessi e le vostre capacità. Il disfattismo non ti farà bene. Se avessi impostato un obiettivo più gentile e più realizzabile per cominciare, non ti saresti sentito allo stesso modo.

La vita può essere estremamente imprevedibile a volte. Invece di impostare grandi obiettivi e vedere fallimenti ovunque, impostare obiettivi milestone più piccoli e godere delle piccole realizzazioni si sommano sulla strada per un successo più grande. Ogni risultato ti aiuta a costruire la fiducia nelle tue capacità di colpire i tuoi obiettivi, e abbastanza presto, quella fiducia in se stessi diventerà innata alla tua esistenza quotidiana. Roma non è stata costruita in un giorno, e va bene così!

6 ) Attenersi a ciò in cui sei bravo

Se vuoi davvero fidarti di te stesso, ammettere che non puoi essere eccezionale in tutto ciò che fai è fondamentale.

Non siamo tutti costruiti allo stesso modo-grande affare! Non tutti sono un grande cuoco o uno scrittore espressivo. Alcuni di noi prosperano in ambienti stressanti e competitivi, mentre altri funzionano meglio sotto pressione minima. Alcuni si sentono più produttivi quando collaborano con i colleghi, mentre altri si comportano meglio quando viene dato un sacco di tempo per lavorare da soli. Se ci sono 8 miliardi di persone su questo pianeta, allora ci sono 8 miliardi di approcci diversi per fare le cose—e questo è qualcosa da festeggiare.

Mentre fai bene tutti i tipi di cose aumenterà sicuramente la tua fiducia, spesso è meglio attenersi a ciò che sai fare meglio. Quando si prende su compiti sai che è possibile completare con successo, si lascia le tue insicurezze alle spalle e mettere la vostra mente a proprio agio. È molto più probabile che eccellere in qualcosa quando si adotta una prospettiva positiva dal get-go.

Questo non significa non sfidare te stesso. Significa concentrare le tue abilità su domini che si adattano meglio al tuo skillset. Per esempio, se sei un introverso che odia parlare in pubblico, si potrebbe provare a mettersi per più opportunità di parlare per migliorare attraverso la pratica. Ma il ritorno che ottieni in questo sforzo vale davvero lo stress che ti sottoporrai? O potresti concentrare quel potenziale sul miglioramento in un dominio in cui sei già competente e iniziare davvero ad eccellere?

Di volta in volta, il potere del pensiero positivo ha dimostrato che il successo ha poco a che fare con obiettivi tangibili e tutto ciò che ha a che fare con il nostro stato d’animo. Di fronte a qualsiasi vita getta a voi con un sorriso sul tuo viso può effettivamente ridurre lo stress e contribuire a uno stile di vita più sano.

Quindi attenersi a ciò che sei bravo a, fiducia nelle tue capacità, e farlo a modo tuo. Ciò non significa che non dovresti mai sperimentare nuovi compiti e attività. Significa solo che si dovrebbe fare più delle cose che si sente si può migliorare a e meno delle cose che sono significativamente fuori dalla vostra zona di comfort.

7 ) Custodire i momenti tranquilli

Vivere una vita frenetica e frenetica significa che non abbiamo sempre tanto tempo da soli come potremmo piacere. Se stai lottando con fiducia in se stessi, l’esposizione costante ad ambienti affollati e stanze rumorose può rapidamente farti impazzire.

Quando ci sono troppe persone in giro, potresti sentirti come se potessi dire qualcosa di stupido o fare qualcosa di sbagliato in qualsiasi momento. Questo è un sacco di stress inutile che il tuo corpo e la tua mente devono sopportare per lunghi periodi di tempo, e può sembrare ancora più intenso nelle impostazioni aziendali.

Se vuoi costruire fiducia e diventare più a tuo agio con le tue opinioni, dedicare più tempo a te stesso ti aiuterà. Attraverso il silenzio e la quiete, puoi iniziare una discussione onesta con il vero te. La meditazione è associata a molteplici benefici per la salute e può anche aiutarti a saperne di più sul vero sé che si nasconde dietro paure ossessive e aspettative irrealistiche.

Mentre ti immergi più in profondità in un territorio inesplorato, inizierai lentamente a sentirti più a tuo agio nella tua pelle. Se sei dedicato e coerente con la tua pratica, questa fiducia finirà per trasformarla anche in altre parti della tua vita.

8 ) Smetti di rimandarlo fino a una data successiva

Come dice Margie Warrell: “Il modo più veloce per creare fiducia è agire esattamente come faresti se lo avessi.”Potremmo offrire centinaia di consigli e consigli per costruire la fiducia, eppure molti lettori non si sentirebbero ancora pronti a cambiare i loro modi.

Se vuoi veramente fidarti di te stesso, allora devi smettere di limitarti. Devi uscire dalla tua zona di comfort, e devi farlo ora. Non domani, non la prossima settimana, non la prossima volta che hai un importante incontro di lavoro. Ora. In attesa di fiducia a venire naturalmente è come aspettarsi il tuo amore per chiedere accidentalmente fuori su un noioso Lunedi mattina-non sta andando mai accadere. Se si vuole veramente fare un cambiamento, è necessario iniziare a costruire fiducia in se stessi e fiducia in se stessi prima di sentirsi pronti.

Ci sono così tante idee brillanti in te, ma la maggior parte di loro non vedrà mai la luce del giorno se non abbatti il muro oggi. Quel progetto interessante che ti è stato in mente per settimane, ma non hai mai raccolto la forza di dirlo a nessuno? Ora sarebbe il momento perfetto per e-mail il tuo team leader e condividere i tuoi pensieri.

È un grande passo, ma è raro che tu abbia qualcosa da perdere. Quando tutto va bene-e di solito lo fa-si può calciare su una tacca e portare l’argomento alla vostra prossima riunione della squadra. Inizia piccolo, e passare a sfide più grandi un passo alla volta.

Una volta che prendi l’abitudine di spingerti delicatamente, le cose andranno a posto. Un giorno guarderai dietro di te e vedrai molehills invece di montagne. Ti sembrerà incredibile e avrai qualcosa da mostrare per la tua perseveranza e dedizione alla fiducia in se stessi.

9 ) Costruisci il tuo Frame di riferimento interno

Nel framework Trait di successo di Fingerprint 4, uno dei marcatori più importanti per avere fiducia in te stesso è il Frame di riferimento interno. Segnando molto su questo tratto significa che hai un alto livello di fiducia in te stesso e ti senti a tuo agio nel prendere decisioni in base alla tua intuizione e al tuo giudizio.

Il tratto è correlato con le posizioni di leadership e coloro che sono felici di guidare progetti e team. È probabile che con questa caratteristica non ti troverai ad aspettare il consenso popolare prima di prendere decisioni.

Mentre ci vuole tempo per sviluppare un tratto di personalità, è possibile implementare azioni pratiche immediatamente che ti plasmare la vostra forza nel processo decisionale: assicurati di essere chiari sugli obiettivi del progetto, definisci i risultati probabili (sia positivi che negativi) e preparati per loro, e annota i tuoi successi per fare riferimento a quando stai avendo una brutta giornata.

Vai avanti e abbi fede in te stesso

Quindi quanto ti fidi davvero di te stesso? Hai difficoltà a esprimere e sostenere la tua opinione quando ti viene chiesto? Si tende a evitare di prendere decisioni importanti sotto pressione?

In viaggi di scoperta di sé come questi, è importante ricordare che nulla è scolpito nella pietra quando si tratta di personalità e comportamenti. La vita è una storia continua di auto-reinvenzione, e piccoli cambiamenti alle nostre abitudini e pensieri possono avere effetti composti nel tempo. Potresti essere un po ‘ansioso di fronte alla responsabilità ora, ma ogni volta che agisci con decisione e affronti le conseguenze – buone o cattive – diventi un po’ più forte, un po ‘ più sicuro.

Impara a fidarti di te stesso con il nostro veloce programma di coaching AI-inizia ora.