Il servire è il numero uno colpo nel tennis. E ‘ l’unico colpo siamo pienamente in controllo di e hanno il tempo di eseguire correttamente.
Essere in grado di colpire potenti servizi nel tennis è ciò che la maggior parte dei giocatori di tennis vuole, ma come possiamo ottenere più potenza sul nostro servizio di tennis?
Ci sono molti diversi servire fonti di alimentazione, questi includono:
- gamba auto
- Anca a scatto
- Raggiungere una buona posizione di potere
- Il lancio di meccanica
- Supinazione e pronazione
- La velocità del vostro servizio movimento
la Creazione di una buona racchetta head speed è quello che stiamo cercando di ottenere a servire.
Tutto ciò che ti aiuta a generare la velocità della testa della racchetta, ti aiuterà a ottenere più potenza e ti permetterà di colpire potenti servizi da tennis!
E ‘ importante per addestrare il vostro servire correttamente se si desidera aumentare la potenza sul vostro tennis servire, qui ci sono tre servire trapani per aiutarvi a colpire più potente serve nel tennis:
Trapano Uno
Il servire è molto un movimento di lancio, una volta che raggiungiamo la posizione trofeo, gettiamo la racchetta nel bersaglio, la palla.
La maggior parte dei grandi server ha un tiro molto buono, infatti, lavorano sul lancio di una palla ponderata o di un football americano per ottenere un braccio più veloce.
In questo servire trapano, si getterà palle da tennis più in alto e, per quanto è possibile, il picco del volo palla dovrebbe verificarsi sopra la rete.
Inizia nella posizione di potenza o trofeo e lancia la palla, usando il corpo per creare potenza.
Trapano a due
L’azionamento della gamba è una delle principali fonti di energia sul servizio di tennis.
Se riesci a salire fuori dal campo usando un movimento esplosivo verso il basso e verso l’alto, creerai molta potenza e altezza sul tuo servizio.
In questo trapano servire, posizionare alcuni coni o piccoli ostacoli appena all’interno della linea di base.
Ombreggia il tuo servizio normale e salta oltre gli ostacoli, concentrati sull’azione rapida verso il basso e verso l’alto e non fermarti nella curva del ginocchio.
Una volta che ti senti sicuro, aggiungere la palla e ha colpito normale serve oltre gli ostacoli.
Drill Three
La potenza rotazionale è un’altra importante fonte di energia sul servizio da tennis.
Avvolgendo la parte superiore del corpo all’inizio dell’azione, allungherai il nucleo, immagazzinando energia elastica nei muscoli principali del tronco.
Una volta che si inizia ad aprire o srotolare, si creerà un sacco di potenza di rotazione sul vostro tennis servire.
In questo trapano servire, iniziare con entrambi i piedi che puntano verso la rete. Hit serve usando il tuo movimento normale ma in questa posizione frontale.
Cerca di avvolgere la parte superiore del corpo e i fianchi il più possibile, creando la bobina e srotolando l’azione.