In questo blog leggerete su calorie in cagliata, calorie in una ciotola di cagliata, calorie in dahi fatto in casa, calorie in dahi, calorie in cagliata 1 tazza. Dagli indiani agli stranieri, tutti amano avere cagliata con un pasto. Pur avendo cagliata con qualsiasi cibo, è necessario conoscere alcuni fatti nutrizionali di cagliata pure. Inoltre, dovresti sapere quante calorie in una ciotola di cagliata. Yogurt, dahi o cagliata è una parte essenziale della dieta. Questo è il motivo per cui è importante conoscere le calorie in cagliata 1 tazza.
Nel mercato, c’è una varietà di dahi disponibili. Le calorie Dahi dipendono dal contenuto di grassi e zuccheri. Pertanto, vedrai alcune differenze tra dahi a basso contenuto di grassi o senza grassi. Ora, è il momento di discutere calorie cagliata, benefici cagliata, e gli effetti collaterali pure.
Valori nutrizionali della cagliata
Calorie in Dahi fatto in casa
Conosci il numero di calorie in dahi? Senza grassi o calorie in una ciotola di cagliata o 128 grammi di cagliata contiene 100 calorie. Mentre il latte ha 90 calorie e dahi offre più proteine rispetto al latte.
Calorie in dahi fatti in casa danno 142 calorie. Il dahi fatto in casa a base di latte vaccino è ricco di proteine e calcio. Le calorie in una ciotola di cagliata offrono circa il 7% del fabbisogno calorico giornaliero.
Proteine nella cagliata
Oltre alle calorie della cagliata, la cagliata consiste di proteine intorno ai grammi 10-12, ma dipenderà dal tipo di cagliata. Per la crescita e lo sviluppo del corpo, sono necessari prodotti ricchi di proteine.
Calcio
La cagliata è arricchita con calcio che fa bene alle ossa e ai denti. Oltre a questo, aiuta nella contrazione muscolare e nella coagulazione del sangue.
Vitamine e minerali
Non solo le calorie dahi possono promuovere una buona salute, ma vitamine e minerali svolgono un ruolo vitale nel corpo umano. Vitamine e minerali dipendono dal tipo di latte che viene utilizzato durante il processo di produzione della cagliata.
Fosforo
Se le calorie in dahi sono importanti, d’altra parte, il fosforo è anche importante per la salute. Il fosforo è una buona fonte di sviluppo e riparazione di cellule e tessuti.
Ora, hai una risposta alla tua domanda che quante calorie in cagliata 1 tazza. Ora, finendo con le calorie dahi, ora discutiamo come fare la cagliata a casa.
Per lo più, ogni indiano sa come fare il dahi a casa perché la cagliata è una parte importante del pasto indiano. Segui i passaggi seguenti per fare dahi a casa usando il latte vaccino:
- far Bollire il latte e lasciate raffreddare
- Frusta più di un cucchiaio di ricotta in una ciotola
- Aggiungere il latte caldo di panna, ricotta e frullare bene
- Coprire bene e lasciare riposare per circa 5 a 6 ore
- Durante la stagione invernale, ponete il recipiente in luogo caldo, e può richiedere circa 10 a 12 ore
- metterla in frigorifero e usarlo
Dahi che è fatto da latte di mucca non è solo gustoso, ma è ricco di nutrienti. Oltre alle calorie in dahi, consiste di proteine, fosforo e calcio che aiutano a rafforzare le ossa. Inoltre, ha meno grassi del latte intero di bufala.
Benefici per la salute della cagliata
I seguenti sono alcuni benefici per la salute della cagliata:
- Migliora il sistema digestivo
Puoi spesso sentire che la cagliata è utile se hai mal di stomaco. La cagliata è ricca di probiotici, il che significa che contiene batteri vivi. La cagliata è utile per alleviare i problemi di stomaco.
- Aumentare l’immunità
Cagliata ha la capacità di combattere contro le malattie che causano germi, e mantiene il vostro intestino protetto. La cagliata è ricca di proteine, vitamine e lattobacilli che aiutano a rafforzare l’immunità.
- Per la pelle luminosa
Lo yogurt può eliminare i primi segni dell’invecchiamento. Promuove la tua bellezza e idrata la pelle. Rimuove le cellule morte della pelle e nutre naturalmente la pelle secca. Per il pacchetto viso, lo yogurt è il miglior ingrediente di bellezza in quanto contiene acido lattico che elimina le cellule morte.
- Riduce al minimo la pressione alta
Cagliata aiuta a ridurre al minimo la pressione sanguigna. Secondo la ricerca presso l’American Heart Association (AHA), cagliata può ridurre il rischio di ipertensione. Inoltre, se si consumano cagliata non grassa, allora si hanno meno probabilità di affrontare problemi di pressione alta.
- Promuove la salute delle ossa
Come sapete, i prodotti ricchi di calcio sono buoni per l’osso. Quindi, dahi è arricchito con calcio e promuove anche la salute delle ossa. L’assunzione regolare di yogurt può rafforzare le ossa.
- Aiuta a perdere peso
Più grasso può portare al sovrappeso e il grasso viene accumulato intorno alla vita a causa dell’ormone dello squilibrio. Come sapete, le calorie della cagliata sono meno numerose, quindi la cagliata può aiutare a mantenere il peso. Lo yogurt è ricco di calcio che produce meno cortisolo e aiuta a ridurre il peso. Quando consumi la cagliata, ti senti pieno e, di conseguenza, mangi di meno. Fondamentalmente, aiuta a consumare meno calorie.
- Rimuove la forfora
Se sei stufo della forfora, puoi usare la cagliata come rimedio per rimuovere la forfora. Puoi applicare una pasta di cagliata e henné sul cuoio capelluto e dopo mezz’ora lavarla. Con questo metodo, otterrai capelli più lucidi e levigati e ti libererai della forfora. Altrimenti, puoi ottenere una consulenza dal tuo medico.
Effetti collaterali di Dahi
Se assumi la cagliata nel modo giusto, puoi ricevere molti benefici per la salute. Oltre ai vantaggi della cagliata, devi sapere che è un altro lato. La cagliata ha alcuni effetti collaterali a causa dei seguenti motivi:
- Lo zucchero a basso contenuto di grassi può contenere zucchero aggiunto, che non è buono per i pazienti diabetici. Anche può portare a problemi di cuore e diabete.
- Se hai un’allergia al latte, forse non sarai in grado di mangiare prodotti a base di latte.
- Alcune persone non sono in grado di tollerare il lattosio, quindi in tal caso è necessario evitare di consumarlo.
Conclusione
La cagliata contiene molti nutrienti necessari per il nostro corpo. Anche consumare cibo con cagliata aggiunge più gusto al cibo. Calorie in cagliata 1 tazza a seconda del tipo di cagliata e latte che viene utilizzato per fare cagliata. In questo blog, hai imparato le calorie nel dahi fatto in casa, i benefici per la salute della cagliata, gli effetti collaterali della cagliata, le calorie in una ciotola di cagliata e molto altro.