Calorie durante una pulizia del succo, dipende dal tipo di succo utilizzato durante il programma di disintossicazione. La pulizia del succo può essere effettuata utilizzando succhi di frutta o succhi di verdura o una combinazione di entrambi. La maggior parte di noi prende il digiuno del succo come mezzo per la disintossicazione e la riduzione del peso. Contare le calorie durante un succo veloce è importante, per conoscere il tuo apporto energetico giornaliero durante il programma di pulizia.
I succhi di frutta sono normalmente più ricchi di carboidrati e contengono più calorie, mentre i succhi di verdura sono generalmente più ricchi di minerali e vitamine. La maggior parte delle persone preferisce un cocktail di succhi di frutta e verdura per dare un equilibrio tra l’assunzione di calorie e i minerali e le vitamine essenziali.
Durante una pulizia del succo, potresti finire per bere circa un litro di succo (4 bicchieri pieni) in un giorno. Come stima approssimativa, un litro di succo può contenere circa 300 – 600 calorie a seconda della frutta/verdura utilizzata. L’apporto calorico totale dipenderà anche dalla quantità di succo consumato al giorno. Questa quantità di succo al giorno dipenderà dalle tue esigenze personali e dal tipo di programma di pulizia che stai seguendo.
Il fabbisogno energetico giornaliero per un adulto normale varia tra 1600 – 2500 calorie. I digiuni di succo forniscono solo l’assunzione parziale delle calorie richieste (diciamo 300 – 600), aiutando così nella perdita di peso.
Quante calorie ottengo dai succhi?
Varia. Ma calcolare le calorie durante una pulizia del succo è facile.
La maggior parte dei succhi di frutta dà tra 30-60 calorie per 100 gm. Quindi, se bevi 4 bicchieri pieni (diciamo 1 litro) di succo di frutta, puoi ottenere approssimativamente tra 300 – 600 calorie.
I succhi di verdura, in particolare i verdi, danno meno calorie. I verdi possono dare circa 200-400 calorie per litro di succo di verdura.
STIMA DELLE CALORIE TOTALI DURANTE UNA PULIZIA DEL SUCCO
Se stai digiunando su un solo tipo di succo, è facile calcolare l’apporto calorico giornaliero. Ma la maggior parte di noi preferisce un cocktail di succhi di frutta e verdura. Per stimare correttamente le calorie, è possibile utilizzare il grafico qui sotto come linea guida approssimativa.
Si prega di notare che queste sono solo stime approssimative, poiché frutta e verdura possono variare in quantità di fibre e contenuto di acqua a seconda di come e dove vengono prodotte, come vengono conservate, il metodo di spremitura utilizzato, ecc. Le cifre di cui sopra sono calcolate utilizzando il calcolatore di calorie da http://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/ , che utilizza i dati del USDA National Nutrient Database per riferimento standard.
Utilizzando il grafico sopra, è possibile calcolare facilmente le calorie durante un programma di pulizia del succo.
Se si soffre di qualsiasi condizione medica, si consiglia di consultare un medico e discutere le vostre esigenze calorifici prima di tentare succo di pulizia a lungo termine.
Un giorno Succo veloce
Tre giorni Succo Cleanse
Una settimana Succo Cleanse