All ” età 49, Brooke Burke ha lavorato sodo per i suoi addominali.
La modella e allume di “Ballando con le stelle” ha detto a Closer Weekly giovedì che ha un approccio no-nonsense al fitness alla sua età.
“La salute e il benessere sono una parte importante del mio stile di vita”, ha ammesso la star all’outlet. “Ci sono piccoli pezzi e pezzi di cose lungo la strada che aiutano davvero. Ho intermittente veloce share Condivido un sacco di ricette e filosofie attraverso il mio sito web e app.”
Brooke ha condiviso che la sua nuova app, Brooke Burke Body, la tiene motivata a lavorare ogni giorno. Come il creatore, lei è quella che si presenta con allenamenti divertenti per i suoi seguaci a partecipare.
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” mi mantiene onesto e responsabile”, ha detto Brooke, aggiungendo che è stata anche “insegnando lezioni” nel suo cortile in mezzo alla pandemia di coronavirus in corso.
“Questa intera stagione è stata di imparare a vivere in modo diverso e responsabilità e creare connessione con la comunità”, ha spiegato. “Ma fallo in modo sicuro e prenditi cura dei nostri corpi.”
Tuttavia, Burke ha detto che l’esercizio quotidiano è stato fondamentale per rimanere in forma.
“Uno dei motivi per cui mi alleno così tanto è per l’energia, è per il mio sistema immunitario, è per bilanciare lo stress e ci sono molte altre cose che faccio”, ha detto Burke. “Ci sono così tante cose là fuori che sono disponibili, ma penso che sia davvero importante ciò che mettiamo nel nostro corpo, tanto quanto ci prendiamo cura del nostro corpo con il fitness.”
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Burke ha detto che in particolare gode di sollevamento pesi e cardio. Tuttavia, ha insistito sul fatto che non devi sudare per ore per fare del bene al tuo corpo. Secondo l’outlet, la madre di quattro figli crede che tu possa ” rimodellare “il tuo corpo semplicemente allenandoti” per cinque minuti ” al giorno.
“Come donna, so come allenarmi in modo più intelligente”, ha spiegato. “So come essere efficiente con il mio tempo. Penso che sia quello che devi spendere se sei un bersaglio tonificante, credo davvero nello scolpire il corpo. Potrei andare avanti e avanti, ma il movimento è davvero importante. È importante per lo stress. E ‘ importante per i bambini.”
Burke ha anche detto che vuole dare l’esempio alla sua famiglia. Anche durante la quarantena, Burke ha detto che è stata consapevole delle sue abitudini alimentari.
“Dobbiamo essere più consapevoli e usare i nostri avanzi e fare meno viaggi al mercato, quindi il digiuno intermittente è stato fantastico”, ha detto.
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A maggio, Burke ha dichiarato alla rivista People che quarantine l’ha ispirata a diventare creativa con le sue routine di allenamento.
“Il mio salotto è la nuova norma”, ha detto all’epoca. “È il nuovo studio di fitness. Stiamo imparando a prenderci cura dei nostri corpi a casa senza attrezzature. Non stiamo più usando la scusa del tempo perché siamo tutti in questo insieme, collegati in questo modo nuovo. E ‘ stato davvero qualcosa per guardare avanti per me.”
Burke ha detto alla presa che non hai bisogno di attrezzature di allenamento fantasiose per rimetterti in forma. In effetti, gli oggetti domestici comuni fanno il trucco.
“Usa una sedia”, ha detto. “Usa il tuo divano. Usa le scale not non sto parlando di una casa a due piani, puoi usare i gradini nel tuo complesso di appartamenti. Utilizzare bottiglie d’acqua come pesi. Usa un tappetino per sedie a sdraio come tappetino per lo yoga se non ne hai uno. Ci sono così tante cose divertenti, stimolanti e creative che puoi fare a casa have devi solo dire: ‘OK, eccoci qui. Sono a casa in questo momento. Cosa posso usare intorno alla mia casa per prendermi davvero cura del mio corpo? E come posso spegnere la notizia, e uscire un po ‘fuori e prendere un po’ di vitamina D?'”
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Burke ha detto che avere una routine di allenamento è anche essenziale per sollevare il tuo spirito durante tempi senza precedenti.
“I giorni si fondono l’uno nell’altro in questo momento”, ha detto. “Viviamo in un momento di incertezza. Non sappiamo per quanto tempo. Non sappiamo cosa aspettarci. Penso che si tratti di struttura, ma anche di piacere — e c’è un equilibrio tra questo. Altrimenti, ti prepari a fallire. Trova modi gioiosi per farlo. Salute e benessere è uno stile di vita. Non è affatto un sacrificio finale.”