Lo sapevate che dare un massaggio e ricevere un massaggio in realtà brucia calorie. La verità è che maggiore è lo sforzo per completare l’attività, più calorie verranno bruciate. Ci sono molti fattori da considerare ie; composizione corporea, salute generale, durata e intensità dell’attività. Detto questo, un massaggiatore più muscolare userà più calorie rispetto a un terapeuta che non si allena. Inoltre, dare una sessione di massaggio a livello di superficie più lenta non brucerà tante calorie come eseguire una sessione di massaggio più vigorosa.
Ricevere un massaggio è strettamente correlato al sonno, il che significa che una persona si sta sdraiando abbastanza immobile. Dormire brucia calorie, quindi ricevere un massaggio brucia anche calorie. Il sonno brucia approssimativamente .42 calorie / ora per libbra di peso corporeo per la persona media secondo Fitday.com. A quel ritmo, una persona di 160 libbre brucia vicino a 67 calorie durante una sessione di massaggio di un’ora.
L’uso di un contatore di calorie che considera il tuo peso e la durata dell’attività calcolerà quante calorie vengono bruciate dando un massaggio. Ad esempio, una femmina di 34 anni di 160 libbre brucia circa 289 calorie dando una sessione di massaggio di un’ora, secondo il Super Tracker dell’USDA per le calorie.
Saluti,
Tracy Smith L. M. T.
Massage Therapy
Bryn Mawr, PA
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