Prenditi cura di te
I caregivers spesso non ricevono un tempo personale adeguato. È importante prendersi cura di se stessi sia fisicamente che emotivamente. Prendere tempo per te stesso non è egoista e migliorerà la tua capacità di prendersi cura della persona amata. Fai conoscere le tue esigenze e crea il tempo per fare le cose che sono importanti per te personalmente. Continuare le relazioni e le attività che sono importanti per voi.
Care Connection
Il programma Care Connection è semplice: è una rete di volontari della comunità-amici, vicini di casa, membri di organizzazioni comunitarie come la tua chiesa o altri gruppi di servizio – che forniscono aiuto alla persona affetta da SLA e alla sua famiglia, e spesso danno al caregiver una pausa dalle loro responsabilità quotidiane.
Chiedi aiuto
Gli operatori sanitari non possono chiedere l’aiuto di cui hanno bisogno per fornire assistenza alla persona amata e per prendersi cura di se stessi. Avere una” lista dei desideri ” disponibile quando le persone chiedono cosa possono fare per aiutarti. La maggior parte delle persone vuole aiutare, ma non sa cosa fare. Accetta aiuto quando viene offerto. Riconosci i limiti della tua resistenza e forza e aiuta la persona amata ad accettare le cure degli altri. Una buona risorsa per costruire una cerchia di aiuto e cura è il programma Care Connection.
Sii consapevole della depressione
La depressione può colpire chiunque e gli operatori sanitari sono particolarmente vulnerabili – è la condizione sanitaria più comune riportata dai caregiver familiari. Essere consapevoli dei primi segni di depressione e consultare il proprio operatore sanitario se si pensa che si sta diventando depresso. Non devi vivere con la depressione.
Valorizza te stesso
I caregivers fanno un lavoro straordinario nella cura dei loro cari. Riconosci il lavoro importante e buono che stai facendo e capisci quanto sei prezioso. Caregiving è un lavoro senza fine e la perfezione è un obiettivo irrealistico. Non permettere che i normali sentimenti di colpa e rabbia ti impediscano di vedere il valore del tuo caregiving quotidiano.
Gestisci il tuo stress
Gli operatori sanitari possono rafforzare le loro capacità di coping e gestione dello stress comunicando i loro sentimenti e bisogni, ponendo limiti e prendendo decisioni per fare le cose per se stessi. Identifica una o due persone con cui puoi parlare liberamente dei tuoi bisogni e sentimenti. Consulenza professionale può essere molto utile per gli operatori sanitari che stanno cercando di non perdere il proprio senso di sé nel ruolo di caregiver. È opportuno impostare limiti e aspettative con la persona amata, la famiglia e gli amici. L’esercizio fisico, le attività creative, l’umorismo e gli eventi sociali / familiari sono strategie efficaci per contrastare lo stress del caregiver.
Educare se stessi
La conoscenza è che abilita. Ottenere quante più informazioni su SLA e caregiving come si può. Quanto più si sa, il meglio preparati sarete nel dimostrare la cura e il supporto. Chiedi ad amici e parenti di aiutare a raccogliere informazioni e risorse. Diventa un avvocato per la persona amata e per te stesso.
Sai che sei più di un caregiver
Nel diventare un caregiver, alcune persone sperimentano una perdita dei ruoli e delle relazioni che avevano con la persona amata prima della malattia. È facile vedere se stessi come più di un caregiver di moglie, marito, genitore o figlio. Identificare i modi per mantenere i vostri ruoli personali e familiari e le relazioni vive. Parlare di eventi familiari e notizie su figli e nipoti. Guarda le foto di famiglia insieme. Cambia periodicamente le routine quotidiane come aggiungere candele al tavolo da pranzo o mettere la tua musica preferita. Fare lo sforzo di mantenere il rapporto che avete avuto con la persona amata – a parte il vostro ruolo di caregiver vi aiuterà a far fronte con la moltitudine di cambiamenti caregiving famiglia pone.
Parla con altri operatori sanitari
Gli operatori sanitari che condividono le risorse e le proprie esperienze personali riportano meno stress e meno problemi. Stabilire reti e sistemi di supporto con altri operatori sanitari per condividere le soluzioni ai problemi comuni e di parlare con le persone che possono capire di prima mano quello che si sta vivendo. Molti dei nostri capitoli gestiscono gruppi di supporto caregiver. Si può anche parlare con altri operatori sanitari tramite forum online come thefamilycaregiver.org e caregiver.com.
Utilizzare programmi di assistenza
Approfitta dei programmi locali, statali e federali che supportano e assistono gli operatori sanitari.
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Alcuni stati e agenzie locali forniscono sostegno finanziario sotto forma di buoni o contanti per servizi e attrezzature.
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Veterani militari con SLA possono beneficiare di aiuti e indennità di presenza.
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Molte agenzie statali e comunitarie e organizzazioni senza scopo di lucro-come l’Associazione ALS e gruppi religiosi – offrono servizi di tregua. Contatta il tuo capitolo locale per scoprire i programmi di tregua.
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Alcuni stati offrono crediti d’imposta e detrazioni per i caregiver familiari.
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I caregiver impiegati potrebbero voler richiedere un congedo familiare e medico non retribuito nell’ambito del programma federale.
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Un elenco di agenzie può essere trovato qui.