Prima di tutto, congratulazioni! Sembra un’opportunita ‘ entusiasmante. Proprio come altre scuole superiori, collegiate e strutture ricreative pubbliche, una pista di dimensioni olimpiche misura 400 metri circa, quando si trova nella corsia uno (cioè la corsia più vicina al campo interno). Un miglio è 1600 metri, che equivale a quattro giri intorno alla pista in corsia uno. Se si sa fino a che punto si sarà in esecuzione per la gara, si può andare avanti e calcolare quanti giri intorno alla pista si sarà in esecuzione.
A seconda della gara, potrebbe essere necessario rimanere all’interno della propria corsia. Distanze di gara più brevi su una pista olimpica scaglionano le posizioni di partenza dei corridori in modo che tutti corrano esattamente la stessa quantità (anche se sono posizionati in una delle corsie più esterne). Le gare a distanza più lunga scaglionano ancora le posizioni di partenza, ma i corridori possono lasciare la loro corsia e unirsi al “branco” che si forma nella corsia 1, poiché quella è la distanza più breve.
Per quanto riguarda l’allenamento per la gara, si tratta di qualsiasi distanza si correrà per la gara. Se si tratta di una gara più breve (ovunque da 200 metri a 800 metri è considerata una lunghezza “più breve”) allora si vuole concentrarsi su incorporare alcune esercitazioni di velocità nelle vostre piste di allenamento. Se la gara misura più a lungo in distanza (ovunque da 800 a 3200 metri, o anche un intero 5k), non solo dovrai assicurarti di aver costruito la tua resistenza a distanza, ma vorrai anche prepararti mentalmente. Correre gare di distanza su una pista può essere mentalmente tassare perché il paesaggio e le elevazioni non cambiano. Invece di correre attraverso bellissimi sentieri tortuosi o lungo percorsi di gara che corrono da edifici, case, persone e paesaggi rurali, stai correndo nello stesso cerchio più e più volte. (Il lato positivo, però, è che correre su una pista spesso significa correre circondati da gradinate e spettatori che tifano che possono essere tutto l’incoraggiamento di cui hai bisogno per esibirti bene!)