Negli ultimi tempi, Badminton è diventato molto popolare tra le persone di tutte le età. È divertente e facile da giocare con o senza un campo. Così, qui ci sono alcuni benefici per la salute di giocare a badminton tutti i giorni che vi farà uscire il vostro costoso palestra e club e ti costringono a prendere questo divertente ed efficace sport.
- Benefici per la salute di giocare a badminton
- Il modo più semplice per ridurre il peso
- Aiuta a tonificare i muscoli e mantenere il tuo fisico
- Migliora il tasso di metabolismo
- Vantaggi riflessi, intelligenza e produttività
- Aiuta a raggiungere la funzione cardiaca ottimale
- Aumenta la densità ossea e ti rende più forte
- Diminuisce le probabilità di contrarre il diabete
- 8. È una cura definitiva per l’ipertensione
- 9. Migliora la funzione polmonare
Benefici per la salute di giocare a badminton
Il modo più semplice per ridurre il peso
Giocare a Badminton per un’ora aiuta a bruciare 480 calorie (il più alto tra tutti gli sport) e se ne prendi l’abitudine, puoi perdere un minimo di 4 kg entro un mese. Badminton come sport è molto estenuante e fa uso di quasi tutti i muscoli del corpo, mentre in esecuzione per la stessa quantità di tempo brucia la metà delle calorie.
Aiuta a tonificare i muscoli e mantenere il tuo fisico
Che si tratti di un successo o di una goccia, ogni colpo in Badminton è un mini allenamento tonificante. Quindi, se vuoi tagliare tutta la ciccia intorno alla tua vita prima di preparare quegli addominali, allora mezz’ora di questo gioco al giorno è sufficiente per ottenere i risultati. È ottimo per polpacci, mozziconi, quad e muscoli posteriori della coscia.
Migliora il tasso di metabolismo
Badminton aiuta a migliorare la funzione cardio-polmonare che in termini profani significa che rende il vostro corpo abituale di sudorazione naturalmente. Le tossine lasciano il corpo attraverso una forte sudorazione e ti fanno sentire leggero e senza oneri.
Vantaggi riflessi, intelligenza e produttività
Praticare lo sport ti rende più vigile e ti aiuta a concentrarti sul lavoro a portata di mano. Ti rende più agile e sviluppa la forza per sopportare lo stress fisico.
Aiuta a raggiungere la funzione cardiaca ottimale
Spesso le pareti del nostro cuore si intasano a causa di alti livelli di colesterolo. Badminton rafforza i muscoli del cuore e anche le persone con preesistente condizione di cuore può beneficiare con un adeguato controllo medico.
Aumenta la densità ossea e ti rende più forte
Giocare a badminton aiuta nella crescita di quelle cellule che formano le ossa e aiutano ad accumulare la matrice di calcio che rafforza l’aspetto fisico generale.
Diminuisce le probabilità di contrarre il diabete
Badminton aiuta a ottenere abbastanza attività fisica entro un’ora per diminuire i livelli di zucchero nel sangue. Diminuisce la produzione complessiva di zucchero da parte del fegato e che ti rende meno suscettibile alle malattie.
8. È una cura definitiva per l’ipertensione
Ridurre gli effetti dell’ipertensione senza farmaci è una seccatura in quanto il paziente diventa dipendente da tali farmaci. Badminton abbassa la pressione sanguigna e produce sostanze chimiche che contrastano le proprietà di dipendenza del farmaco.