Quando ero al liceo, non avevamo i social media. Lo so, lo so. Sono 34 e da una delle ultime generazioni a passare attraverso i miei anni formativi liberi dai modi in cui i social media distruggono l’autostima. Ma quando sono arrivato al college, improvvisamente c’era MySpace, poi Facebook, e poi durante la notte tutti avevano telefoni e computer e c’erano troppe piattaforme sociali per tenere il passo.
Devo ammettere che, per un introverso come me, è stato bello essere in grado di sentirsi collegato al mondo esterno senza dover effettivamente uscire in esso. Ma questa nuova socializzazione ha portato le proprie pressioni, come il desiderio di guardare bene online, e di venire attraverso come divertente e interessante — lotte persone hanno in reali interazioni faccia a faccia, ma applicato a un non-stop, rete globale di persone.
Quando ho lavorato con coppie e individui come avvocato delle vittime di violenza domestica e educatore responsabile della sessualità di Planned Parenthood, ho visto alcuni modi scioccanti in cui i social media hanno distrutto l’autostima e le relazioni tese.
Oggi le lotte sono decuplicate, poiché non solo devi avere un bell’aspetto ed essere interessante, ma devi essere bravo nelle cose e apparire di successo e devi anche sembrare avere una vita interessante. E ci sono sempre più osservatori, e sempre più marchi e inserzionisti, nel mix. Tutto questo, messo insieme, può fare un cocktail per una ridotta autostima e sentimenti di bassa autostima, anche nei più popolari utenti dei social media. Se riesci a relazionarti con questi modi in cui i social media influenzano la nostra autostima, potrebbe essere il momento di scollegare un po ‘ ogni tanto.
Gli annunci
La pubblicità ha un impatto chiaro e comprovato sulla nostra autostima, secondo uno studio dell’Università di Chicago pubblicato sul Journal of Consumer Research. Mentre possiamo fare uno sforzo consapevole per evitare la pubblicità nelle riviste e in TV, potremmo dare per scontato che Internet è piena di pubblicità. Anche alcuni dei post che vedi che pensi siano solo la vita quotidiana di alcuni dei tuoi personaggi preferiti di Internet sono pubblicità davvero molto mirata, progettata per farti pensare o sentire in un certo modo. Tutto, dall’ultimo selfie di Kylie Jenner in un costume da bagno perfetto a un blogger con le scarpe da corsa, è probabilmente sponsorizzato nella speranza di farti comprare qualcosa.
La vita perfetta
Ricercatori francesi dell’Institut Pluridisciplinaire Hubert Curien, in un articolo del 2013 pubblicato su PLoS ONE, hanno scoperto che più tempo passiamo sui siti di social media, come Facebook, confrontandoci con gli altri, più diventiamo depressi. Dimentichiamo di prendere in considerazione che molto di ciò che stiamo vedendo, specialmente da marchi e celebrità, è attentamente orchestrato. Non è la vita reale. Anche i nostri amici e familiari (e noi stessi) tendono a pubblicare solo le migliori versioni di noi stessi e delle nostre vite. Vediamo quei selfie sorridenti con un trucco perfetto e dimentichiamo che probabilmente c’erano 50 scatti prima di quello che sembrava Mr. Potato Head o qualcosa di altrettanto poco lusinghiero.
La cura delle nostre cose online
I nostri profili di social media sono un’estensione della nostra identità, secondo Ray Williams in un articolo per Psychology Today. Ciò rende i nostri post, immagini e attività come beni virtuali o pezzi di noi stessi. Questo da solo ci rende foraggio per i marketer che vogliono venderci prodotti per fare foto perfette, aumentare la nostra popolarità, avere il profilo più bello e ottenere il maggior numero di visualizzazioni e Mi piace. È un po’ come il vecchio tropo “al passo con il Jones” che ha i vicini che si comprano l’un l’altro per le apparenze. Ci tiene in un luogo in cui equipariamo autostima con roba, anche se la “roba” in questo caso, è i nostri profili di social media.
La battaglia per i Mi piace
Dal momento che usiamo i social media, in parte, per attirare l’attenzione, può essere doloroso quando non otteniamo quell’attenzione. Possiamo equiparare tale attenzione con approvazione o autostima. Michelle Linker, un utente Instagram tutti i giorni, ha detto al Guardian “Mi sento l” ansia per quanti calibro ottengo dopo ho posto una foto. Se ottengo due mi piace, mi sento come, cosa c’è che non va con me?”È un concorso di popolarità che è spesso truccato da inserzionisti e Internet marketing. Quando pubblichiamo qualcosa che non ottiene molti Mi piace, possiamo sentirci respinti, il che fa sì che la nostra autostima prenda un colpo.
Le false connessioni
Sherrie Campbell, uno psicoterapeuta, ha detto Alternet ” i social media possono darci un falso senso di appartenenza e di collegamento che non è costruito su scambi di vita reale. Questo rende sempre più facile perdere se stessi alle connessioni cyberspazio e dare loro più peso di quello che meritano.”Facciamo connessioni, e anche amicizie, che non sono necessariamente reali, almeno non nel senso che le amicizie del mondo reale hanno. Questo non vuol dire che non si può avere relazioni significative con le persone che si incontrano on-line. Significa solo che sei anche aperto a molte false connessioni che non hanno un dare e avere uguale.
La follia del Tutorial
I social media sono un focolaio di informazioni su come fare le cose. Marchi e individui pubblicano tutorial su tutto, da come ottenere le sopracciglia perfette a come fare una torta. Questi tutorial, creati da esperti, accuratamente modificati e perfettamente illuminati, rendono la cottura di una torta a tre livelli con delicate decorazioni floreali facile come tagliare e incollare a livello di asilo. Quando si tenta di rievocare questi tutorial, è molto probabile che non riescono, perché sei un principiante, non un esperto.
L’interruzione delle nostre vite emotive
Le cose buone e sane della vita, come uscire con amici e familiari, imparare qualcosa di nuovo a scuola, guardare i tuoi figli in un gioco o vedere qualcosa di bello in natura, sono spesso interrotte dalle nostre vite sui social media. Non siamo pienamente impegnati nelle attività sane della vita perché vogliamo documentarli per farci sembrare interessanti sui social media. È un approccio voyeuristico alla vita che ti apre a tutti i tipi di conseguenze negative, come disturbi alimentari, depressione e interruzione del ciclo del sonno, secondo Jodie Gummow in un articolo per AlterNet.
So che sembra un discorso pazzesco, ma scollegare una volta ogni tanto è un ottimo modo per tornare in contatto con ciò che pensi ti renda grande, invece di ciò che pensano gli altri. Perche ‘ sul serio, sei fantastica.
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