Un tono di linea. Questo era tutto – solo un segnale di linea. La mia auto, parcheggiata in una fermata di sosta al largo della Route 66, canticchiava mentre la pioggia continuava a battere contro il mio parabrezza. Ho usato la manica del mio maglione per asciugarmi gli occhi. Occhi chiari. Lo schermo del telefono sbiadito al nero. Non mi sono mai sentito più solo nella mia vita: mi sono chiesto come fare amicizia in una nuova città.
I primi mesi dopo aver spostato 400 miglia di distanza da tutta la mia famiglia e gli amici, la solitudine si insinuò. Per non dire che non ho provato a farmi degli amici. Mi sono iscritto a un gruppo di calcio MeetUp; Ho tentato di firmare per club di uno scrittore. Una delle cose più difficili da fare quando sei maschio e invecchiare è fare nuove amicizie. Soprattutto quando sei in una nuova città.
C’è una citazione che amo, ” Sii lo scrittore di cui avevi bisogno quando eri più giovane.”Quella filosofia è radicata attraverso tanti articoli su Dudefluencer, dalle nostre conversazioni sulla mascolinità positiva alle cose sui problemi di immagine del corpo maschile. Ho scritto sull’importanza dell’amicizia maschile. Ancora, per questo articolo, ho voluto parlare direttamente a tizi che appena trasferito in una nuova città, nuova città, nuova barca, e stanno lottando per incontrare altri tizi. Imparare a fare amicizia in una nuova città come un ragazzo richiede vulnerabilità, avventura, e la volontà di mettersi in situazioni di disagio.
Perché è difficile?
Arriviamo subito al punto. Capire come fare amicizia in una nuova città da adulto è difficile. Ha poco a che fare con te e più a che fare con una società che ha ritenuto strette amicizie maschili come unmasculine. Nessuno ti insegna come fare amicizia quando sei più grande.
È più facile quando siamo bambini perché le persone entrano nelle nostre vite a causa di circostanze al di fuori del nostro controllo. Ad esempio, non puoi scegliere quali bambini vivono nel tuo quartiere. O chi è nella tua vita di scuola elementare? Ma ciò che fa funzionare queste amicizie è che, secondo Leon Neyfakh, ” rappresentano alcune delle nostre prime scelte significative come esseri autonomi.”Da adulti, l’unica volta che siamo veramente messi in situazioni in cui non abbiamo scelta di essere in giro è al lavoro. Questo ovviamente limita la nostra capacità di costruire nuove amicizie.
I ricercatori hanno studiato le amicizie maschili per decenni e hanno concluso che ci sono quattro ragioni principali per cui gli uomini lottano per costruire amicizie più profonde: troppa attenzione agli eventi piuttosto che conversazioni più approfondite, mancanza di vulnerabilità, priorità del lavoro e percorsi neurali che incoraggiano l’azione e la percezione piuttosto che l’analisi e l’intuizione.
Abbiamo stabilito che gli uomini hanno difficoltà a costruire amicizie strette, ora aggiungiamo il fatto che ti sei allontanato da tutti quelli che conosci.
Ho raccontato questa storia su Dudefluencer prima. Eppure, mi sono trasferito lontano da Buffalo per il mio primo lavoro di insegnamento circa sette anni fa. Mentre ho imparato rapidamente il funzionamento interiore del vivere da solo, come il modo in cui non dovrei mangiare la pizza ogni giorno, o se non gestisci abbastanza il tuo smaltimento dei rifiuti, le cose puzzeranno. Ma quello che non mi aspettavo era quanto mi sarei sentito solo in un paio di settimane di vita in Virginia.
La mia routine è diventata frustrante noiosa: svegliati alle 5 del mattino, vestiti, vai al lavoro. ALLE 15: 30., vieni a casa, ordina o mangia un chilo di pancetta. Gioca ai videogiochi o guarda il wrestling. Dormi. Ogni tanto, passavo un po ‘ di tempo a casa di un ex collega per guardare le partite di Bills, ma questo è sempre rimasto un rapporto spalla a spalla.
Ho mantenuto le vecchie connessioni attraverso telefonate quotidiane o messaggi di Facebook. Dicevano sempre che non vedevano l’ora di visitare: pochi lo facevano. Ma il problema più grande non era con loro. Era con me.
Non ho mai capito l’importanza dell’amicizia maschile, o più specificamente, non sapevo come costruire connessioni profonde. Anche i miei amici a casa, ci siamo collegati attraverso attività, abbiamo legato sullo sport. La vulnerabilità emotiva non era qualcosa che sapevamo come fare. Senza risposte ovvie, mi sono riversato di più nel mio lavoro. Ho evitato l’auto-riflessione.
Ma ho preso una decisione cruciale: ho contattato aiuto.
Perché trasferirsi in una nuova città è particolarmente difficile?
La solitudine maschile continua ad essere un’epidemia che continua a influenzare negativamente la vita degli uomini. Uno studio ha rivelato che ” l’isolamento sociale, la solitudine e il vivere da soli possono aumentare le probabilità di morire prematuramente fino al 32%.”Avere amicizie strette può allontanare lo stress e scoraggiare malattie come l’Alzheimer e il diabete. Senza quei legami, le vite sono letteralmente in gioco.
Ed è difficile non sentirsi un po ‘ soli dopo essersi trasferiti in una nuova città da soli. Non hai radici, non ti sei ancora sistemato. Non è facile allontanarsi dai tuoi amici quando sei un adolescente, e c’è ancora quel mix di eccitazione e paura quando si parte per il college.
È diverso muoversi con la famiglia o con gli amici. Ma cosa succede quando si va in questa avventura da solo?
C’è l’eccitazione iniziale. Ti trasferisci in una nuova città, forse hai un nuovo lavoro. E ‘ un nuovo inizio. Inizi a capire i tuoi ristoranti preferiti, il tuo nuovo posto è decorato. Ma c’è questa volta dopo quando le cose non sono più incontaminate quando senti questa fitta di solitudine.
Quella pang si espresse in un viaggio a casa pieno di lacrime una notte. Ho provato a chiamare i miei amici a casa, ma nessuno ha risposto. Mi sentivo senza speranza; mi sentivo solo. Poco dopo, ho preso un appuntamento con un terapeuta. Ci è voluto un po ‘ di tempo, ma alla fine ho ammesso che parte della mia depressione era dovuta alla mia solitudine.
Tre su 10 millennials sono soli, uno su cinque ammettere di non avere amici. Secondo “lo psicologo Christopher Blazina e la ricercatrice Lori Kogan, il 62% dei proprietari di cani maschi ha dichiarato che il loro rapporto con il loro cane è “quasi sempre” sicuro, mentre solo il 10% ha detto lo stesso riguardo al rapporto con l’umano più vicino nella loro vita.”Ha senso. Il legame tra un uomo e il suo cane è molto più facile da costruire di un nuovo rapporto con un amico ragazzo. Ma solo perché questo è fin troppo comune, non significa che dovremmo ignorare come fare amicizia in una nuova città.
Ad esempio, uno studio in Australia ha dimostrato che quelli con forti connessioni sociali possono vivere un decennio in più rispetto a quelli senza. Infatti, l’amicizia e il cameratismo sono ” un indicatore potente nel predire la longevità come il fumo o l’abuso di alcol.”Un’analisi del 2015 ha rivelato che “l’assenza di connessioni sociali comportava lo stesso rischio per la salute del fumo fino a 15 sigarette al giorno.”
La psicologa Janice Kiecolt-Glaser, direttore dell’Istituto per la ricerca sulla medicina comportamentale presso l’Ohio State University College of Medicine di Columbus, ha dichiarato al Washington Post: “Una buona amicizia è un meraviglioso antidepressivo. Le relazioni sono così potenti, non sempre apprezziamo i molti livelli a cui ci influenzano.”I benefici dell’amicizia sono schiaccianti, eppure gli uomini continuano a lottare con loro.
La sfida diventa una spinta e tira di mascolinità: rifuggire dalla vulnerabilità e potenzialmente aumentare i rischi per la salute a lungo termine, o prendere il passo scomodo per fare nuove amicizie in una nuova città.
Come fare amicizia in una nuova città per ragazzi?
Se sei arrivato fin qui, come ama dire Dean Graziosi, “Sei pronto a intraprendere azioni scomode.”Qui di seguito sono solo alcuni consigli su come mettersi là fuori quando in un nuovo ambiente, e, auspicabilmente, come fare amicizia in una nuova città.
Trova una comunità.
Il primo passo per fare nuove amicizie è diventare parte di una comunità. Ciò significa cercare attività o trovare un club che si adatti al tuo stile di vita. Dal momento che gli uomini costruiscono amicizie attraverso le attività, entrare in una nuova comunità è in realtà uno dei passaggi più semplici in questo processo.
Puoi cercare gruppi locali di Facebook o Meetup nella tua zona. O se sei più interessato allo sport, la maggior parte dei campionati ha un’opzione in cui puoi iscriverti come free agent e qualcuno ti verrà a prendere per la loro squadra. È così che ho finito per incontrare il mio amico Dave attraverso un progetto di wiffleball league. Essere parte di quella comunità mi ha fatto sentire come se appartenessi a qualcosa di più grande di me.
Un altro modo è quello di unirsi a un gruppo di supporto maschile. Ci sono spesso un paio di opzioni locali disponibili. A seconda della posizione, ci potrebbero essere meetup associati a MenLiving o Evryman. In caso contrario, si può sempre controllare il nostro amico, Cerchi degli uomini di Neal Conlon. La chiave di questo sarà incontrare di persona. Online e Zoom chat sono grandi, ma è il modo più impegnativo per costruire un rapporto più profondo senza essere in presenza fisica di qualcuno.
Ci sono già un sacco di comunità built-in per gli uomini di accedere. Sei un appassionato di calcio? Più che probabile, puoi trovare un bar sponsorizzato dalla squadra nel tuo quartiere. Vuoi partecipare a un gioco DnD? Visita il tuo negozio di giochi locale per vedere cosa stanno offrendo. La convinzione che non ci siano opzioni per te è falsa. Hai solo bisogno di fare il primo passo e cercarli.
Unisciti ai colleghi di lavoro.
Ricorda come ho detto che parte del motivo per cui è più facile fare amicizia quando siamo bambini è perché siamo costantemente messi in situazioni in cui non abbiamo scelta con chi stiamo trascorrendo il tempo? Non è molto diverso quando si tratta di costruire amicizie sul posto di lavoro. La ricerca mostra che uno dei fattori critici nelle amicizie più profonde è la quantità di tempo trascorso insieme. E quale posto migliore del tuo lavoro per incontrare nuove persone.
Quando mi sono trasferito in Virginia, una delle mie grazie salvifiche era il mio collega, e ora buon amico, Kellen. Abbiamo subito legato durante l’allenamento, e che ha portato il nostro primo anno di insegnamento. Ricordo ancora il pomeriggio della morte di mio nonno. Kellen è stato uno dei primi amici a cui ho contattato, e mi ha immediatamente offerto un passaggio all’aeroporto per tornare a casa. Nel corso di bevande condivise prima del mio volo, mi sono confidata con Kellen: ha ascoltato. E ‘ stato un piccolo momento, forse 20 minuti al massimo. Ma quei brevi lampi, per quanto fugaci, sono stati ciò che ha fatto crescere il nostro legame.
Non sono un grande credente nell’affermazione che le persone non dovrebbero fare amicizia sul posto di lavoro. In effetti, lo trovo un po ‘ ridicolo. Stai andando a spendere un sacco di tempo lì, quindi perché non costruire quelle relazioni più profonde per un altro motivo per essere entusiasti di andare nel vostro lavoro.
Quindi trova il modo di essere coinvolto con i tuoi colleghi. Forse è semplice come partecipare a un happy hour o un evento di squadra. Se vi trovate a sentirsi soli, e in cerca di connessione, mettersi là fuori.
Dì Sì.
Chiunque abbia seguito un corso di improvvisazione comprende il concetto di ” Dire sì.”Il modo migliore per incontrare nuove persone o unirsi a una nuova comunità è semplicemente dire sì alle cose. Invitato a trivia night? Di ‘di si’. Che ne dici di un club del libro? Di ‘di si’. E ‘cosi’ facile.
Dicendo sì alle attività a cui potresti non partecipare di solito, non solo ti permetti di incontrare nuovi amici, ma anche di crescere come persona. Avere una mente aperta verso nuove esperienze ti permetterà di continuare a capire cosa ti piace, cosa non ti piace e chi vuoi essere come persona.
Comprendere la vulnerabilità.
La vulnerabilità è una delle cose più difficili da ottenere quando si tratta di amicizia. Brene Brown parla spesso l’importanza della vulnerabilità, mentre anche avvertendo circa la vulnerabilità spotlight. Immaginate la vulnerabilità come una luce, si incontra prima qualcuno, e si brillare i riflettori a destra nei loro occhi. Si sentiranno a disagio; hai detto troppo e troppo presto.
O nell’altro scenario, non sei affatto vulnerabile. Tieni per te, nascondi qualcosa di personale e fai fatica a connetterti con gli altri. Troppa vulnerabilità e la sua mancanza rende la costruzione di relazioni altrettanto difficile. C’è una via di mezzo.
Jeff Polzer, professore di comportamento organizzativo ad Harvard, ha dichiarato: “Le persone tendono a pensare alla vulnerabilità in modo permaloso, ma non è quello che sta succedendo. Si tratta di inviare un segnale molto chiaro che hai delle debolezze, che potresti usare aiuto. E se quel comportamento diventa un modello per gli altri, allora puoi mettere da parte le insicurezze e metterti al lavoro, iniziare a fidarti l’uno dell’altro e aiutarti a vicenda.”La vulnerabilità riguarda la creazione di una connessione attraverso la fiducia. Se non si dispone di un partner disposto, non si può creare un ” amicizia più profonda.
Daniel Coyle presenta questa idea solo con i suoi loop di vulnerabilità:
“1. La persona A invia un segnale di vulnerabilità.
2. La persona B rileva questo segnale.
3. La persona B risponde segnalando la propria vulnerabilità.
4. La persona A rileva questo segnale.
5. Viene stabilita una norma; la vicinanza e la fiducia aumentano.”
Coyle ha notato che questi loop di vulnerabilità si verificano naturalmente in ambienti di gruppo in cui le persone avevano bisogno di lavorare insieme. Durante questi loop, c’è “un riconoscimento dei limiti, un’acuta consapevolezza della natura di gruppo dello sforzo. Il segnale inviato era lo stesso: hai un ruolo qui. Io ho bisogno di lei.”Ed è la parte “Ho bisogno di te” che è così difficile per gli uomini.
La mascolinità ci ha detto che l’individualismo è la chiave per mantenere la nostra virilità. Ma la cooperazione e il lavoro di squadra sono essenziali per una vita sana. Va bene avere bisogno di aiuto, ed è ancora più importante ammetterlo.
Crea e mantieni i tuoi piani.
Questo è l’ultimo passo verso come fare amicizia in una nuova città: continuare a costruire quelle amicizie. Una relazione più profonda con gli altri è interamente costruita su esperienze continue. Ciò significa che potrebbe essere necessario fare il primo passo nel fare piani di follow-up con i tuoi nuovi amici.
O, d’altra parte, se hai già fatto dei piani, tienili. Non tirarti indietro all’ultimo minuto. Non c’è niente che uccida una nuova amicizia prima della fiducia infranta.
Conclusione
Mi piacerebbe dirvi che questa è la formula segreta su come fare amicizia in una nuova città. Purtroppo, non lo è. Posso dirti che se ti apri alle persone e alle nuove esperienze, cresce la probabilità di costruire connessioni e amicizie più profonde. La solitudine sarà difficile da gestire in un primo momento, ma andrà meglio una volta che si inizia a raggiungere più persone.