16 Cose utili da dire a qualcuno che sperimenta lo stress

Tutti noi sperimentiamo momenti di stress di volta in volta. Dall’esperienza della perdita di una persona cara al vestito da lavoro quotidiano, queste cose sono una parte normale della vita. Quando sperimentiamo lo stress, la nostra mente si sente come se fosse in overdrive. L’ansia ci spinge al limite, e questi pensieri possono sentire come se avessero un enorme effetto sulla nostra salute mentale generale.

Vai avanti a queste sezioni:

• Cosa Dire a Qualcuno Che ha Sottolineato nel Corso di una Tragedia
• Cosa Dire a Qualcuno Che ha Sottolineato Circa il Lavoro o la Scuola
• Cosa Dire a Qualcuno Che ha Sottolineato Su Famiglia
• Cosa Dire a Qualcuno Che ha Sottolineato di Vita

Se siete mai stati in una situazione di stress, si sa quanto sia frustrante. Sai anche quanto sia difficile sentire la gente ti dice di “calmarsi” o ” superarlo.”Se sei in presenza di qualcuno che è stressato, è importante aiutare in modo solidale.

Anche piccoli riconoscimenti dei loro sentimenti vanno molto lontano. Qui ci sono 16 cose utili da dire a qualcuno vivendo lo stress in un modo o nell’altro.

Suggerimento: A volte la cosa giusta da dire è nulla! Non sottovalutare il potere del silenzio.

Cosa dire a qualcuno che è stressato durante una tragedia

La tragedia colpisce spesso in momenti inaspettati, lasciando le persone che lottano per raccogliere i pezzi. Non è sempre facile simpatizzare in momenti come questi, specialmente se non hai vissuto una tragedia della tua. Tuttavia, dovresti comunque supportarli attraverso questi messaggi.

1. Le mie piu ‘ sentite condoglianze.

Se non sei molto vicino all’individuo, questo è il modo migliore per far loro sapere che stai pensando a loro. Non tutti sanno come consolare qualcuno, ma puoi ancora dire qualcosa di utile.

2. Posso fare qualcosa per aiutarti?

Se sei più vicino all’individuo che ha vissuto una tragedia, chiedi come puoi aiutare. Potrebbero non aver bisogno di te, ma è comunque bello sapere che sei disposto e capace. Tuttavia, assicurarsi che siete disposti a seguire attraverso prima di offrire.

3. Hai bisogno di parlarne?

Mentre la persona amata potrebbe non essere disposta o pronta a parlare della loro particolare tragedia, non fa mai male chiedere. Avere la possibilità di parlare attraverso i tuoi sentimenti e l ” esperienza con qualcuno di cui ti fidi non meraviglia nei momenti di bisogno. Non essere offeso dalla loro risposta, basta essere pronti ad ascoltare se è necessario.

4. Sono qui per te in questo momento difficile.

Anche se non si può togliere il loro dolore, si può ancora essere lì per loro mentre stanno affrontando una crisi. Questo è un modo gentile per dire che ti dispiace per la loro perdita senza andare troppo in profondità nei propri sentimenti.

Suggerimento post-pianificazione: se sei l’esecutore di una persona cara deceduta, è difficile gestire sia gli aspetti emotivi che tecnici della loro attività incompiuta senza un modo per organizzare il tuo processo. Abbiamo una lista di controllo post-perdita che vi aiuterà a garantire che la famiglia della persona amata, tenuta, e altri affari sono presi cura di.

Cosa Dire a Qualcuno Che ha Sottolineato Circa il Lavoro o la Scuola

Mentre il lavoro e la scuola sono una parte della vita, sono anche una fonte di ansia e stress. È importante non minimizzare questo stress ma ascoltare con empatia. Questo è il tipo di ansia che tutti possiamo riguardare in qualche forma o forma.

5. Sei forte e capace

A volte tutti abbiamo bisogno di un promemoria che siamo forti. Un po ‘ di sicurezza va un lungo cammino quando qualcuno si sente bruciato e non vuole continuare. Anche se sembra impossibile, andare avanti è possibile.

6. Puoi dirmi il problema?

Non è sempre facile articolare come ti senti se sei sopraffatto dallo stress. Lavorare insieme attraverso questi sentimenti è un ottimo modo per trovare la fonte del problema, potenzialmente trovare una soluzione.

7. Capisco perché questo è frustrante.

Molte volte, le persone vogliono solo sentirsi ascoltate. Potrebbero aver solo bisogno di sfogare i loro problemi e far loro sapere che capisci i loro sentimenti di frustrazione li aiuta a sentirsi meno soli.

8. Tutto questo deve essere davvero difficile per te.

Ancora una volta, si tratta di simpatizzare e prestare un orecchio che ascolta. Questo è un segno di sostegno genuino, e mostra che stai prestando attenzione alle loro parole e sentimenti.

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Cosa dire a qualcuno che è stressato sulla famiglia

I problemi familiari sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Potrebbero avere un disaccordo con il loro partner o una situazione complicata con i loro fratelli. Non importa la situazione, diffondere la loro ansia con alcune parole di gentilezza.

9. Sii gentile con te stesso. Stai facendo del tuo meglio.

I problemi familiari possono crescere rapidamente fuori controllo e talvolta non possiamo gestirli da soli. Fai sapere alla persona amata che hanno fatto il meglio che potevano e che non hanno bisogno di gestire tutto da soli.

10. Concentrati sui tuoi progressi, non sulla perfezione.

La vita familiare non è perfetta. Anche se le cose non vanno secondo i piani, possiamo sfruttare al meglio dove siamo nel nostro viaggio concentrandoci sui piccoli passi lungo la strada.

11. Non devi rispondere per gli errori degli altri.

Quando le cose vanno male, come evitiamo di dare la colpa a noi stessi? Lasciate che il vostro amato sapere che non devono essere responsabili per le scelte degli altri.

12. Pensiamo a un piano per cosa fare dopo.

Aiuta ad avere un’idea di come andremo avanti. Molta della nostra ansia deriva dal non sapere cosa sta succedendo. Pensare in modo creativo su come fare un cambiamento positivo è un ottimo modo per aiutare.

Cosa dire a qualcuno che è stressato sulla vita

La vita è un’esperienza complicata e le cose non vanno sempre secondo i piani. Se avete bisogno di sapere cosa dire quando qualcuno ha un membro della famiglia malato, o hai a corto di modi per dire “come posso aiutare.”prova queste frasi potenti.

13. Ti copro le spalle, qualunque cosa accada.

È facile sentirsi in dovere di agire quando succede qualcosa di brutto a una persona cara. Invece, probabilmente hanno solo bisogno di una spalla su cui piangere. Far loro sapere che sei lì per loro anche per i giorni difficili rafforza la connessione.

14. Non e ‘ colpa tua.

Un modo per essere di supporto è ascoltare ciò che qualcuno ha da dire e far loro sapere che non devono assumersi tutto il peso di questa ansia. Non dobbiamo permettere una maggiore paura quando possiamo alleviarli da questo dolore.

15. Vuoi parlare di qualcos’altro?

A volte le persone hanno solo bisogno di una distrazione. Apri la porta a una conversazione più leggera chiedendo se è il momento di pensare a qualcos’altro. Da lì, coinvolgere la persona amata in qualcosa di più confortante.

16. Silenzio.

Ultimo ma non meno importante, a volte la cosa migliore che puoi dire è niente. A volte, devi solo ascoltare la persona amata sulle loro preoccupazioni. Lasciali parlare attraverso il loro stress e le loro preoccupazioni. L’atto di parlare con gli altri è di per sé un sollievo dallo stress.

Trovare le parole giuste in una situazione stressante

Le situazioni stressanti non dovrebbero essere facili. Se stai cercando di aiutare una persona cara a lavorare attraverso i propri sentimenti ansiosi, hai l’opportunità di dire la cosa giusta. Questi messaggi di cui sopra sono un tipo, modo riflessivo per rispondere senza aumentare il loro stress.

A nessuno piace sentirsi dire di “stare calmo” o ” andare avanti.”Non importa quanto sia semplice la situazione dall’esterno, i sentimenti sono validi a modo loro. Essere consapevoli della propria risposta e di essere un ascoltatore forte. Finché ti stai concentrando sul riconoscere la loro esperienza e sentimenti, stai facendo un passo positivo nella giusta direzione.