Tis l’inizio della stagione delle vacanze zucchero-centric. Personalmente credo che lo zucchero sia una dipendenza. Prova questo esperimento. Smetti di avere zucchero per 30giorni. In realtà è più difficile di quanto si possa pensare di smettere. Quel che è peggio è quando scopri quanti zuccheri sono nascosti nei tuoi cibi di ogni giorno. Pensi che hai ottenuto attraverso un giorno intero senza cibi zuccherati evidenti solo per trovare il vostro condimento per l’insalata ha lo zucchero in esso o il dentifricio o peggio ancora-i piselli surgelati!!!
Una volta che hai completamente smesso di mangiare zucchero, rimani fuori da esso per diverse settimane di fila
Quindi come parte dell’esperimento reintrodurlo.
Ti troverai letteralmente non in grado di pensare ad altro.
Osserva come ti senti una volta che inizi a mangiarlo di nuovo.
146 Motivi per cui lo zucchero sta rovinando la tua salute
Solo una “breve lista” di modi in cui lo zucchero può influenzare il tuo benessere.
Lo zucchero può sopprimere il sistema immunitario.
Lo zucchero può sconvolgere l’equilibrio minerale del corpo.
Lo zucchero può contribuire all’iperattività, all’ansia, alla depressione, alle difficoltà di concentrazione e alla manovrabilità nei bambini.
Lo zucchero può produrre un aumento significativo dei trigliceridi.
Lo zucchero può causare sonnolenza e diminuzione dell’attività nei bambini.
Lo zucchero può ridurre il colesterolo ad alta densità utile (HDLs).
Lo zucchero può promuovere un aumento del colesterolo dannoso (LDLs).
Lo zucchero può causare ipoglicemia.
Lo zucchero contribuisce a una difesa indebolita contro l’infezione batterica.
Lo zucchero può causare danni ai reni.
Lo zucchero può aumentare il rischio di malattia coronarica.
Lo zucchero può portare a carenza di cromo.
Lo zucchero può causare carenza di rame.
Lo zucchero interferisce con l’assorbimento di calcio e magnesio.
Lo zucchero può aumentare i livelli di glucosio nel sangue a digiuno.
Lo zucchero può promuovere la carie.
Lo zucchero può produrre uno stomaco acido.
Lo zucchero può aumentare i livelli di adrenalina nei bambini.
Lo zucchero può portare alla malattia parodontale.
Lo zucchero può accelerare il processo di invecchiamento, causando rughe e capelli grigi.
Lo zucchero può aumentare il colesterolo totale.
Lo zucchero può contribuire all’aumento di peso e all’obesità.
L’alta assunzione di zucchero aumenta il rischio di malattia di Crohn e colite ulcerosa.
Lo zucchero può contribuire al diabete.
Lo zucchero può contribuire all’osteoporosi.
Lo zucchero può causare una diminuzione della sensibilità all’insulina.
Lo zucchero porta a una diminuzione della tolleranza al glucosio.
Lo zucchero può causare malattie cardiovascolari.
Lo zucchero può aumentare la pressione sanguigna sistolica.
Lo zucchero provoca allergie alimentari.
Lo zucchero può causare la formazione di radicali liberi nel sangue.
Lo zucchero può causare tossiemia durante la gravidanza.
Lo zucchero può contribuire all’eczema nei bambini.
Lo zucchero può sovraccaricare il pancreas, causando danni.
Lo zucchero può causare aterosclerosi.
Lo zucchero può compromettere il rivestimento dei capillari.
Lo zucchero può causare la divisione delle cellule epatiche, aumentando le dimensioni del fegato.
Lo zucchero può aumentare la quantità di grasso nel fegato.
Lo zucchero può aumentare le dimensioni dei reni e produrre cambiamenti patologici nel rene.
Lo zucchero può causare depressione.
Lo zucchero può aumentare la ritenzione di liquidi del corpo.
Lo zucchero può causare uno squilibrio ormonale.
Lo zucchero può causare ipertensione.
Lo zucchero può causare mal di testa, comprese le emicranie.
Lo zucchero può causare un aumento delle onde cerebrali delta, alfa e theta, che possono alterare la capacità della mente di pensare chiaramente.
Lo zucchero può aumentare l’adesività piastrinica del sangue che aumenta il rischio di coaguli di sangue e ictus.
Lo zucchero può aumentare le risposte all’insulina in coloro che consumano diete ad alto contenuto di zucchero rispetto alle diete a basso contenuto di zucchero.
Lo zucchero aumenta la fermentazione batterica nel colon.
Grazie Dr. Nancy Appleton per aver condiviso questa lista e grazie ancora di più per l’impressionante elenco di risorse (wow!)
Il libro Lick the Sugar Habit 
Lo sapevate che il complesso B nutriente può aiutare a frenare le voglie per i dolci?
Se si è pre-diabetici, questo prodotto può effettivamente aiutare a riassimalizzare il glucosio nella cellula.
brown sugar flickr image credit
K a r e n h a n r a h a n
Educatore del benessere / Consulente nutrizionale
Mentoring YOU to Health Success
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