Per la maggior parte delle coppie, avere figli è un sogno che si avvera. Tuttavia, c’è una cosa che molti non capiscono–che la gravidanza è una responsabilità condivisa tra marito e moglie. Quindi, il marito dovrebbe dire con orgoglio ” siamo incinte “invece di”mia moglie è incinta”.
Come può un marito prendere parte alla gravidanza? Dovrebbe assicurarsi di prendersi attivamente cura di sua moglie e del bambino dentro di lei.
Se sei un papà in attesa, specialmente se questa è la prima volta che lo sei, allora questi sono alcuni dei modi sani per prendersi cura di tua moglie incinta.
- Assicurati che mangi frutta e verdura nutrienti ogni giorno.
- Ricordale di bere molta acqua.
- Lasciala bere latte due volte al giorno.
- Ridurre al minimo l’assunzione di zucchero, sale, carboidrati e alimenti trasformati.
- Limitare l’assunzione di caffeina.
- Fare in modo che lei ottiene abbastanza sonno al giorno.
- Vietare l’alcol e il fumo.
- Assicurarsi che lei prende vitamine regolarmente.
- Visita il dottore con lei.
- Non cedere a tutte le sue voglie.
- Impedirle di essere stressato.
- Fai una passeggiata regolare insieme.
- Servila.
- Assicurale che è ancora bella.
- Ha bisogno di te più che mai
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Assicurati che mangi frutta e verdura nutrienti ogni giorno.
Se vuoi che sia tua moglie che il tuo bambino siano sani, allora questi dovrebbero assumere i loro pasti quotidiani. Senza dubbio, frutta e verdura sono ricche di vitamine e minerali necessari per il corretto sviluppo del bambino. Tuttavia, assicurati di raccogliere frutta e verdura fresca, biologica e priva di pesticidi e batteri nocivi. Ecco un elenco dei migliori frutti da mangiare durante la gravidanza da Medical News Today.
Ricordale di bere molta acqua.
Le donne in gravidanza sono più inclini alle infezioni del tratto urinario (UTI). Questo non è solo dannoso per la mamma, ma anche per il bambino. Per questo motivo, fai in modo che tua moglie beva molta acqua pura e pulita ogni giorno.
Lasciala bere latte due volte al giorno.
Oltre all’acqua, è anche importante che tua moglie possa bere latte ogni giorno, meglio se sia al mattino che alla sera. Lei e il feto in crescita nel suo grembo hanno bisogno di molto calcio.
Una donna incinta deve rafforzare le sue ossa mentre il suo corpo porta un peso crescente all’interno. Anche i suoi denti diventano più vulnerabili ai danni durante questo periodo. Naturalmente, il bambino ha bisogno di un buon apporto di calcio per sostenere lo sviluppo delle sue ossa.
Assicurati di raccogliere latte pastorizzato e altri prodotti caseari. Il latte crudo o non pastorizzato di solito contiene batteri che possono essere pericolosi per lei e il suo bambino.
Ridurre al minimo l’assunzione di zucchero, sale, carboidrati e alimenti trasformati.
La gravidanza non dovrebbe consumare molto zucchero, sale e carboidrati nella sua dieta. Prima di tutto, possono avere un effetto negativo sullo sviluppo del feto e sulla salute generale della madre. Inoltre, zucchero e carboidrati possono far crescere molto il bambino nel grembo materno, il che renderebbe difficile la consegna normale.
Inoltre, gli alimenti trasformati, come hot dog, prodotti in scatola e spaghetti istantanei dovrebbero essere evitati. Oltre ad essere a basso valore nutrizionale, sono anche noti per aumentare il rischio di cancro. Quindi, se vuoi proteggere tua moglie e il tuo bambino dalle minacce del cancro, stai lontano da tali prodotti.
Limitare l’assunzione di caffeina.
La maggior parte delle persone non poteva iniziare la giornata ufficialmente senza una tazza di caffè—e tua moglie potrebbe essere una di loro. Secondo un articolo pubblicato dall’American Pregnancy Association, è sicuro che le donne incinte consumino fino a 200 mg di caffeina al giorno. Questo è equivalente a circa un 12 oz tazza di caffè. Più di questo, sarà già malsano per il bambino all’interno, dal momento che potrebbe causare un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, disidratazione e persino difetti alla nascita.
Fare in modo che lei ottiene abbastanza sonno al giorno.
Durante la gravidanza, il corpo di una donna sta attraversando molti aggiustamenti fisici e mentali. Per questo motivo, avrebbe spesso problemi di sonno, il che non va bene per lei e per il bambino. Quindi, permetti a tua moglie di rimanere a letto più di otto ore al giorno per riposare abbastanza per lei e il tuo prossimo fascio di gioia.
Vietare l’alcol e il fumo.
Inutile dire che bere alcolici e fumare sigarette sono dannosi durante la gravidanza. Queste abitudini malsane possono causare difetti alla nascita nel bambino e persino aborto spontaneo. Quindi, se vuoi avere un figlio sano, sii fermo nel proibire a tua moglie di bere e fumare.
Assicurarsi che lei prende vitamine regolarmente.
A questo punto, tua moglie sta condividendo i nutrienti del suo corpo con tuo figlio. Per questo motivo, non è sufficiente che mangi solo abbastanza cibo. È necessario integrare la sua dieta con multivitaminici raccomandati dal medico o dall’ostetrica.
Visita il dottore con lei.
Stare con tua moglie ogni controllo prenatale è anche incoraggiante per lei. Non importa quanto tu sia occupato, trova il tempo per accompagnarla dal dottore. Questo ti aiuterà anche a imparare come prenderti più cura di tua moglie e tuo figlio.
Non cedere a tutte le sue voglie.
Aspettati che tua moglie abbia sempre fame nei prossimi mesi, e anche se non ha fame, vorrebbe comunque mangiare. Per quanto tu voglia che lei soddisfi i suoi desideri, ricorda che qualcosa di troppo non andrà bene per lei e per il bambino.
Impedirle di essere stressato.
Lo stress è un grande ” no ” per le donne incinte. Questo può danneggiare tua moglie mentalmente ed emotivamente e può persino influenzare lo sviluppo del bambino dentro di lei. Prenditi cura di tua moglie rendendola sempre felice. Fate del vostro meglio per farla sorridere ogni giorno. Sempre dare le sue buone vibrazioni.
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Fai una passeggiata regolare insieme.
Tua moglie ha bisogno di un regolare esercizio fisico. Ciò contribuirà a migliorare la possibilità che partorisca attraverso il parto normale. Dal momento che non è consigliabile per lei fare allenamenti pesanti, camminare è abbastanza buono, specialmente durante l’ultimo trimestre.
Servila.
Mentre il bambino all’interno della sua pancia diventa più grande, tua moglie sperimenta più disagi. È normale per lei sentire dolore lombare, un bisogno più frequente di fare pipì e il disagio di muoversi a causa della sua pancia pesante. Non chiamarla pigra. Questo è il tempo necessario per assistere e servire il suo più—come tagliare le unghie dei piedi, aiutandola a spogliarsi e vestire, e la porta in bagno.
Assicurale che è ancora bella.
Ultimo, ma non meno importante, non dimenticare mai di dirle che è ancora bella nonostante i cambiamenti del suo corpo. Molte donne incinte soffrono di insicurezze, che spesso portano alla depressione quando vedono come hanno perso la loro figura e guadagnato peso. Non aiuta quando la prendi in giro di trovare qualcuno più sexy di lei.
Ha bisogno di te più che mai
Ricorda, tua moglie deve combattere con squilibri ormonali e stress mentale e fisico mentre porta il tuo bambino per nove mesi. Poi, presto, avrebbe dovuto passare attraverso un dolore estremo solo per portare il tuo angelo al mondo. Ha bisogno di piu ‘ del tuo supporto adesso.
Ci sarebbero momenti in cui è difficile da capire a causa di sbalzi d’umore, ma per favore, sii paziente con lei. Non farle sentire che sta attraversando questo da solo. Ancora una volta, la gravidanza dovrebbe essere una responsabilità condivisa tra mamma e papà.
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