Il modo in cui alcune donne ottengono un brivido sui prodotti di bellezza francesi, otteniamo un brivido dai prodotti di benessere tedeschi. Floradix è un integratore a base di erbe liquido che è stato intorno per oltre 75 anni e la maggior parte dei professionisti della salute naturale che abbiamo incontrato pensare ad esso come il gold standard per affrontare la carenza di ferro. Siamo entusiasti di collaborare con Flora, un marchio a conduzione familiare che abbiamo amato per tutta la vita, e vedere le bottiglie o le scatole riconoscibili di Flora sugli scaffali è sempre un segno che siamo in un negozio di alimenti o benessere che sa cosa succede.
Donne in particolare, ascolta: ecco tutto quello che dovresti sapere sulla carenza di ferro e su come affrontarla
+ Il ferro è la carenza nutrizionale più comune in tutto il mondo con 12-64% della popolazione a basso contenuto di ferro a seconda di dove studiato.
+ Alcuni di quelli più spesso colpiti leggere come un profilo lettore lavagna: probabilmente vegana, vegetariana, atletica, a volte incinta.
Sintomi di carenza di ferro
Segni tipici e sintomi di carenza di ferro?non ottimali i livelli di ferro sono…
+ pelle pallida, soprattutto sotto gli occhi, le unghie, i palmi delle mani
+ i capelli fragili, la rottura dei capelli, capelli nel vostro pennello e bagno piano
+ unghie sono sottili, fragili, appiattita e diventerà a forma di cucchiaio, se il deficit non viene trattato
+ pallida mucose (tirare giù la vostra palpebra inferiore, il labbro inferiore)
+ rapido impulso
+ stanchezza e debolezza
+ scarsa immunità/incremento delle infezioni (io.e. raffreddore e influenza)
Questi sintomi possono peggiorare e altri sintomi possono cominciare ad apparire come il deficit peggiora, come…
+ ridotta capacità di esercizio
+ mancanza di respiro
+ palpitazioni cardiache
+ scarsa concentrazione
+ scarsa di sonno
+ bassa, svogliata umore
+ vertigini/svenimento
+ mal di lingua (papillare atrofia) e afte
+ mani e piedi freddi
+ ronzio in testa o le orecchie
+ dolore al petto durante l’esercizio
+ mal di testa
+ sindrome delle gambe senza riposo
+ secchi e opachi capelli
+ crepe agli angoli della bocca
+ facile lividi, che non guariscono rapidamente
+ carnagione pallida, tono della pelle olivastra, occhiaie sotto gli occhi
Donne + fattori che contribuiscono alla carenza di ferro
Pubertà + mestruazioni | anemia e basso ferro sono completamente dilaganti nelle giovani donne. Per le ragazze, la pubertà è un momento di elevata carenza di ferro. Gli scatti di crescita sono spesso una causa, poiché i bisogni sono elevati. Le mestruazioni, la gravidanza e l’allattamento possono portare anche alla carenza. Più gravidanze, o più pesante è il periodo, più pronunciato. Le donne anziane possono avere periodi più pesanti, fibromi o bassa funzione tiroidea come fattori che contribuiscono. I problemi di assorbimento del ferro possono essere associati a bassi livelli di acidità di stomaco e problemi gastrointestinali (celiachia, morbo di Crohn, infiammazione intestinale).
Anche le donne atleticamente attive / le donne che sono coinvolte nell’atletica sono ad alto rischio. Gli studi hanno dimostrato fino al 35% delle atlete sono carenti di ferro. Gli atleti possono avere aumentato la domanda di ferro, aumento della perdita di ferro e talvolta compromissione dell’assorbimento del ferro. La carenza di ferro può diminuire le prestazioni atletiche e causare affaticamento, mancanza di respiro, difficoltà di concentrazione e cattiva circolazione. I livelli ottimali di ferro aumentano l’assorbimento di ossigeno, riducono la frequenza cardiaca e diminuiscono le concentrazioni di lattato durante l’esercizio.
Vegetariani + vegani / …dovrebbero anche guardare i loro livelli di ferro. La maggior parte delle fonti di ferro vegane sono anche fonti di anti-nutrienti. Molti grani, ad esempio, a meno che non siano germogliati, contengono acido fitico che si lega al ferro. Bere il tè con i pasti lega il ferro. Alcuni verdi come la bietola, se mangiati crudi, sono ricchi di ferro ma anche di ossalato, che lega più ferro di quello che si ottiene dal cibo, causando un deficit netto.
Donne incinte / Tasso di anemia nelle donne in gravidanza in Nord America è segnalato per essere alto come 17 a 31%. Il ferro è la chiave nello sviluppo della placenta, lo sviluppo del cervello del bambino e le riserve di ferro per i primi sei mesi di vita del bambino, tra le altre cose. La carenza di ferro è stata collegata agli aborti spontanei, al travaglio pre-termine e alla depressione postpartum. Il rischio di carenza aumenta con ogni gravidanza.
Come affrontare una carenza di ferro
È possibile, se non probabile, che l’affaticamento o la perdita di capelli siano correlati a livelli di ferro bassi o non ottimali. Pertanto, prendendo un prodotto come Floradix che fornisce ferro, dovrebbe correggerlo. Tuttavia, niente batte un esame del sangue per scoprirlo con certezza!
È possibile essere sub-ottimali nel ferro, carenti di ferro o anemici. Sub-ottimale è essere all’interno della gamma di test sicuri o accettabili, ma non hai abbastanza per sentirti al meglio o apparire al meglio. Questo è estremamente comune. Se si verifica un sacco di perdita di capelli, sono abituati a sentirsi stanchi e irritabile, hanno scarsa concentrazione, mal di testa occasionali e piedi freddi—si potrebbe essere subottimale.
Alcune informazioni chiave sugli esami del sangue:
+ Se sei a una ferritina 40 – 50, sei ben all’interno della gamma per il normale. La maggior parte delle donne sembra sentirsi meglio sopra 75, da qualche parte intorno 80 – 90.
+ Assicurati di ottenere i risultati (numeri) non solo se sei nel range o meno. Ricorda che puoi essere subottimale ed essere ancora nel raggio d’azione. Potrebbe essere necessario trovare un medico funzionale per lavorare con loro per ottenere ottimizzato.
Test comuni per il ferro controlla solo l’emoglobina, l’ultimo marcatore per mostrare una diminuzione dei livelli di ferro. I livelli di emoglobina sono un riflesso di uno stadio avanzato di carenza di ferro. In primo luogo, le riserve di ferro del corpo (ferritina sierica) iniziano a cadere. Successivamente, i globuli rossi diminuiscono di dimensioni e colore e quindi i livelli di emoglobina iniziano a scendere. Dopo che i livelli di emoglobina sono diminuiti, saresti considerato anemico. Monitorando solo i livelli di emoglobina, una carenza di ferro che avrebbe potuto essere diagnosticata nelle fasi precedenti potrebbe non essere scoperta fino a quando i sintomi non sono molto più intensi.
Il buono, il cattivo + Il brutto sugli integratori di ferro
Il problema più grande con la maggior parte degli integratori di ferro è scarso assorbimento, disturbi digestivi e stitichezza—praticamente l’ultima cosa che una donna incinta a bassa energia deve affrontare.
Floradix è prodotto in una base liquida con succhi di frutta coltivati biologicamente ed eticamente selvatici, erbe ricche di ferro (spinaci, ortiche, alghe) e verdure per migliorare l’assorbimento del ferro. La formula liquida non richiede la rottura nel tratto digestivo, quindi gli ingredienti attivi sono pronti per l’assorbimento.
Il liquido viene assunto da 1 a 3 volte al giorno prima dei pasti e oltre agli integratori (specialmente prenatali). Prendendo il liquido in piccole dosi divise si ha la migliore possibilità di assorbire più ferro (leggi: i numeri aumentano più velocemente) e di evitare disturbi digestivi. Immagina che il tuo medico pensi di aver bisogno di 30 mg di ferro al giorno. È possibile che si possano assorbire da 8 a 15 mg di ferro alla volta. Dividendo il 30 mg in 3 dosi significa che si massimizza l’assorbimento.
Floradix è formulato con 10 mg di ferro elementare da 87 mg di gluconato ferroso (dimostrato negli studi per essere altamente assorbibile e privo di effetti collaterali). Contiene anche una miscela di vitamine B1, B2, B6 e B12. La forma ferrosa liquida del gluconato di Floradix di integrazione è stata studiata per essere specificamente efficace per le donne incinte. il 24% dei partecipanti allo studio ha avuto un aumento dei livelli di ferritina, un aumento del 33% dei globuli rossi e un aumento del 61% dei livelli di emoglobina senza effetti collaterali. La base vegetale e alimentare della formula migliora la digeribilità degli ingredienti. Ci piace essere in grado di fare affidamento su alimenti e integratori a base di erbe come Floradix quando possibile.
Secondo il nutrizionista olistico di Flora ,” In casi davvero negativi di affaticamento, potrebbe volerci un po ‘ per trovare la vera causa principale. Ho imparato che spesso abbiamo un’infezione persistente e di basso grado al lavoro che ci logora. Detto questo, per il momento, se è una donna in età fertile e non sa cosa stia causando i suoi sintomi, Floradix è abbastanza delicato da provare senza alcun esame del sangue per la carenza di ferro. Detto questo, non integrare per più di un mese o due senza andare a fare un esame del sangue.”Se sei anemico, i medici raccomandano spesso pillole da 325 mg di solfato ferroso. Per abbinare i 325 mg di solfato ferroso, è necessario 60 ml di liquido Floradix.
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