あなたがビーチに行ったことがあるか、海に足を踏み入れたことがある それは一般的に沿岸地域で成長し、それは世界中で見つけることができるものです。
海藻は世界中のどこかでよく食べられているものだと聞いたことがあるかもしれませんが、海藻について多くの質問を残すことができます。
海藻は私達がここに考慮しようとしている何かのあなたの体に多くの利点を提供できる何かである。
この記事では、海藻について知っておくべきこと、それが何であるか、食べることができるかどうか、そしてそうすることのすべての利点を教えてく 誰が知ってる? 多分海藻はあなたの食事療法へ最も最近の導入である。
海藻とは何ですか？
海藻は、海や川、湖、その他の水域などの場所で生育するさまざまな種類の海洋植物や藻類の一般的な名前です。
植物プランクトンのような微視的な海藻がいくつかあり、水柱に浮遊して生きており、食物連鎖の大部分の基盤を提供しています。
しかし、これよりもはるかに大きい海藻の種類がいくつかありますが、典型的には豊富な森林や塔のような水中のレッドウッドで根から海の底に生
海藻の大部分は中程度の大きさで、赤、緑、茶色、黒など様々な色で提供されています。 彼らはほとんどどこでもビーチや海岸線で見つけることができます。
海藻は、一般的に根のようなホールドファストによって海の底または他の固体構造に固定されています。 これの唯一の目的は、添付ファイルであり、彼らは高等植物の根のような栄養素を抽出しません。
さまざまな種類の海藻種が食用であり、それらの多くは人間に様々な利益を提供することができます。 他のタイプは、肥料または多糖類の供給源として使用することができる。
海藻はしばしば岩の多い海岸で密な成長を形成したり、浅瀬で蓄積したりします。
あなたが知って興味があるかもしれないことは、高水マークの近くで成長する海藻の種類が低いレベルで成長するものとは異なるということです。
高等植物はしばしば空気に曝されますが、下の植物はほとんどまたはまったく曝されません。
ビーチの海藻を食べてもいいですか？
はい、あなたはビーチから海藻を食べることができます。 海藻は、世界中の海洋や海洋環境で見つけることができるものです。
いくつかの海藻は、それが成長する自然環境から直接収穫されますが、海藻の養殖は、あなたが今日手に入れることができるほとんどの水生作物
一部の農家は海藻を栽培するために塩水タンクを使用しますが、他の農家は海で庭のプロットと同等のものを持っています。
農家は、海藻の成長を監視し、望ましくない植物や海洋生物を除去することにより健康的な収穫を促進するために、ロープで海藻を栽培することが知
海藻は通常、それを保存するために乾燥されているため、液体で再水和する必要があります。
毒海藻はありますか？
あなたは有毒な藻類について聞いたことがあるかもしれませんが、これは典型的には微細藻類、または有害な藻類の花を参照しています。 これらは貝中毒の原因であり、赤潮として知られているものです。
それらは淡水または塩水のいずれかの水域に存在することができ、消費されると毒性があります。
しかし、海藻は大藻類に分類されているにもかかわらず、現在知られている有毒または有毒な海藻は存在していません。
いくつかの酸を生成する海藻がありますが、これらはあなた自身の胃の酸よりも酸性ではないことが知られているので、それらを食べても害はあ
興味深いことに、海藻を食べることに関連していると報告されたのは14人だけであり、これは海藻自体によるものではなく、その上で成長した細菌
海藻の味は何ですか？
海藻の中で最も顕著な味は塩味です。 それはかなりユニークである非常に強烈な味を持っていますが、海藻の種類によって微妙な味の違いがあります。
アボカドロールに含まれている海藻の一種で、ほとんどがブリニーです。 しかし、ダルスは、多くの場合、スパイスとして使用されている理由であるスモーキーな味の多くを持っていることが知られています。
海藻はヌルヌルした食感を持っていると思うかもしれませんが、そうではありません。
湿らせた後は、より絹のようで歯ごたえがあります。 乾燥した海藻のいくつかの種類は、彼らが約30分間お湯に浸しする必要があります理由である、彼らはそのまま食べるにはあまりにも厚く、タフです。
海藻は体に良いですか？
はい、海藻は栄養価が高く有益な様々な成分が含まれているので、体に良いことでよく知られています。 私たちはあなたが読むために以下の海藻の多くの利点のいくつかをリストしようとしています。
栄養価
海藻は栄養素に満ちており、カルシウム、銅、ヨウ素、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。
海藻は、タンパク質、繊維、ビタミン、特にビタミンKと葉酸が豊富で、カロリーと脂肪が低い。
この印象的な栄養プロファイルのために、海藻は私たちの健康に非常に有益であり、病気や病気と戦うのを助けることができると考えられています。
フコイダンを含む
海藻に見られる他のものは、フコイダンと呼ばれる分子であり、様々な健康上の利点を担うと考えられています。
それは全体的な平均余命に貢献することができ、免疫と心血管機能にも役立ちます。
American Journal of Agricultural and Food Chemistryは、海藻を血圧を下げ、心臓の健康を促進するのに使用できると報告しました。
甲状腺の健康をサポート
あなたの甲状腺はホルモンを作るためにヨウ素に依存しており、ヨウ素の推奨食事摂取量は一日あたり約150mcgです。
海藻は海洋から濃縮された量のヨウ素を吸収することができ、これにより通常はヨウ素が多い。
には様々な抗酸化物質が含まれています
抗酸化物質は、フリーラジカルを体内で反応性が低くなり、細胞を損傷する可能性が低くなります。
これだけでなく、フリーラジカルの産生が多すぎると、心臓病や糖尿病などの様々な症状を引き起こすと考えられています。
海藻には抗酸化ビタミンA、C、Eが含まれており、フラボノイドやカロテノイドなどの多くの有益な植物化合物が含まれており、フリーラジカルの損傷から体の細胞を保護することができます
腸の健康をサポート
腸内細菌はあなたの全体的な健康に関しては本当に重要であり、人間の細胞よりも体内に多くの細菌細胞があると考えられています。 ＜4551＞＜5884＞善玉菌と悪玉菌のバランスが取れていないと、病気や病気につながる可能性があります。 海藻は、腸の健康を促進することが知られている繊維の偉大な供給源です。
繊維の含有量は、ほとんどの果物や野菜の含有量よりもさらに高くなっています。
これに加えて、海藻に含まれている硫酸化多糖類と呼ばれるいくつかの糖は、良い腸内細菌の増殖を増加させることが知られており、腸を覆う細胞
海藻はビーガンですか？
はい、ビーガンなら、海藻を食べても大丈夫です。 それは海で成長する藻類であるため、魚や動物製品は含まれていません。
基本的には、トマトやピーマンのように陸上で成長する植物のようなものですが、唯一の違いは、代わりに海で成長することです。
海藻はヨウ素、B12、カルシウム、マグネシウムの素晴らしい供給源であるという事実のために、それはビーガン食に完璧な追加をするでしょう。 海藻は、多くの場合、魚の味を模倣するために、ビーガンとベジタリアンの両方のレシピで求められています。
毎日海藻を食べることができますか？
毎日海藻を食べることは絶対に間違っていないし、そうすることはあなたに害を及ぼすことはありません。
これは世界中の多くの場所で一般的に食べられている食べ物であり、いくつかの研究では、海藻を定期的に食べるべきであると示唆しています。
しかし、これはあなたが海藻を狂わせる必要があるという意味ではありません、多くの乾燥海藻はナトリウムが高いので、これはあなたの食事でバラン